Καταρχάς, θέλω να σε συγχαρώ για το γεγονός ότι αναγνωρίζεις την ανάγκη για βοήθεια και ότι είστε πρόθυμος/η να κάνετε το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σου. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αντιμετώπιση του άγχους και των άλλων προβλημάτων που αντιμετωπίζετε. Επιπλέον, η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα είναι επίσης σημαντική εάν και εφόσον υπάρχει. Ήδη η αποστολή αυτής της ερώτησης σε ειδικούς είναι ένα βήμα μπροστά. Θυμηθείτε ότι κάνοντας το πρώτο βήμα για την αναζήτηση βοήθειας, προχωράτε προς την κατεύθυνση της επίλυσης των προβλημάτων σας και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής σας. Συνεχίστε να είστε ...ανοιχτός και επικοινωνιακός με τους ειδικούς και τους αγαπημένους σας, και θα βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε προς έναν πιο υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Όλα αυτά που περιγράφεται είναι πολύ δύσκολα κι ενώ συνειδητοποιείτε την ανάγκη σας για υποστήριξη, φοβάστε να την ζητήσετε. Όμως το ότι γράφετε για τις δυσκολίες σας εδώ σε εμάς είναι ένα πρώτο βήμα που δείχνει ότι είστε πιο κοντά στο να ζητήσετε βοήθεια. Όταν το αποφασίσετε, θα δείτε ότι θα σας ανακουφίσει και θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα. Είσαστε πολύ νέα και γρήγορα θα δείτε αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε και στον τρόπο που βιώνεται την πραγματικότητα. Χρειάζεστε λίγο ακόμη κουράγιο για να μιλήσετε σε κάποιον ψυχοθεραπευτή.
Είναι πολύ δύσκολα και κουραστιkά και βαριά όσα περιγράφετε. Είναι σημαντικό να βρείτε το κουράγιο και την δύναμη να παλέψετε για τη ζωή σας που βρίσκεται όλη μπροστά σας. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει πολύ να αφήσετε σταδιακά όλα τα βάρη και τα βαρίδια που κουβαλάτε από το παρελθόν, θα σας βοηθήσει πολύ να ονειρευτείτε και να αγωνιστείτε για την ζωή που επιθυμείτε. Σας αξίζει μια ζωή που δεν κατακλύζεται απο φόβο. Καμιά φορά τα μικρά βήματα έχουν τεράστια δυναμική!
Καλησπέρα σας. Αντιμετωπίζετε πάρα πολλές προκλήσεις οι οποίες με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας μπορούν να ανακουφιστούν και να ανακτήσετε τις δυνάμεις και το κέντρο σας ώστε να δομήσετε εκ νέου μια υγιή και λειτουργική καθημερινότητα. Η τόλμη να κάνετε το πρώτο βήμα θα διαπιστώσετε ότι αξίζει και πως θα σας ανακουφίσει πολύ περισσότερο από όσο περιμένετε.
Καταλαβαίνω ότι σας είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε κάποιον ψυχολόγο και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Όμως, εάν το τολμήσετε και βρείτε τον κατάλληλο για εσάς θα δείτε ότι δεν ήταν τίποτα και μόνο οφέλη θα έχετε από όλη την διαδικασία.
Καλησπέρα,
Πρέπει να τα βιώνετε πολύ έντονα όλα αυτά σε σημείο που σας ακινητοποιούν. Είναι καλό να λάβετε μέτρα αυτοπροστασίας όπως ασκήσεις αναπνοής για ηρεμία αλλά και διαλογισμό στο σπίτι. Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να κατανοήσετε το αίτιο που σας τα προκαλεί όλα αυτά και να ανακουφιστείτε.
Θα μπορούσα να σας παράσχω τη βοήθεια και την στήριξη που χρειάζεστε.
Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής
Καλησπέρα σας, η αντιμετώπιση του άγχους και των φόβων είναι μια σημαντική διαδικασία, και είναι θετικό που θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Ένα πρώτο βήμα μπορεί να είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να αναζητήσετε οργανισμούς που προσφέρουν δωρεάν ή φθηνές υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης στην περιοχή σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι επαγγελματίες υγείας είναι εκεί για να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν στη διαδικασία ανάρρωσης.
Επίσης, μια καλή ιδέα είναι να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με ένα φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας που εμπιστεύεστε για ν...α μοιραστείτε τους φόβους και τις ανησυχίες σας. Η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να είναι πολύ ενδυναμωτική και σημαντική στην αντιμετώπιση του άγχους.
Τέλος, να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας και να προσπαθείτε να κάνετε μικρά βήματα προς την καλύτερη κατεύθυνση, ακόμα κι αν αυτά τα βήματα φαίνονται μικρά. Στηριχτήτε σε ό,τι πηγές υποστήριξης έχετε γύρω σας και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι πήρατε τον χρόνο να καταγράψετε εδώ τισ δύσκολες διεργασίες που αντιμετωπίζετε αποτελεί το πρώτο βήμα στην κατεύθυνση της αυτο-βοήθειας και αυτο-φροντίδας. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι έχετε κουραστεί σωματικά και ψυχολογικά από αυτά που περιγράφετε. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά στον πραγματικό σας ευατό. Στη διάθεσή σας εάν επιθυμείτε να κλείσετε κάποιο ρανταβού.
μόλις έκανες το πρώτο βήμα, το μοίρασμα της δύσκολης κατάστασης είναι αυτό που βοηθά να δούμε τη ζωή διαφορετικά. Αυτό το μοίρασμα θα σε ελαφρώσει εφόσον τελικά κάνεις το βήμα να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό. Καλή δύναμη
Γεια σας. Μπράβο για την ανοιχτή σας συνειδητοποίηση. Πιστέψτε με το πρώτο βήμα έγινε, το επόμενο είναι η επαφή, όπου μιλώντας πάντα ρεαλιστικά, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεστε. Το συνεχές νοητικό κόλλημα, αναιρεί την ορθή δράση για πράξη και για απόλαυση της ζωής με ό,τι φέρει αυτό. Δε χρειάζεται τόσος διχασμός ανάμεσα στο νου και στην καρδιά, αυτά τα δύο μπορούν να γίνουν ένα. Είμαι στη διάθεσή σας για να γίνει η αρχή, καλή συνέχεια!
Καλησπέρα σας. Σίγουρα όλα αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε, σωματικά, ψυχολογικά περιορίζουν τις δραστηριότητες σας, επομένως θα ήταν σημαντικο να συζητήσετε με έναν ειδικο, ώστε να σχεδιαστεί η κατάλληλη θεραπεία.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime