Καλημέρα σας Εδώ και ένα χρόνο διαγνώστηκα με αγχώδη διαταραχή f40 συμπτώματα ζάλη αστάθεια τρόμος και δυσκολία σε επαφή με κόσμο συν οπτική ταραχή Παίρνω σεροπράμ και ζάναξ Παρόλα αυτά νιώθω δύσκολα σε εργασία Τι να κάνω;
Καλημέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να προσπαθείτε να λειτουργήσετε στην εργασία και στην καθημερινότητά σας όταν το άγχος επιμένει, ακόμη κι ενώ λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή. Η αγχώδης διαταραχή με συμπτώματα όπως ζάλη, αστάθεια, τρόμο, δυσκολία στην επαφή με κόσμο και οπτικές ενοχλήσεις συχνά επηρεάζει έντονα την αίσθηση ασφάλειας, ιδιαίτερα σε χώρους με πίεση ή κοινωνική έκθεση, όπως η εργασία.
Η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί σημαντική βοήθεια, ωστόσο σε πολλές περιπτώσεις δεν αρκεί από μόνη της για να μειωθεί ο φόβος γύρω από τα συμπτώματα και οι αποφυγές που δημιουργούνται. Η ψυχοθεραπεία, και ειδικότερα η Γνωσιακή–Συμπεριφορι...κή, μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το άγχος συντηρείται, να μειωθεί ο φόβος των σωματικών αισθήσεων και να επανέλθει σταδιακά η λειτουργικότητα. Παράλληλα, η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης άγχους και η σταδιακή, ασφαλής έκθεση σε ό,τι σας δυσκολεύει μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Εφόσον τα συμπτώματα παραμένουν έντονα, είναι επίσης χρήσιμο να επανεκτιμηθεί η αγωγή σε συνεργασία με τον ψυχίατρό σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπτώματα του άγχους, όσο δυσάρεστα κι αν είναι, δεν είναι επικίνδυνα, ο φόβος απέναντί τους είναι αυτός που συχνά τα διατηρεί. Με τη σωστή υποστήριξη και ένα εξατομικευμένο πλάνο αντιμετώπισης, υπάρχει τρόπος να βελτιωθεί η καθημερινότητά σας και να νιώσετε πιο ασφαλής και λειτουργικός/ή. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνος/η.
Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Γλυφάδα
Έχετε δοκιμάσει καθόλου τεχνικές χαλάρωσης, mindfullness, αναπνοών κλπ; Βοηθούν πολύ και άμεσα παρόλο που δε λύνουν το πρόβλημα ούτε βρίσκουν τη ρίζα του, είναι πολύ καλοί αντιπερισπασμοί για να ξεγελάτε το σώμα σας κάποιες φορές!
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Η φαρμακευτική αγωγή σίγουρα σας βοηθά. Ωστόσο η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι για εσάς απαραίτητη προκειμένου να ανιχνεύσετε τις εσωτερικές σας δυσκολίες και να τις αντιμετωπίσετε.
Ψυχολόγος | Αίγιο
Η αγχώδης διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες όπως η μεγάλη καθημερινή πίεση, εσωτερικές υποσυνείδητες συγκρούσεις , συγκρούσεις πυρηνικών αναγκών , στενόχωρα γεγονότα και άλλα. Τα παραπάνω δημιουργούν υπερέκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης οι οποίες επηρεάζουν τις αυτόματες σκέψεις και την λειτουργία του εγκεφάλου. Το φάρμακο από μόνο του δεν επιλύει το αίτιο αλλά απαλύνει το σύμπτωμα. Προφανώς θα πρέπει μαζί με το φάρμακο να αναζητήσετε το αίτιο και να αντιμετωπιστεί.
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Δοκιμάστε να έχετε επαφή με ανθρώπους και καταστάσεις σε συχνή βάση ελέγχοντας μέχρι πιο όριο μπορείτε να αντέξετε. Όταν βρείτε το όριο της πίεσης που σας ταιριάζει εξασκηθείτε σε αυτό και τα υπόλοιπα θα γίνουν από μόνα τους.Μόνο η τριβή με αυτό που σας ταλαιπωρεί θα μπορέσει να αλλάξει αυτό που αισθάνεστε.
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Άνω Πατήσια
Καλημέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι μια δύσκολη αλλά συχνή εμπειρία σε αγχώδεις διαταραχές και επηρεάζει έντονα την καθημερινή λειτουργία, ιδιαίτερα την εργασία. Το ότι λαμβάνετε αγωγή είναι σημαντικό βήμα, όμως δεν σημαίνει πάντα άμεση πλήρη ανακούφιση.
Η δυσκολία στη δουλειά δεν είναι αποτυχία. Δείχνει ότι το σώμα και το άγχος σας δεν έχουν ακόμη ηρεμήσει. Συχνά χρειάζεται χρόνος, επανεκτίμηση της αγωγής με τον γιατρό σας και ψυχολογική υποστήριξη, ώστε να αντιμετωπιστούν όχι μόνο τα συμπτώματα αλλά και το πώς βιώνετε το άγχος.
Μιλήστε ανοιχτά με τον θεράποντα ιατρό σας για τις δυσκολίες στην εργασία και εξετάστε,... αν είναι δυνατόν, κάποιες προσωρινές προσαρμογές. Η βελτίωση έρχεται σταδιακά και με φροντίδα, όχι με πίεση.
Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής
Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής | Ιλίσια
Καλημέρα σας το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε παράλληλα και ψυχοθεραπεία για να μπορείτε να διαχειρίζεστε το άγχος.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
Καλημέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η αγχώδης διαταραχή που διαγνώστηκε εδώ και έναν χρόνο συνεχίζει να επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητά σας, ιδιαίτερα στον χώρο της εργασίας, με συμπτώματα όπως ζάλη, αστάθεια, τρόμο, δυσκολία στην επαφή με κόσμο και οπτική διαταραχή, τα οποία είναι συχνά σε αγχώδεις διαταραχές και παρότι ιδιαίτερα δυσάρεστα δεν είναι επικίνδυνα. Το γεγονός ότι λαμβάνετε φαρμακευτική υποστήριξη συχνά δεν αρκεί από μόνη του· είναι σημαντικό να γίνει επανεκτίμηση της αγωγής με τον ψυχίατρό σας, ειδικά εφόσον τα συμπτώματα επιμένουν, και παράλληλα να υπάρχει συστηματική ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθετε να διαχ...ειρίζεστε τον φόβο των σωματικών συμπτωμάτων και να μειώσετε την αποφυγή. Η σταδιακή έκθεση στην εργασία, με μικρά και ρεαλιστικά βήματα, η εκμάθηση τεχνικών αναπνοής και γείωσης και οι πιο ήπιες προσδοκίες από τον εαυτό σας μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά, καθώς η βελτίωση στην αγχώδη διαταραχή είναι σταδιακή και όχι άμεση· με σωστή παρακολούθηση και δουλειά, η λειτουργικότητα μπορεί να αποκατασταθεί σε μεγάλο βαθμό. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.