Πώς να αντιμετωπίσω τον φόβο για βαρελότα και πυροτεχνήματα το Πάσχα;

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω βαθιά την ένταση και την αγωνία που σας προκαλεί αυτή η περίοδος και ο τρόπος που τη βιώνετε από παιδί. Η σύνδεση της Μεγάλης Εβδομάδας με δυσάρεστα συναισθήματα δεν είναι καθόλου σπάνια, ειδικά όταν κάποια ερεθίσματα, όπως οι εκκωφαντικοί ήχοι από τα βαρελότα και τα πυροτεχνήματα, ενεργοποιούν ένα έντονο αίσθημα φόβου και απειλής. Ο φόβος αυτός μπορεί να είναι σωματικός, ψυχικός ή και τα δύο μαζί, και συχνά δεν έχει να κάνει με τη λογική αλλά με τον τρόπο που το νευρικό σύστημα έχει μάθει να αντιδρά.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς. Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά ερεθίσματα που του προκαλούν δυσφορία ή ...πανικό. Στη δική σας περίπτωση, φαίνεται ότι αυτά τα συγκεκριμένα ακουστικά ερεθίσματα συνδέονται με μια πολύ βαθιά και εδραιωμένη αίσθηση απειλής. Και μόνο το γεγονός ότι πέρσι πήγατε στην Ανάσταση παρότι φοβόσασταν, δείχνει τεράστια δύναμη. Δεν έχει σημασία αν φοβηθήκατε ή αν πιεστήκατε, αλλά ότι επιλέξατε να σταθείτε απέναντι σε κάτι που σας φοβίζει και αυτό είναι ένα βήμα που μετράει πολύ.

Ο φόβος, όταν τον αντιμετωπίζουμε λίγο-λίγο και με ασφάλεια, μπορεί να χάσει την ένταση και τη δύναμή του. Δεν χρειάζεται να τον ξεπεράσετε βίαια, αλλά με μικρά βήματα και με συμπόνια προς τον εαυτό σας.

Είναι πιθανό αυτές οι εμπειρίες να σχετίζονται με μια ευαισθησία που ξεκίνησε πολύ νωρίς, ίσως με έναν τραυματικό τρόπο, και να έχει ριζώσει. Αν αισθάνεστε ότι αυτό σας περιορίζει ή σας ταλαιπωρεί κάθε χρόνο, το να δουλέψετε με έναν ψυχολόγο αυτό το θέμα σε βάθος μπορεί πραγματικά να προσφέρει ανακούφιση. Η ψυχοθεραπεία βοηθά στο να κατανοήσουμε το πώς γεννιέται και ενισχύεται ο φόβος μέσα μας και στο να βρούμε νέους τρόπους να τον διαχειριστούμε χωρίς να μας κατακλύζει.

Το ότι ζητάτε βοήθεια, ότι το αναγνωρίζετε και θέλετε να το δουλέψετε, είναι από μόνο του σημάδι ωριμότητας και επιθυμίας για εξέλιξη. Δεν είστε μόνος. Και μπορείτε να βρείτε ανακούφιση και ελευθερία από αυτό το βάρος. Read more