Πώς να βοηθήσω την 18χρονη κόρη μου με διατροφικό φόβο και διακοπή περιόδου;

Καλησπέρα σας,
η κόρη σας, στα 18 της χρόνια, βρίσκεται σε μια πολύ κρίσιμη περίοδο ,την εφηβεία και την αρχή της ενηλικίωσης, όπου θέματα όπως η αποδοχή του εαυτού και της εικόνας του σώματος παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Η απώλεια κιλών, ο περιορισμός τροφών και η διακοπή περιόδου μπορεί να δείχνουν μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και το σώμα, που συχνά συνδέεται με την έντονη ανησυχία ή εμμονή με κάποια σωματικά χαρακτηριστικά που το άτομο θεωρεί ελαττωματικά, παρόλο που στην πραγματικότητα είναι φυσιολογικά.
Το ζητούμενο δεν είναι απλώς να φάει περισσότερο, αλλά να νιώσει ασφάλεια και να μειωθεί ο φόβος γύρω από το φαγητό... και την εικόνα του σώματός της, ειδικά σε μια ηλικία όπου η αυτοεκτίμηση και η αποδοχή από το περιβάλλον είναι καθοριστικές. Για τον φόβο αυτό, βοηθάει πολύ η σταδιακή έκθεση — δηλαδή να μάθει να αντιμετωπίζει σιγά-σιγά τις τροφές ή τις καταστάσεις που φοβάται, με μικρά βήματα, υποστηριζόμενη από ειδικούς, ώστε να χτίσει σταδιακά την εμπιστοσύνη στον εαυτό της και το σώμα της.
Η υποστήριξη από ψυχολόγο και διατροφολόγο με εμπειρία σε τέτοια θέματα είναι πολύ βοηθητική. Διάβασε περισσότερα

Ακούω ότι η κόρη σας αναγνωρίζει πως κάτι τη δυσκολεύει στη σχέση της με το φαγητό και αυτό από μόνο του είναι ένα πολύτιμο σημείο εκκίνησης. Το γεγονός ότι αποφεύγει ορισμένες ομάδες τροφών, φοβάται να φάει περισσότερο και έχει διακοπή της περιόδου είναι σημάδια που αξίζουν προσοχή, όχι από φόβο, αλλά από φροντίδα. Αυτό που χρειάζεται περισσότεροείναι ένας χώρος όπου μπορεί να εκφράσει ελεύθερα το πώς νιώθει, χωρίς να κριθεί ή να νιώσει πίεση να αλλάξει. Είναι σημαντικό να νιώσει ότι την καταλαβαίνετε, χωρίς να προσπαθείτε να τη «διορθώσετε». Δείξτε της το νοιάξιμό σας και ότι είστε εκεί για εκείνη, χωρίς να την πιέζετε να φάει ή ν...α αλλάξει κάτι πριν νιώσει έτοιμη Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, θα βοηθούσε η έναρξη μιας ψυχοθεραπείας ώστε να μπορέσει η κόρη σας να συζητήσει αναλυτικά για τον φόβο της αυτόν, ώστε να διαπιστωθεί από πού πηγάζει και να αντιμετωπιστεί κατάλληλα.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε περιγράφει προφανώς μια διατροφική διαταραχή. Η υποστήριξή σας είναι πολύ πολύτιμη αυτή τη στιγμή. Είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε διατροφολόγο–διαιτολόγο και ψυχολόγο με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές, ώστε να λάβει την κατάλληλη βοήθεια.

Kαλησπερα δε ξερω αν έχει νευρική ανορεξία ή όχι αλλά διακρίνω μια τάση με πολύ άγχος για διατροφή.Της χρειάζεται διατροφική εκπαίδευση,ιατρικές εξετάσεις,γυναικολόγος και σίγουρα αν έχει εμμονή με το βάρος ψυχοθεραπεία.

Καταλαβαίνω πόσο σας ανησυχεί αυτό που περιγράφετε και είναι καλό που το έχετε ήδη αναγνωρίσει. Το γεγονός ότι η κόρη σας έχει περιορίσει αρκετές ομάδες τροφών, τρώει μόνο δύο γεύματα την ημέρα και έχει σταματήσει η περίοδός της για τρεις μήνες δείχνει ότι το σώμα της βρίσκεται σε έλλειμμα ενέργειας, ακόμα κι αν το βάρος της παραμένει σε φυσιολογικά επίπεδα.Αυτό που περιγράφετε είναι μια ανησυχία που χρειάζεται προσοχή, γιατί όταν ο φόβος της αύξησης βάρους αρχίζει να καθορίζει το πώς τρέφεται, μπορεί να εξελιχθεί σε μια διατροφική διαταραχή. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρξει υποστήριξη από ειδικούς. Θα σας πρότεινα να συνδυάσετε την ιατρική πα...ρακολούθηση με τη βοήθεια ψυχολόγου που έχει εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές.
Παράλληλα, μπορείτε κι εσείς στο σπίτι να τη στηρίξετε, αποφεύγοντας σχόλια για το σώμα ή το φαγητό της, και δείχνοντας ενδιαφέρον για το πώς νιώθει πίσω από τον έλεγχο του φαγητού. Συνήθως πίσω από αυτό υπάρχει άγχος ή ανάγκη για έλεγχο σε κάτι που νιώθει ότι δεν μπορεί να διαχειριστεί αλλιώς.Είναι πολύ θετικό ότι το αναγνωρίζει και το συζητάτε. Όσο πιο έγκαιρα το δουλέψετε με ειδικό, τόσο πιο εύκολα θα αποφευχθεί να παγιωθεί ένα μοτίβο σκέψεων που δυσκολεύει την καθημερινότητα και την υγεία της. Αν θέλετε, μπορώ να σας καθοδηγήσω και για το πώς να ανοίξετε τη συζήτηση μαζί της με τρόπο που να νιώθει ασφάλεια. Διάβασε περισσότερα

Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να την βοηθήσει, να της ρυθμίσει τη διατροφή της κατάλληλα, να της συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες της και να την παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα μάθει να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα και με σωστή διατροφή η περίοδος της θα επανέλθει πάλι.

θα ήθελα να ξεκινήσω εκφράζοντας τον σεβασμό και την κατανόηση για την ανησυχία σας. Το γεγονός ότι η κόρη σας αναγνωρίζει πως υπάρχει ένα πρόβλημα είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα — δείχνει ενσυνειδητότητα και ανοίγει τον δρόμο για υποστήριξη και θεραπεία.

Η περιγραφή σας παραπέμπει σε πρόδρομα συμπτώματα διαταραχής πρόσληψης τροφής, πιθανώς ορθορεξίας ή ακόμα και νευρικής ανορεξίας σε πρώιμη φάση. Ο περιορισμός ομάδων τροφίμων (ζάχαρη, ψωμί, λιπαρά), η σημαντική απώλεια βάρους, ο φόβος αύξησης βάρους και η αμηνόρροια (διακοπή περιόδου για τρεις μήνες) αποτελούν συναγερμικούς δείκτες και χρήζουν πολυεπίπεδης προσέγγισης.

...>Πώς μπορείτε να τη βοηθήσετε:

1. Αποφύγετε την κριτική ή τον έλεγχο

Αν και μπορεί να σας παρακινεί η αγάπη σας, η πίεση για φαγητό ή η εστίαση στο βάρος και την εμφάνιση συχνά επιδεινώνουν το πρόβλημα. Αντίθετα, προσεγγίστε την με ενσυναίσθηση, λέγοντας π.χ.:

«Βλέπω ότι προσπαθείς πολύ να φροντίζεις το σώμα σου. Θα ήθελα να σε ακούσω και να καταλάβω πώς νιώθεις πραγματικά με όλα αυτά».

2. Ανοίξτε έναν διάλογο για τα συναισθήματα, όχι για το φαγητό

Η διατροφή είναι μόνο η επιφάνεια. Κάτω από τέτοιες συμπεριφορές συνήθως υπάρχουν:
• Άγχος για τον έλεγχο
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Τελειοθηρία
• Φόβος απόρριψης ή μη αποδοχής

Αν την ενθαρρύνετε να μιλήσει για το τι νιώθει — και όχι για το τι τρώει — θα αρχίσει να νιώθει ασφαλής να εκφραστεί.

3. Ενισχύστε τη σύνδεση με το σώμα της, πέρα από την εμφάνιση

Δώστε χώρο για εμπειρίες που ενισχύουν την αίσθηση σωματικότητας με θετικό τρόπο: χορός, τέχνη, επαφή με τη φύση. Το σώμα δεν είναι κάτι που πρέπει να ελέγχει, αλλά κάτι που μπορεί να νιώθει και να σέβεται.

4. Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη

Η συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία με ειδικό που έχει εμπειρία σε διαταραχές πρόσληψης τροφής είναι καθοριστική. Εάν η κόρη σας είναι πρόθυμη, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει χώρο επεξεργασίας σκέψεων, συναισθημάτων και μοτίβων συμπεριφοράς που ενισχύουν τον φόβο του φαγητού.

Αν δεν είναι πρόθυμη από την αρχή, μπορείτε να ξεκινήσετε εσείς συμβουλευτική γονέων για να μάθετε πώς να τη στηρίξετε σωστά χωρίς να ενισχύετε άθελά σας τον φαύλο κύκλο.

5. Συνεργασία με διαιτολόγο και ιατρική παρακολούθηση

Η αμηνόρροια είναι σαφές βιολογικό σήμα διαταραχής. Εκτός από ψυχολόγο, είναι χρήσιμο να εμπλακεί κλινικός διαιτολόγος με εμπειρία στις διαταραχές πρόσληψης τροφής, ώστε να τεθούν ασφαλή διατροφικά όρια και να προληφθούν ελλείψεις.

⸻

Τελευταία σκέψη:

Αντιμετωπίστε αυτό όχι ως «διατροφικό» πρόβλημα αλλά ως συναισθηματικό κάλεσμα για φροντίδα και ισορροπία. Το πιο θεραπευτικό πράγμα που μπορείτε να προσφέρετε είναι ένα ασφαλές περιβάλλον όπου η κόρη σας μπορεί να είναι αυτό που είναι, χωρίς να πρέπει να είναι τέλεια. Διάβασε περισσότερα

Σε διαιτολόγο που ασχολείται με διατροφικές διαταραχές ώστε να μπορέσει να απομυθοποιήσει στην δεσποινίδα τις κακές ιδεολογίες που έχει
Ιδανικό σενάριο θα ήταν παράλληλα με ψυχοθεραπεία

Καλησπέρα σας,
Είναι πολύ θετικό που η κόρη σας αναγνωρίζει το πρόβλημα και που εσείς ανησυχείτε με ευαισθησία. Η απώλεια περιόδου, ο αποκλεισμός ομάδων τροφών και ο έντονος φόβος για το φαγητό δείχνουν ότι υπάρχει ανάγκη για υποστήριξη, ακόμα κι αν δεν έχει διαγνωστεί διαταραχή.
Προτείνω να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στις διαταραχές διατροφής, ώστε να δουλέψουν μαζί το άγχος γύρω από το φαγητό και το σώμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει και ένας διαιτολόγος με ψυχοεκπαιδευτική προσέγγιση. Χρειάζεται στήριξη για να αποκαταστήσει τη σχέση της με το φαγητό και το σώμα της, προτού η κατάσταση γίνει πιο σοβαρή. Το ότι σας εμπιστεύετα...ι και αναγνωρίζει το πρόβλημα, είναι πολύ ενθαρρυντικό. Με τη σωστή υποστήριξη, μπορεί να ανακτήσει την ισορροπία της με ασφάλεια και χωρίς πίεση.
Μιλήστε της με ηρεμία και χωρίς κριτική, τονίζοντας πως δεν φταίει και πως αξίζει να νιώθει καλά και ψυχικά. Η πρώιμη παρέμβαση είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Είστε ήδη δίπλα της με φροντίδα κι αυτό κάνει τη διαφορά. Διάβασε περισσότερα

Φαίνεται πως υπάρχει αποφυγή τροφίμων, και εφόσον υπάρχει ο φόβος αύξησης κιλών ίσως χρειάζεται να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να αντιμετωπιστούν οι πεποιθήσεις που έχει γύρω από το φαγητό, το βάρος αλλά και την εικόνα σώματος και των κιλών. Η διαταραχές διατροφής δεν αφορούν μόνο την σχέση με τη διατροφή αλλά εμπλέκουν με ένα περίπλοκο τρόπο το συναίσθημα, την σκέψη, την συμπεριφορά, τις σχέσεις με τους σημαντικούς άλλους αλλά και την σχέση με τον εαυτό.

Η διακοπή της περιόδου μπορεί να είναι κατι κατι φυσιολογικό λόγω στρες, αλλά ίσως και να θέλει και κάποια παραπάνω διερεύνηση για ορμονικές ΄'διαταραχές' στο αίμα. Συμβουλευτείτε τον προσωπικο σας ιατρό για περαιτέρω διερεύνηση.