Αγχώδης διαταραχή F40: Συμπτώματα και διαχείριση στην εργασία;

Χαιρετε. Ειναι σημαντικό να το συζητήσετε με τον ψυχιατρο σας και να συνδυάσετε την φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία, με εναν θεραπευτή που θα σας εμπνέει εμπιστοσύνη και σας δημιουργεί ενα αίσθημα ασφάλειας. Η φαρμακευτική αγωγή ειναι πολυ καλή λύση, όταν απαιτείται, αλλα κανει θαυματα μονο αν συνδυαστεί με καλη ψυχοθεραπεία.

Καλημέρα σας,
Είναι κατανοητό το πόσο δύσκολο είναι όταν, παρά την αγωγή, το άγχος συνεχίζει να επηρεάζει την εργασία σας. Θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας, ώστε να γίνει μια επανεκτίμηση της θεραπείας αν χρειάζεται.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία και ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε τα συμπτώματα και το φόβο που τα συνοδεύει στην καθημερινότητα. Με μικρά, σταδιακά βήματα και απλές τεχνικές, πολλοί άνθρωποι βλέπουν ουσιαστική βελτίωση.
Αν η δυσκολία επιμένει, μην διστάσετε να ζητήσετε επιπλέον υποστήριξη. Το άγχος αντιμετωπίζεται και με τη σωστή φροντίδα μπορεί να υ...πάρξει βελτίωση. Είμαστε στη διάθεση σας. Διάβασε περισσότερα

Η αγχώδης διαταραχή F40 συχνά χρειάζεται χρόνο και συνδυαστική προσέγγιση. Συζητήστε με τον ψυχίατρό σας πιθανή προσαρμογή αγωγής, εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία (π.χ. CBT/έκθεση), έλεγχο ύπνου–στρες και σταδιακή επανένταξη στην εργασία. Μην απογοητεύεστε· η βελτίωση είναι συνήθως σταδιακή.

Καλησπέρα σας,
η διάγνωση αγχώδους διαταραχής με συμπτώματα όπως ζάλη, αστάθεια, τρόμο και δυσκολία στην επαφή με κόσμο είναι συχνή, αλλά απαιτεί πολυεπίπεδη φροντίδα. Η φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνετε είναι μια σημαντική βάση, αλλά αν τα συμπτώματα επιμένουν και επηρεάζουν τη λειτουργικότητα στην εργασία, ίσως χρειάζεται επανεκτίμηση είτε της αγωγής, είτε της προσέγγισης γενικότερα. Μια συστηματική ψυχοθεραπεία (π.χ. γνωσιακή–συμπεριφορική) μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους και των σωματικών του εκφράσεων. Παράλληλα, πρακτικές όπως η εκπαίδευση στη ρύθμιση της αναπνοής ή μικρές προσαρμογές στον χώρο εργασίας μπορεί... να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση. Μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για όλα αυτά, υπάρχουν επιλογές που μπορεί να κάνουν τη διαφορά. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να προσπαθείτε να λειτουργήσετε στην εργασία και στην καθημερινότητά σας όταν το άγχος επιμένει, ακόμη κι ενώ λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή. Η αγχώδης διαταραχή με συμπτώματα όπως ζάλη, αστάθεια, τρόμο, δυσκολία στην επαφή με κόσμο και οπτικές ενοχλήσεις συχνά επηρεάζει έντονα την αίσθηση ασφάλειας, ιδιαίτερα σε χώρους με πίεση ή κοινωνική έκθεση, όπως η εργασία.
Η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί σημαντική βοήθεια, ωστόσο σε πολλές περιπτώσεις δεν αρκεί από μόνη της για να μειωθεί ο φόβος γύρω από τα συμπτώματα και οι αποφυγές που δημιουργούνται. Η ψυχοθεραπεία, και ειδικότερα η Γνωσιακή–Συμπεριφορι...κή, μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το άγχος συντηρείται, να μειωθεί ο φόβος των σωματικών αισθήσεων και να επανέλθει σταδιακά η λειτουργικότητα. Παράλληλα, η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης άγχους και η σταδιακή, ασφαλής έκθεση σε ό,τι σας δυσκολεύει μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Εφόσον τα συμπτώματα παραμένουν έντονα, είναι επίσης χρήσιμο να επανεκτιμηθεί η αγωγή σε συνεργασία με τον ψυχίατρό σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπτώματα του άγχους, όσο δυσάρεστα κι αν είναι, δεν είναι επικίνδυνα, ο φόβος απέναντί τους είναι αυτός που συχνά τα διατηρεί. Με τη σωστή υποστήριξη και ένα εξατομικευμένο πλάνο αντιμετώπισης, υπάρχει τρόπος να βελτιωθεί η καθημερινότητά σας και να νιώσετε πιο ασφαλής και λειτουργικός/ή. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνος/η. Διάβασε περισσότερα

Έχετε δοκιμάσει καθόλου τεχνικές χαλάρωσης, mindfullness, αναπνοών κλπ; Βοηθούν πολύ και άμεσα παρόλο που δε λύνουν το πρόβλημα ούτε βρίσκουν τη ρίζα του, είναι πολύ καλοί αντιπερισπασμοί για να ξεγελάτε το σώμα σας κάποιες φορές!

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής

Η φαρμακευτική αγωγή σίγουρα σας βοηθά. Ωστόσο η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι για εσάς απαραίτητη προκειμένου να ανιχνεύσετε τις εσωτερικές σας δυσκολίες και να τις αντιμετωπίσετε.

Η αγχώδης διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες όπως η μεγάλη καθημερινή πίεση, εσωτερικές υποσυνείδητες συγκρούσεις , συγκρούσεις πυρηνικών αναγκών , στενόχωρα γεγονότα και άλλα. Τα παραπάνω δημιουργούν υπερέκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης οι οποίες επηρεάζουν τις αυτόματες σκέψεις και την λειτουργία του εγκεφάλου. Το φάρμακο από μόνο του δεν επιλύει το αίτιο αλλά απαλύνει το σύμπτωμα. Προφανώς θα πρέπει μαζί με το φάρμακο να αναζητήσετε το αίτιο και να αντιμετωπιστεί.

Δοκιμάστε να έχετε επαφή με ανθρώπους και καταστάσεις σε συχνή βάση ελέγχοντας μέχρι πιο όριο μπορείτε να αντέξετε. Όταν βρείτε το όριο της πίεσης που σας ταιριάζει εξασκηθείτε σε αυτό και τα υπόλοιπα θα γίνουν από μόνα τους.Μόνο η τριβή με αυτό που σας ταλαιπωρεί θα μπορέσει να αλλάξει αυτό που αισθάνεστε.

Καλημέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι μια δύσκολη αλλά συχνή εμπειρία σε αγχώδεις διαταραχές και επηρεάζει έντονα την καθημερινή λειτουργία, ιδιαίτερα την εργασία. Το ότι λαμβάνετε αγωγή είναι σημαντικό βήμα, όμως δεν σημαίνει πάντα άμεση πλήρη ανακούφιση.

Η δυσκολία στη δουλειά δεν είναι αποτυχία. Δείχνει ότι το σώμα και το άγχος σας δεν έχουν ακόμη ηρεμήσει. Συχνά χρειάζεται χρόνος, επανεκτίμηση της αγωγής με τον γιατρό σας και ψυχολογική υποστήριξη, ώστε να αντιμετωπιστούν όχι μόνο τα συμπτώματα αλλά και το πώς βιώνετε το άγχος.

Μιλήστε ανοιχτά με τον θεράποντα ιατρό σας για τις δυσκολίες στην εργασία και εξετάστε,... αν είναι δυνατόν, κάποιες προσωρινές προσαρμογές. Η βελτίωση έρχεται σταδιακά και με φροντίδα, όχι με πίεση.
Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε παράλληλα και ψυχοθεραπεία για να μπορείτε να διαχειρίζεστε το άγχος.

Καλημέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η αγχώδης διαταραχή που διαγνώστηκε εδώ και έναν χρόνο συνεχίζει να επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητά σας, ιδιαίτερα στον χώρο της εργασίας, με συμπτώματα όπως ζάλη, αστάθεια, τρόμο, δυσκολία στην επαφή με κόσμο και οπτική διαταραχή, τα οποία είναι συχνά σε αγχώδεις διαταραχές και παρότι ιδιαίτερα δυσάρεστα δεν είναι επικίνδυνα. Το γεγονός ότι λαμβάνετε φαρμακευτική υποστήριξη συχνά δεν αρκεί από μόνη του· είναι σημαντικό να γίνει επανεκτίμηση της αγωγής με τον ψυχίατρό σας, ειδικά εφόσον τα συμπτώματα επιμένουν, και παράλληλα να υπάρχει συστηματική ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθετε να διαχ...ειρίζεστε τον φόβο των σωματικών συμπτωμάτων και να μειώσετε την αποφυγή. Η σταδιακή έκθεση στην εργασία, με μικρά και ρεαλιστικά βήματα, η εκμάθηση τεχνικών αναπνοής και γείωσης και οι πιο ήπιες προσδοκίες από τον εαυτό σας μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά, καθώς η βελτίωση στην αγχώδη διαταραχή είναι σταδιακή και όχι άμεση· με σωστή παρακολούθηση και δουλειά, η λειτουργικότητα μπορεί να αποκατασταθεί σε μεγάλο βαθμό. Διάβασε περισσότερα