Αντιμετωπίζω χρόνια αποπραγματοποίηση και αποπροσωποποίηση, θεραπεύεται;

Καλησπέρα! Αντιμετωπίζω αρκετά χρόνια αποπραγματοποίηση και αποπροσωποποίηση.. μπορεί να θεραπευτεί;

  • Υποβλήθηκε 09/11/2025

12 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας, συνήθως στα φαινόμενα αυτά συνυπάρχουν και άλλες δυσκολίες. Θα ήταν σημαντικό να αντιμετωπίσετε τη κατάσταση αυτή με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας διερευνητικά και ολιστικά ώστε να παρατηρήσετε λόγου χάρη, πότε συμβαίνουν, ποια είναι η κατάσταση της ζωής σας την παρούσα στιγμή, πως είστε όταν σας συμβαίνει κ.α.

    Ελεωνόρα Τσιλιμπάκου

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχοθεραπευτής | Αγία Παρασκευή

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Ναι, η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση μπορούν να θεραπευτούν ή τουλάχιστον να βελτιωθούν σημαντικά με την κατάλληλη ιατρική και ψυχολογική υποστήριξη. Πολλά άτομα αναρρώνουν πλήρως, ειδικά αν τα συμπτώματα οφείλονται σε στρεσογόνους παράγοντες που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι η πιο κοινή μορφή θεραπείας. Σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αμφισβητήσετε τις αρνητικές σκέψεις που τροφοδοτούν τα συμπτώματα και να μάθετε τεχνικές αντιμετώπισης.

    Κυριακίδη Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Ενηλίκων και Εφήβων | Ιλίσια

  • Καλησπέρα σας,

    Τόσο η αποπραγματοποίηση όσο και η αποπροσωποποίηση αποτελούν χαρακτηριστικά του άγχους/ αγχωδών διαταραχών. Με ψυχοθεραπεία δύναται να υποχωρίσουν σημαντικά, μαζί με την ευρύτερη μείωση των επιπέδων του άγχους.

    Τσιούμας Νικόλαος

    Ψυχολόγος - Γνωσιακός Συμπεριφορικός Ψυχοθεραπευτής | Ιλίσια

  • Καλησπέρα σας,

    Η αποπραγματοποίηση (το αίσθημα ότι ο κόσμος γύρω σας δεν είναι “πραγματικός”) και η αποπροσωποποίηση (το αίσθημα αποστασιοποίησης από τον εαυτό σας, σαν να παρατηρείτε τον εαυτό σας από έξω) είναι εμπειρίες που μπορεί να γίνουν πολύ ενοχλητικές, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι μόνιμες ή μη θεραπεύσιμες. Πολλοί άνθρωποι τις βιώνουν για χρόνια, και με τη σωστή υποστήριξη μπορούν να βρουν σημαντική ανακούφιση ή ακόμα και πλήρη επαναφορά στην καθημερινή τους εμπειρία.

    Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, ειδικά τεχνικές που δουλεύουν με το άγχος, την ένταση και την επίγνωση του σώματος. Η γνωσιακή-συμπεριφορ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Kαλησπερα! Είναι απαραίτητο για να θεραπευτεί η αποπροσωποποιηση να κάνετε συστηματική ψυχοθεραπεία διαδικτυακά ή δια-ζωσης. Καλο ειναι να πάτε και σε Ψυχιατρο. Δρ. Αλεξοπουλου Κωνσταντινα- Μαρία.

    Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέο Ψυχικό

  • Καλησπέρα σας, καλό θα ήταν να γίνει μια σωστή διερεύνηση του ψυχολογικού ιστορικού σας και έπειτα θα μπορεί να γίνει μια πρόγνωση. Μια αγαπημένη φράση: Ακόμη κι ένα ταξίδι χιλίων βημάτων αρχίζει με ένα βήμα. Καλή συνέχεια!

    Τσέργα Κατερίνα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Παλαιό Φάληρο

  • Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Θα σας συνιστούσα αυτό να σας το απαντήσει ένας ειδικός ψυχικής υγείας, που θα σας παρακολουθεί σταθερά και θα σας γνωρίζει περισσότερο. Η θεραπεία είναι ένα γεγονός πολύ προσωπικό και εξατομικευμένο. Η πραγματικότητα είναι πως όλα τα ζητήματα μπορούμε να τα δουλέψουμε με δέσμευση στην θεραπεία.

    Αθανασιάδου Μαρία

    Ψυχολόγος | Καλλιθέα

  • Καλησπέρα,
    Αυτές οι δύο καταστάσεις συνήθως εμφανίζονται ως αντίδραση σε παρατεταμένο στρες, άγχος ή ψυχικό τραύμα. Ο εγκέφαλος «θολώνει» την εμπειρία για να σας προστατεύσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εσάς, σημαίνει ότι είναι ένας μηχανισμός αυτοπροστασίας.
    Μέσω της ψυχοθεραπείας μπορείτε σταδιακά να βρείτε την αίσθηση σύνδεσης με τον εαυτό και τον κόσμο γύρω σας. Η διαδικασία εστιάζει κυρίως:
    1. Κατανόηση και διακοπή των μηχανισμών που τη συντηρούν
    Εξετάζουμε πώς το άγχος, ο φόβος των ίδιων των συμπτωμάτων και η συνεχής νοητική “παρακολούθηση” του εαυτού ενισχύουν τον κύκλο της αποπραγματοποίησης. Σ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Ναι μπορεί να βελτιωθεί και να θεραπευτεί. Συνήθως η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση είναι τρόποι με τους οποίους το μυαλό προσπαθεί να σε προστατεύσει από έντονο άγχος ή στρες. Μέσα στη θεραπεία, με ασφάλεια και σταδιακή επανασύνδεση με το σώμα και το “εδώ και τώρα” αυτή η αίσθηση αρχίζει να υποχωρεί. Δεν είναι μόνιμο απλώς δείχνει ότι έχεις πιεστεί πολύ.

    Φλεριανού Αγγελική

    Ψυχοθεραπευτής | Σαλαμίνα

  • Η αποπραγματοποίηση και αποπροσωποποίηση συχνά σχετίζονται με άγχος ή τραυματικές εμπειρίες. Δεν είναι πάντα «μόνιμες» και μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με ψυχοθεραπεία και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική υποστήριξη.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Είναι κατανοητό ότι η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση μπορούν να είναι ενοχλητικές και αγχογόνες εμπειρίες.
    Θα ήθελα να σας πω ότι, αν και αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι επίμονες, ναι, αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν και να θεραπευτούν.
    Η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση είναι συνήθως συμπτώματα που εμφανίζονται ως μηχανισμός άμυνας του ψυχισμού απέναντι σε έντονο στρες, τραύμα ή άγχος. Ουσιαστικά, το μυαλό «αποσυνδέεται» από την πραγματικότητα ή το σώμα ως μέσο προστασίας.
    Η θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων επικεντρώνεται κυρίως στη ψυχοθεραπεία, με την οποία επιτυγχάνεται η επανασύνδεση με το παρό
    ... Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας ενδεχομενως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.