Καρόζης Κωνσταντίνος

Αν η χοληστερίνη είναι 236, η LDL 140, τα τριγλυκερίδια 190 και η HDL 56, φαίνεται ότι υπάρχει αυξημένο φορτίο «κακής» χοληστερίνης και αρκετά ανεβασμένα τριγλυκερίδια. Στην εμμηνόπαυση αυτό είναι αρκετά συχνό, γιατί πέφτουν τα οιστρογόνα που βοηθούσαν να κρατιούνται χαμηλά. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζεται προσοχή για να μην ανέβουν κι άλλο.

Συνήθως, αν δεν υπάρχει καρδιοπάθεια, διαβήτης, υπέρταση ή βαρύ οικογενειακό ιστορικό πρόωρου εμφράγματος, μπορεί να δοκιμαστεί πρώτα αλλαγή στη διατροφή και περισσότερη άσκηση για μερικούς μήνες. Αν οι τιμές δεν πέσουν, τότε συζητιέται με γιατρό αν χρειάζεται φάρμακο.

Για να βοηθήσε...ι η διατροφή:

Μείωση στα τυριά, βούτυρα, λιπαρά κρέατα και αλλαντικά.

Περισσότερα ψάρια, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο.

Περισσότερη βρώμη, όσπρια, φρούτα και λαχανικά.

Λιγότερη ζάχαρη, γλυκά, αναψυκτικά και αλκοόλ, ειδικά για τα τριγλυκερίδια.

Τακτικό περπάτημα ή ήπια άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα.

Αν υπάρχει κοιλιακό λίπος, ακόμη και λίγα κιλά να χαθούν κάνουν διαφορά.

Καλό είναι να επαναληφθούν οι εξετάσεις σε 3-4 μήνες για να φανεί αν υπάρχει βελτίωση. Αν οι τιμές μείνουν στα ίδια, τότε εξετάζεται το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής. Διάβασε περισσότερα

Αν έχει μείνει ίχνος αίματος στα ούρα μετά την ουρολοίμωξη και την αγωγή με φωσφομυκίνη, συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό, αλλά καλό είναι να το παρακολουθήσεις. Μπορεί να οφείλεται σε ερεθισμό της κύστης που ακόμα δεν έχει επουλωθεί τελείως.

Αν δεν έχεις ξανακάνει καλλιέργεια ούρων, καλό είναι να την κάνεις τώρα για να βεβαιωθείς ότι έχει φύγει τελείως το μικρόβιο. Αν έχεις ξανά συμπτώματα (τσούξιμο, συχνουρία, πόνο), καλύτερα να το δει γιατρός για να κρίνει αν χρειάζεται άλλη αγωγή. Αν το ίχνος αίματος στα ούρα επιμένει πάνω από 2-3 εβδομάδες χωρίς λόγο, συνήθως γίνεται και υπέρηχος ουροποιητικού για να αποκλειστεί κάτι άλλο, όπω...ς πέτρα ή ερεθισμός από άλλη αιτία.

Μέχρι τότε, πίνε αρκετά υγρά και παρακολούθησε πώς εξελίσσεται. Διάβασε περισσότερα

Η συνολική σου χοληστερίνη στα 182 mg/dL είναι ικανοποιητική, όμως η LDL στα 115 mg/dL είναι ελαφρώς αυξημένη και ωφελείσαι από περισσότερες διαλυτές ίνες (βρώμη, όσπρια, φρούτα) και καλής ποιότητας μονοακόρεστα λίπη (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί) για να τη μειώσεις. Η HDL σου στα 44 mg/dL είναι επαρκής, αλλά μπορεί να ανέβει αν συνεχίσεις την αερόβια άσκηση (περπάτημα, ποδήλατο) και περιορίσεις τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τα τριγλυκερίδια στα 100 mg/dL είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, οπότε συνέχισε την υγιεινή ζωή που ακολουθείς. Το γλυκαιμικό σου σε νηστείας (104 mg/dL) δείχνει οριακό προδιαβήτη, γι’ αυτό καλό είναι να μετρήσεις και την HbA...1c για επιβεβαίωση και να προτιμήσεις τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως ολικής άλεσης δημητριακά, όσπρια και λαχανικά. Έλεγξε ξανά λιπίδια και σάκχαρο σε 6–12 μήνες και, αν θες, υπολόγισε τον καρδιαγγειακό σου κίνδυνο (ASCVD) για να δεις αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη. Πρότεινε στον εαυτό σου σταθερά μικρές αλλαγές σταδιακά Διάβασε περισσότερα