Τρωγάδα Ελίνα

Ψυχολόγος στη Λιβαδειά

- Σπυροπούλου 1, Λιβαδειά, Νομός Βοιωτίας

ΔΕΣ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

Πρόσβαση

- Σπυροπούλου 1, Λιβαδειά, Νομός Βοιωτίας
Parking
- Δεν διαθέτει parking

Κάνε κλικ εδώ για να δεις τον χάρτη

Τρόποι πληρωμής

- Πληρωμή με κάρτα
- Μετρητά

- Συμβεβλημένος με ΕΟΠΥΥ

Όλες οι ασφάλειες Δες λιγότερα

Υπηρεσίες

Δες τις υπηρεσίες που προσφέρουν άλλοι Ψυχολόγοι

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

Άγχος και Στρες
Καλημέρα σας! Για burnout syndrome μπορώ να πάρω αναρρωτική άδεια;
- Ναι, το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) μπορεί να αποτελέσει βάσιμο λόγο για αναρρωτική άδεια, εφόσον τεκμηριωθεί από ειδικό επαγγελματία ψυχικής υγείας (ψυχίατρο ή ψυχολόγο σε συνεργασία με ιατρό εργασίας ή παθολόγο).
  
  Τρωγάδα Ελίνα
Υπνοθεραπεία
Εδώ και κάποια χρόνια ενώ κοιμάμαι κανονικά χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα, εντούτοις ξυπνάω μετά από 3-4 ώρες πάω τουαλέτα και δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθώ. Βλέπω τηλεόραση ή ακούω ραδιόφωνο και ξανακοιμάμαι μετά από 1-2 ώρες για διάστημα 2 ωρών περίπου. Ήτοι συνολικά κοιμάμαι 4,5-6,0 ώρες συνήθως. Πολλές φορές το πρωί αισθάνομαι κουρασμένος, αν όμως έχω κοιμηθεί 6,0 ώρες είμαι μία χαρά. Πώς μπορώ να λύσω το πρόβλημα δηλαδή να έχω συνεχόμενο ύπνο; Είμαι συνταξιούχος χωρίς ιδιαίτερο άγχος.
- Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό φαινόμενο σε μεγαλύτερη ηλικία: ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς και διακόπτεται ευκολότερα. Το πρόβλημα συχνά συντηρείται από το άγχος για τον ίδιο τον ύπνο (“αν δεν κοιμηθώ, θα είμαι κουρασμένος”) και από συνήθειες όπως η τηλεόραση μέσα στη νύχτα.
  
  Τι μπορείτε να κάνετε:
  
  Κρατήστε σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος.
  
  Αποφύγετε καφεΐνη και πολλά υγρά μετά το απόγευμα.
  
  Αν ξυπνήσετε, μείνετε ήρεμος στο σκοτάδι· αν δεν σας παίρνει ο ύπνος, σηκωθείτε λίγο και κάντε κάτι ήσυχο χωρίς φως ή οθόνες.
  
  Μικροί μεσημεριανοί ύπνοι μόνο (20–30’).
  
  Αν συνεχιστεί, βοηθά ...η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I), που ρυθμίζει φυσικά τον ύπνο χωρίς φάρμακα. Διάβασε περισσότερα
  
  Τρωγάδα Ελίνα
Άγχος και Στρες
Κάνω αγωγή με ζάναξ των 0.5 πρωί βράδυ και ενλιφτ των 10 κάθε μεσημέρι..είμαι καλά και θέλω να τα κόψω..ξεκίνησα να μειώνω το ενλιφτ σε μισό κάθε μεσημέρι και εδώ και 2 μέρες νιώθω σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή..φταίει το φάρμακο ή δεν είμαι έτοιμη ακόμα να το κόψω?
- Κατανοώ πλήρως την επιθυμία σας να διακόψετε τη φαρμακευτική αγωγή, ειδικά αφού νιώθετε καλύτερα. Είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Οι αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή, ακόμα και με τη μείωση της δόσης, μπορεί να προκαλέσουν ποικίλες σωματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στη νέα κατάσταση.
  
  Αυτό το σφίξιμο στο στήθος και η δυσκολία στην αναπνοή, που περιγράφετε, είναι πολύ πιθανόν να σχετίζονται με την απότομη μείωση του φαρμάκου. Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να βιώνουν τέτοια συμπτώματα κατά τη διαδικασία της διακοπής, καθώς το σώμα και ο νευρικός ιστός χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν. Το να νιώσετε α...υτού του είδους την ανησυχία ή τα σωματικά συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είστε έτοιμη αλλά ότι η διαδικασία της μείωσης χρειάζεται να γίνει με πιο αργό ρυθμό και υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
  
  Για την δική σας ασφάλεια και ψυχική ηρεμία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό που σας έδωσε την αγωγή πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε άλλη αλλαγή στη δόση. Θα σας καθοδηγήσει με τον καλύτερο και ασφαλέστερο τρόπο, ώστε η διακοπή να γίνει ομαλά, μειώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο την πιθανότητα να επανέλθουν δυσάρεστα συμπτώματα. Διάβασε περισσότερα
  
  Τρωγάδα Ελίνα