Πώς να μειώσω το άγχος και τη συνεξάρτηση λόγω χειρουργείου του πατέρα μου;

Καλησπέρα σας, έχω έντονο άγχος και δυσκολεύομαι να διαχειριστώ πιθανό χειρουργείο του πατέρα μου. από όταν το έμαθα επισκιάζει όλη μου την ημέρα. Το σκέφτομαι όλη μέρα και έχω μια διάχυτη αγωνία. • ο πατέρας μου είχε σοβαρά προβλήματα υγείας και χειρουργεία σε όλη μου την παιδική ηλικία. Έχω κάνει πάρα πολλά χρόνια ψυχοθεραπεία. -Επίσης από το καλοκαίρι και μετά δεν έχω επικοινωνία μαζί του. Βρισκόμαστε οικογενειακώς και ούτε εγώ ούτε αυτός απευθύνει τον λόγο. Επειδή είναι επιθετικός, προσβλητικός και μιλάει απότομα σε άσχετη φάση από κάτι που τον έχει ενοχλήσει από εμένα, έχω αποφασίσει να προστατέψω τον εαυτό μου μη επικοινωνώντας μαζί του- το συναίσθημα που με κυριεύει είναι πανικός αλλά και θυμός γιατί δεν αντέχω να με επηρεάζουν τα θέματα της υγείας του άλλο. δεν αντέχω να συγχωνεύομαι τόσο και να το κάνω δικό μου θέμα. δεν ξέρω πως να διαχειριστώ την κατάσταση. Δεν θέλω να του μιλάω αλλά φοβάμαι και λυπάμαι. Πως μπορώ να μειώσω το άγχος μου; Υπάρχει τρόπος να μην νιώθω τόση συνεξάρτηση; Τι θα βοηθούσε στη σύγκρουση των συναισθημάτων μου;

  • Υποβλήθηκε 02/12/2025

10 ειδικοί απάντησαν

  • Αρχικά εύχομαι καλό κουράγιο και υπομονή σ' εσάς και περαστικά στον πατέρα σας. Ίσως θα έπρεπε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο επανέναρξης της ψυχοθεραπείας, δεδομένου ότι ακόμα επηρεάζεστε έντονα από τα θέματα υγείας και τα ξεσπάσματα του πατέρα σας. Ακόμα και αν προτείναμε την πλήρη αποστασιοποίηση από τον πατέρα σας, με μηδενική επικοινωνία, η συγκρουσιακή φύση των συναισθημάτων σας θα στεκόταν εμπόδιο στη βελτίωσή σας, διότι ακόμα παλεύεται με βαθύτερα ζητήματα.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα σας. Πολύ δύσκολη και δυσάρεστη η κατάσταση που περιγράφετε. Όπως γράφετε έχετε κάνει πολλά χρόνια ψυχοθεραπεία, συνεχίζετε; το έχετε συζητήσει με τον/την ψυχοθεραπευτή/τρια σας; Αν έχετε σταματήσει την ψυχοθεραπεία καλό είναι να σκεφτείτε την πιθανότητα να ξεκινήσετε ξανά. Επίσης θα ήταν καλό να δείτε ένα ψυχίατρο προκειμένου να αξιολογηθεί σωστά η ψυχολογική σας κατάσταση και αν χρειάζεστε μαζί με την ψυχοθεραπεία να λάβετε την κατάλληλη ψυχοφαρμακευτική αγωγή τουλάχιστον για ένα διάστημα. Η συνδυαστική φροντίδα που σας προτείνω έχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας. Σας ευχαριστώ για την ερώτηση.
    Το άγχος που βιώνετε συνδέεται τόσο με την τωρινή κατάσταση, όσο και με τα παλαιότερα βιώματα υγείας του πατέρα σας. Όταν υπάρχει δύσκολη σχέση και ιστορικό έντονης φροντίδας, είναι φυσιολογικό να εμφανίζεται συνδυασμός φόβου, ενοχής και θυμού.
    Για να μειωθεί η ένταση, βοηθά ο διαχωρισμός ευθύνης: η υγεία του πατέρα σας δεν είναι δική σας υποχρέωση και τα όρια που έχετε θέσει εξακολουθούν να είναι απαραίτητα για την προστασία σας. Η συναισθηματική απόσταση δεν σημαίνει αδιαφορία, αλλά φροντίδα του εαυτού.
    Χρήσιμο είναι επίσης να αναγνωρίσετε ότι η σύγκρουση των συναισθημάτων είναι ανα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κολτσίδα Γεωργία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αγία Παρασκευή

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολογηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα σας,

    Καταλαβαίνω πόσο έντονη και δύσκολη είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Ό,τι περιγράφετε είναι φυσιολογικό: όταν ένας γονιός αντιμετωπίζει ένα σοβαρό χειρουργείο, είναι σχεδόν αδύνατο να μην νιώθει κάποιος έντονη ανησυχία, ιδιαίτερα όταν υπάρχει παρελθόν με σοβαρά προβλήματα υγείας και όταν η σχέση δεν είναι υποστηρικτική. Η σύγκρουση που νιώθετε—ανάμεσα στον φόβο και στη λύπη από τη μία, και στον θυμό και την ανάγκη προστασίας του εαυτού σας από την άλλη—είναι απόλυτα κατανοητή.

    Το πρώτο που μπορεί να βοηθήσει είναι να αναγνωρίσετε και να ονομάσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα κρίνετε. Το να νιώθετε θυμό για
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Αυτό που βιώνετε είναι φυσιολογική ενεργοποίηση παλιών τραυμάτων: φόβος για την υγεία του, αλλά και θυμός/αυτοπροστασία. Βοηθά να ξεχωρίζετε «τι μου ανήκει» από «τι είναι δικό του». Στήριξη από ψυχολόγο, όρια και αυτο-καλοσύνη μειώνουν την αγωνία και τη συνεξάρτηση.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα,
    Το πιθανό χειρουργείο, απ΄οτι φαίνεται δεν σας αγχώνει μόνο ως μεμονωμένο γεγονός αλλά ξυπνά μια ολόκληρη ανάμνηση από την παιδική σας ηλικία, τότε που η υγεία του πατέρα σας ήταν μια μόνιμη πηγή φόβου. Ενεργοποιείτε ένα πολύ γνώριμο μοτίβο.
    Ο θυμός, ο φόβος και η λύπη μπορούν να συνυπάρχουν. Δεν χρειάζεται να διαλέξετε ποιο συναίσθημα είναι σωστό. Μπορείτε να κρατήσετε την απόσταση που σας προστατεύει χωρίς να σημαίνει ότι δεν νοιάζεστε.
    Θα σας συνιστούσα, εάν συνεχίζει να σας δυσκολεύει αυτή η κατάσταση να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε γιατί το άγχος σας γ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Καλημερα σας.Σε αυτο που περιγραφετε υπαρχει μια πολυ μεγαλη συγκρουση και ειναι λογικο να την αισθανεστε.Γενικοτερα οι γονεις μας καταλαμβανουν ενα κομματι του εαυτου μας ειτε το θελουμε ειτε οχι και παραλληλα δεν μπορουμε να ασκησουμε ευκολα επιρροη στη συμπεριφορα τους.Η συγκρουση που νιωθετε ειναι αναμεσα σε αυτη την εμφυτη -σε εναν βαθμο-αγαπη για τον γονεα σας και την αναγκη σας απο την αλλη να θεσετε τα ορια σας ως προσωπικοτητα ανεξαρτητα απο το ποιος ειναι αυτος που καταπατα αυτα ορια.Ωστοσο,τελικα ισως σας επηρεαζει οτι αυτος που πρεπει να επιβληθειτε ειναι ο ιδιος ο γονεας και αυτο σας δημιουργει πιεση γιατι αυτο που θα θελατε εινα... Διάβασε περισσότερα

    Παναγιώτου Μαρία - Άννα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Από τα λεγόμενα σας, φαίνεται να χρειάζεται να ξεκινήσετε ξανά ψυχοθεραπεία με στόχο την διαχείριση του άγχους, να ασχοληθείτε με θέματα σχέσεων και οριοθέτησης και την διαχείριση αλλά και την υγιή έκφραση συναισθημάτων.

    Δάλλας Αθανάσιος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

  • Καλησπέρα σας,

    Αρχικά λυπάμαι για την δύσκολη κατάσταση που περνάτε. Αναφέρατε ωστόσο ότι κάνετε χρόνια ψυχοθεραπεία, γεγονός που θα περίμενε κανείς να έχει βοηθήσει με όλο αυτό. Θα σας πρότεινα να το συζητήσετε με τ@ θεραπευτή σας. Ίσως πρέπει να γίνει αλλαγή στην προσέγγιση (όπως ακούω το ζήτημα, εγώ θεωρώ ότι θα βοηθούσε μία ψυχοδυναμική προσέγγιση, ίσως και συστημική).

    Καλή συνέχεια!

    Καραμπέρη Κωνσταντίνα & Συνεργάτες

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπέυτρια | Πετράλωνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.