- Κρίση πανικού
- Υποβλήθηκε 15/04/2025
Πώς να αντιμετωπίσω τον φόβο για βαρελότα και πυροτεχνήματα το Πάσχα;
Καλησπέρα, από όταν θυμάμαι τον εαυτό μου, κάθε Μεγάλη εβδομάδα περνάω μαύρες μέρες. Από μικρός δεν ξέρω γιατί και ούτε μπορώ να το εξηγήσω με τη λογική φοβάμαι τον ήχο από τα βαρελότα και τα πυροτεχνήματα σε σημείο που δεν θέλω να βγω από το σπίτι. Πλέον κάνω κάποια βήματα, πέρσι (16 ετών) πήγα πρώτη φορά το βράδυ της Ανάστασης στην εκκλησία, όμως όλη την μέρα είχα άγχος και φόβο γι' αυτό όπως και εκεί πιέστηκα για να αντέξω. Αλήθεια, υπάρχει κάποιος τρόπος για να το αντιμετωπίσω αυτό. Φέτος σκέφτομαι πάλι το βράδυ του Μεγάλου Σαββάτου ή της Μεγάλης Παρασκευής και με πιάνει ταραχή, την ώρα που φίλοι και γνωστοί λατρεύουν να ρίχνουν βαρελότα. Τι πάει λάθος με εμένα; ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ!!!!
6 ειδικοί απάντησαν
-
Δεν πάει τίποτα λάθος με εσένα. Ο φόβος για δυνατούς ήχους, όπως τα βαρελότα, μπορεί να είναι μέρος μιας ειδικής φοβίας ή υπερευαισθησίας. Έχεις ήδη κάνει πρόοδο. Μικρά βήματα, χαλάρωση, χρήση ωτοασπίδων και σταδιακή έκθεση βοηθούν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε ενισχύσει ουσιαστικά. Δεν είσαι μόνος—ζητώντας βοήθεια, ήδη δυναμώνεις.
-
Καλημέρα σας, οι συγκεκριμένοι ήχοι που συνήθως έχουν συνυφαστεί με αυτή τη περίοδο, είναι λογικό να σας προκαλούν ταραχή και άγχος. Ο κάθε οργανισμός αντιμετωπίζει τα ερεθίσματα διαφορετικά ανάλογα με το ιστορικό του. Απάντηση μπορεί για το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό μπορεί να σας δώσει μόνο ένας ειδικός, ο οποίος θα γνωρίζει το ιστορικό σας και θα μπορείτε να το διαχειριστείτε από κοινού.
-
Ζήτησε βοήθεια από κάποιον θεραπευτή
Απέφυγε να το αφήσεις στην τύχη του
-
Καλησπέρα μιλήστε με τους γονείς σας ώστε να σας δει κάποιος ειδικός ψυχικής υγείας ώστε να βοηθηθείτε.
-
Καλησπέρα,
Αρχικά τίποτα δεν πηγαίνει λάθος με εσένα. Είναι εντάξει και απολύτως φυσιολογικό κάποιος να δυσκολεύεται ή να φοβάται με κάτι - όπως εσύ με τα βαρελοτα -. Καλό θα ήταν να μην πιέζεις τον εαυτό σου αν κάτι δεν το αντέχεις και επίσης θα μπορούσες να μοιραστείς αυτή την πληροφορία με τους δικούς σου ανθρώπους και φίλους ώστε να γνωρίζουν αυτή σου τη δυσκολία και να συμπεριφερθούν αναλόγως.
Εύχομαι να πάνε όλα καλά!
-
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω βαθιά την ένταση και την αγωνία που σας προκαλεί αυτή η περίοδος και ο τρόπος που τη βιώνετε από παιδί. Η σύνδεση της Μεγάλης Εβδομάδας με δυσάρεστα συναισθήματα δεν είναι καθόλου σπάνια, ειδικά όταν κάποια ερεθίσματα, όπως οι εκκωφαντικοί ήχοι από τα βαρελότα και τα πυροτεχνήματα, ενεργοποιούν ένα έντονο αίσθημα φόβου και απειλής. Ο φόβος αυτός μπορεί να είναι σωματικός, ψυχικός ή και τα δύο μαζί, και συχνά δεν έχει να κάνει με τη λογική αλλά με τον τρόπο που το νευρικό σύστημα έχει μάθει να αντιδρά.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς. Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά ερεθίσματα που του προκαλούν δυσφορία ή ...πανικό. Στη δική σας περίπτωση, φαίνεται ότι αυτά τα συγκεκριμένα ακουστικά ερεθίσματα συνδέονται με μια πολύ βαθιά και εδραιωμένη αίσθηση απειλής. Και μόνο το γεγονός ότι πέρσι πήγατε στην Ανάσταση παρότι φοβόσασταν, δείχνει τεράστια δύναμη. Δεν έχει σημασία αν φοβηθήκατε ή αν πιεστήκατε, αλλά ότι επιλέξατε να σταθείτε απέναντι σε κάτι που σας φοβίζει και αυτό είναι ένα βήμα που μετράει πολύ.
Ο φόβος, όταν τον αντιμετωπίζουμε λίγο-λίγο και με ασφάλεια, μπορεί να χάσει την ένταση και τη δύναμή του. Δεν χρειάζεται να τον ξεπεράσετε βίαια, αλλά με μικρά βήματα και με συμπόνια προς τον εαυτό σας.
Είναι πιθανό αυτές οι εμπειρίες να σχετίζονται με μια ευαισθησία που ξεκίνησε πολύ νωρίς, ίσως με έναν τραυματικό τρόπο, και να έχει ριζώσει. Αν αισθάνεστε ότι αυτό σας περιορίζει ή σας ταλαιπωρεί κάθε χρόνο, το να δουλέψετε με έναν ψυχολόγο αυτό το θέμα σε βάθος μπορεί πραγματικά να προσφέρει ανακούφιση. Η ψυχοθεραπεία βοηθά στο να κατανοήσουμε το πώς γεννιέται και ενισχύεται ο φόβος μέσα μας και στο να βρούμε νέους τρόπους να τον διαχειριστούμε χωρίς να μας κατακλύζει.
Το ότι ζητάτε βοήθεια, ότι το αναγνωρίζετε και θέλετε να το δουλέψετε, είναι από μόνο του σημάδι ωριμότητας και επιθυμίας για εξέλιξη. Δεν είστε μόνος. Και μπορείτε να βρείτε ανακούφιση και ελευθερία από αυτό το βάρος. Διάβασε περισσότερα
Αναστοπούλου ΦιλίππαΚλινική Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.
Ψάχνεις εξατομικευμένες συμβουλές για φαρμακευτική αγωγή;
Στην κατηγορία ''Ρώτα τους ειδικούς μας'' παρέχονται γενικές συμβουλές υγείας. Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις προσωπικές σου ανάγκες, προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις την υπηρεσία συνομιλίας με έναν ειδικό μέσω chat.