Πώς να αντιμετωπίσω την αγωνία για πεταμένα ενθύμια παιδικής ηλικίας στην Ιδεοψυχαναγκαστική διαταρα

Έχω διαγνωσθεί με Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή τα τελευταία 3 χρόνια αλλά είναι κάτι που θυμάμαι να έχω κάποια χαρακτηριστικά και από μικρότερη ηλικία. Έχω ανά περιόδους εμμονικές ιδέες, μια από τις πιο πρόσφατες τον τελευταίο χρόνο και που με διαλύει πάρα πολύ ψυχολογικά είναι η διαρκής αγωνία και αμφιβολία αν έχω πετάξει εγώ ή οικογένειά μου, ενθύμια και αντικείμενα της παιδικής ή της εφηβικής μου ηλικίας. Μένω σε άλλη πόλη από το πατρικό μου και αυτή η σκέψη με πιάνει κυρίως όταν είμαι μακριά. Μου τρώει άπειρες ώρες από την μέρα μου να σκέφτομαι και να θυμάμαι πράγματα που είχα και να προσπαθώ να θυμηθώ αν τα έχουμε πετάξει, αν τα έχουμε φυλάξει, αν τα φύλαξαμε και κατά λάθος κάποιος τα πέταξε. Ρωτάω συνεχώς τους δικούς μου αν θυμούνται, ψάχνω παλιές φωτογραφίες να τα βρω να θυμηθώ, ψάχνω στο ίντερνετ παλιά παιχνίδια ρούχα από τότε. Δεν έχω την δυνατότητα να πάω σύντομα για ψυχοθεραπεία και ειλικρινά έχω κουραστεί να σκέφτομαι αυτό το πράγμα όλη την ώρα.

10 ειδικοί απάντησαν

  • Αυτό που περιγράφεις είναι, κλινικά, ο πυρήνας της ΙΨΔ: μια αμφιβολία που δεν κλείνει με καμία απάντηση («πετάχτηκε ή όχι;») και ένας καταναγκασμός που υπόσχεται ανακούφιση, ρωτάς τους δικούς σου, ψάχνεις φωτογραφίες, σκαλίζεις το ίντερνετ, αλλά τελικά τη συντηρεί. Κάθε έλεγχος δίνει στιγμιαία ανακούφιση και ταυτόχρονα διδάσκει τον εγκέφαλο ότι το θέμα ήταν όντως επικίνδυνο, οπότε η αμφιβολία επιστρέφει πιο δυνατή. Αυτός είναι ο κύκλος επιβεβαίωσης.
    Η τεκμηριωμένη θεραπεία για την ΙΨΔ είναι η Έκθεση με Πρόληψη Αντίδρασης (ERP): μαθαίνεις σταδιακά να αφήνεις την αμφιβολία να υπάρχει χωρίς να την «κλείνεις» με έλεγχο. Έν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Χατζημαλωνάς Μάνος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Μοναστηράκι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με τον κλασικό κύκλο ιδεοψυχαναγκαστικής λειτουργίας, μια σκέψη που μπαίνει σαν αμφιβολία, ενεργοποιεί έντονο άγχος και μετά ακολουθεί η προσπάθεια να πάρετε σίγουρη απάντηση μέσα από έλεγχο, ερωτήσεις ή ψάξιμο.
    Το θέμα είναι ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να βρείτε βεβαιότητα, τόσο πιο πολύ δυναμώνει η αμφιβολία.
    Εδώ δεν έχει σημασία αν πράγματι πετάχτηκε κάτι ή όχι. Η ΙΨΔ δεν θέλει την αλήθεια, αλλά την απόλυτη βεβαιότητα, και η βεβαιότητα δεν μπορεί ποτέ να υπάρξει στο 100% γιατί από μόνη της η ζωή είναι αβέβαιη, από την άποψη ότι είναι αδύνατο να ελέγξουμε τα πράγματα.
    Γι’ αυτό και σας εξαντλεί,
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας, η ιδεοψυχαγκαστική διαταραχή είναι κάτι σοβαρό και αν έχετε διαγνωστεί όπως λέτε θα πρέπει να λαμβάνετε κάποιας μορφής φαρμακευτική αγωγή. Αν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, τότε αυτό που θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε ψυχίατρο για να αξιολογήσει την κατάσταση που περιγράφετε και να λάβετε φαρμεκευτική αγωγή αν δεν το κάνετε ήδη. Αν το πρόβλημα για την ψυχοθεραπεία είναι το οικονομικό, μπορείτε να απευθυνθείτε σε δημόσιες δομές, δηλαδή Κέντρα Ψυχικής Υγείας , σε εξωτερικά ιατρεία δημόσιων νοσοκομείων ή σε πανεπιστημιακές ψυχιατρικές κλινικές. Η διαδικασία είναι δωρεάν, αλλά συχνά υπάρχει αναμονή α... Διάβασε περισσότερα

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι η δυσκολία συνδέεται με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και την ανάγκη να έχετε την βεβαιότητα για το τι έχει συμβεί με σημαντικά αντικείμενα του παρελθόντος. Οι συνεχείς σκέψεις, οι έλεγχοι και οι ερωτήσεις προς τους οικείους σας πιθανότατα ανακουφίζουν προσωρινά το άγχος, αλλά τελικά το συντηρούν. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό μόλις σας δοθεί η δυνατότητα, ενώ ίσως αξίζει να διερευνήσετε και δωρεάν δομές ψυχικής υγείας στην περιοχή σας που μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη

    Nema Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά

  • Καλησπέρα! Εκτός από τη διάγνωση ακούγεσαι και ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο που του λείπει η οικογένειά του. Θα χαρώ να πω περισσότερα μαζί σου σε μήνυμα ή βιντεοκλήση.

    Δρ. Σταυρουλάκη Γεωργία - Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κολωνάκι

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάσχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα σας.

    Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ εξαντλητικό, γιατί δεν είναι απλώς μια σκέψη που περνάει και φεύγει. Είναι μια αμφιβολία που ζητά συνεχώς απάντηση: «μήπως πετάχτηκε;», «μήπως δεν θυμάμαι καλά;», «μήπως χάθηκε κάτι σημαντικό;». Και όσο προσπαθείτε να βρείτε απόλυτη βεβαιότητα, τόσο φαίνεται να μεγαλώνει η ανάγκη να ξαναψάξετε, να ξαναρωτήσετε, να ξαναθυμηθείτε.

    Στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή αυτός ο κύκλος είναι πολύ συχνός. Δεν έχει σημασία μόνο το περιεχόμενο της σκέψης, αλλά ο τρόπος που σας παγιδεύει: η εμμονή φέρνει άγχος, και μετά έρχονται οι προσπάθειες ανακούφισης, ό
    ... Διάβασε περισσότερα

    Φουτσιτζόγλου Νίκος

    Ψυχολόγος

  • Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ ψυχοφθόρο και φαίνεται να σας έχει εγκλωβίσει σε έναν κύκλο αμφιβολίας, ελέγχου και συνεχούς αναζήτησης βεβαιότητας. Οι ιδεοψυχαναγκαστικές δυσκολίες μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά την καθημερινότητα, όμως μπορούν και να δουλευτούν θεραπευτικά. Όταν σας δοθεί η δυνατότητα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά να ανακουφιστείτε και να βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο να διαχειρίζεστε αυτές τις σκέψεις.

    Κατσίβελη Σταματίνα

    Ψυχοθεραπευτής | Κολωνάκι

  • Καλησπέρα,

    Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η δυσκολία που βιώνετε σας προκαλεί σημαντική ψυχική επιβάρυνση και επηρεάζει έντονα την καθημερινότητά σας. Αναφέρετε ότι έχετε διαγνωστεί με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) και η συγκεκριμένη ανησυχία σχετικά με τα αντικείμενα και τα ενθύμια του παρελθόντος μοιάζει να ακολουθεί το ίδιο μοτίβο αμφιβολίας και ανάγκης για βεβαιότητα που συχνά συναντάται στην ΙΨΔ.

    Αυτό που περιγράφετε δεν φαίνεται να αφορά μόνο τα ίδια τα αντικείμενα, αλλά κυρίως τη δυσκολία να αντέξετε την αβεβαιότητα γύρω από το τι έχει συμβεί σε αυτά. Η συνεχής προσπάθεια να θυμηθείτε, να ελέγξετε φωτογραφίες,
    ... Διάβασε περισσότερα

    Σκυλίτση Ιωάννα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Μαρούσι

  • Προσπαθήστε σταδιακά να μειώσετε τις διαβεβαιώσεις, το ψάξιμο και τις νοερές αναδρομές, ακόμη κι αν αρχικά αυξάνεται το άγχος. Η θεραπεία για την ΙΨΔ βασίζεται ακριβώς στην ανοχή της αβεβαιότητας και όχι στην εύρεση «οριστικής απάντησης».

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.