• logo
  • Ask our specialists
  • Anxiety and Stress
  • Πώς να αντιμετωπίσω την αγωνία για πεταμένα ενθύμια παιδικής ηλικίας στην Ιδεοψυχαναγκαστική διαταρα

This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω την αγωνία για πεταμένα ενθύμια παιδικής ηλικίας στην Ιδεοψυχαναγκαστική διαταρα

Έχω διαγνωσθεί με Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή τα τελευταία 3 χρόνια αλλά είναι κάτι που θυμάμαι να έχω κάποια χαρακτηριστικά και από μικρότερη ηλικία. Έχω ανά περιόδους εμμονικές ιδέες, μια από τις πιο πρόσφατες τον τελευταίο χρόνο και που με διαλύει πάρα πολύ ψυχολογικά είναι η διαρκής αγωνία και αμφιβολία αν έχω πετάξει εγώ ή οικογένειά μου, ενθύμια και αντικείμενα της παιδικής ή της εφηβικής μου ηλικίας. Μένω σε άλλη πόλη από το πατρικό μου και αυτή η σκέψη με πιάνει κυρίως όταν είμαι μακριά. Μου τρώει άπειρες ώρες από την μέρα μου να σκέφτομαι και να θυμάμαι πράγματα που είχα και να προσπαθώ να θυμηθώ αν τα έχουμε πετάξει, αν τα έχουμε φυλάξει, αν τα φύλαξαμε και κατά λάθος κάποιος τα πέταξε. Ρωτάω συνεχώς τους δικούς μου αν θυμούνται, ψάχνω παλιές φωτογραφίες να τα βρω να θυμηθώ, ψάχνω στο ίντερνετ παλιά παιχνίδια ρούχα από τότε. Δεν έχω την δυνατότητα να πάω σύντομα για ψυχοθεραπεία και ειλικρινά έχω κουραστεί να σκέφτομαι αυτό το πράγμα όλη την ώρα.

10 specialists answered

  • Αυτό που περιγράφεις είναι, κλινικά, ο πυρήνας της ΙΨΔ: μια αμφιβολία που δεν κλείνει με καμία απάντηση («πετάχτηκε ή όχι;») και ένας καταναγκασμός που υπόσχεται ανακούφιση, ρωτάς τους δικούς σου, ψάχνεις φωτογραφίες, σκαλίζεις το ίντερνετ, αλλά τελικά τη συντηρεί. Κάθε έλεγχος δίνει στιγμιαία ανακούφιση και ταυτόχρονα διδάσκει τον εγκέφαλο ότι το θέμα ήταν όντως επικίνδυνο, οπότε η αμφιβολία επιστρέφει πιο δυνατή. Αυτός είναι ο κύκλος επιβεβαίωσης.
    Η τεκμηριωμένη θεραπεία για την ΙΨΔ είναι η Έκθεση με Πρόληψη Αντίδρασης (ERP): μαθαίνεις σταδιακά να αφήνεις την αμφιβολία να υπάρχει χωρίς να την «κλείνεις» με έλεγχο. Έν
    ... Read more

    Χατζημαλωνάς Μάνος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Monastiraki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με τον κλασικό κύκλο ιδεοψυχαναγκαστικής λειτουργίας, μια σκέψη που μπαίνει σαν αμφιβολία, ενεργοποιεί έντονο άγχος και μετά ακολουθεί η προσπάθεια να πάρετε σίγουρη απάντηση μέσα από έλεγχο, ερωτήσεις ή ψάξιμο.
    Το θέμα είναι ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να βρείτε βεβαιότητα, τόσο πιο πολύ δυναμώνει η αμφιβολία.
    Εδώ δεν έχει σημασία αν πράγματι πετάχτηκε κάτι ή όχι. Η ΙΨΔ δεν θέλει την αλήθεια, αλλά την απόλυτη βεβαιότητα, και η βεβαιότητα δεν μπορεί ποτέ να υπάρξει στο 100% γιατί από μόνη της η ζωή είναι αβέβαιη, από την άποψη ότι είναι αδύνατο να ελέγξουμε τα πράγματα.
    Γι’ αυτό και σας εξαντλεί,
    ... Read more

    Kalovadis Giorgos

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Καλησπέρα σας, η ιδεοψυχαγκαστική διαταραχή είναι κάτι σοβαρό και αν έχετε διαγνωστεί όπως λέτε θα πρέπει να λαμβάνετε κάποιας μορφής φαρμακευτική αγωγή. Αν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, τότε αυτό που θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε ψυχίατρο για να αξιολογήσει την κατάσταση που περιγράφετε και να λάβετε φαρμεκευτική αγωγή αν δεν το κάνετε ήδη. Αν το πρόβλημα για την ψυχοθεραπεία είναι το οικονομικό, μπορείτε να απευθυνθείτε σε δημόσιες δομές, δηλαδή Κέντρα Ψυχικής Υγείας , σε εξωτερικά ιατρεία δημόσιων νοσοκομείων ή σε πανεπιστημιακές ψυχιατρικές κλινικές. Η διαδικασία είναι δωρεάν, αλλά συχνά υπάρχει αναμονή α... Read more

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι η δυσκολία συνδέεται με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και την ανάγκη να έχετε την βεβαιότητα για το τι έχει συμβεί με σημαντικά αντικείμενα του παρελθόντος. Οι συνεχείς σκέψεις, οι έλεγχοι και οι ερωτήσεις προς τους οικείους σας πιθανότατα ανακουφίζουν προσωρινά το άγχος, αλλά τελικά το συντηρούν. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό μόλις σας δοθεί η δυνατότητα, ενώ ίσως αξίζει να διερευνήσετε και δωρεάν δομές ψυχικής υγείας στην περιοχή σας που μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη

    Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Καλησπέρα! Εκτός από τη διάγνωση ακούγεσαι και ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο που του λείπει η οικογένειά του. Θα χαρώ να πω περισσότερα μαζί σου σε μήνυμα ή βιντεοκλήση.

    Δρ. Σταυρουλάκη Γεωργία - Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kolonaki

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάσχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας.

    Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ εξαντλητικό, γιατί δεν είναι απλώς μια σκέψη που περνάει και φεύγει. Είναι μια αμφιβολία που ζητά συνεχώς απάντηση: «μήπως πετάχτηκε;», «μήπως δεν θυμάμαι καλά;», «μήπως χάθηκε κάτι σημαντικό;». Και όσο προσπαθείτε να βρείτε απόλυτη βεβαιότητα, τόσο φαίνεται να μεγαλώνει η ανάγκη να ξαναψάξετε, να ξαναρωτήσετε, να ξαναθυμηθείτε.

    Στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή αυτός ο κύκλος είναι πολύ συχνός. Δεν έχει σημασία μόνο το περιεχόμενο της σκέψης, αλλά ο τρόπος που σας παγιδεύει: η εμμονή φέρνει άγχος, και μετά έρχονται οι προσπάθειες ανακούφισης, ό
    ... Read more

  • Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ ψυχοφθόρο και φαίνεται να σας έχει εγκλωβίσει σε έναν κύκλο αμφιβολίας, ελέγχου και συνεχούς αναζήτησης βεβαιότητας. Οι ιδεοψυχαναγκαστικές δυσκολίες μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά την καθημερινότητα, όμως μπορούν και να δουλευτούν θεραπευτικά. Όταν σας δοθεί η δυνατότητα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά να ανακουφιστείτε και να βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο να διαχειρίζεστε αυτές τις σκέψεις.

    Κατσίβελη Σταματίνα

    Psychotherapist | Kolonaki

  • Καλησπέρα,

    Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η δυσκολία που βιώνετε σας προκαλεί σημαντική ψυχική επιβάρυνση και επηρεάζει έντονα την καθημερινότητά σας. Αναφέρετε ότι έχετε διαγνωστεί με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) και η συγκεκριμένη ανησυχία σχετικά με τα αντικείμενα και τα ενθύμια του παρελθόντος μοιάζει να ακολουθεί το ίδιο μοτίβο αμφιβολίας και ανάγκης για βεβαιότητα που συχνά συναντάται στην ΙΨΔ.

    Αυτό που περιγράφετε δεν φαίνεται να αφορά μόνο τα ίδια τα αντικείμενα, αλλά κυρίως τη δυσκολία να αντέξετε την αβεβαιότητα γύρω από το τι έχει συμβεί σε αυτά. Η συνεχής προσπάθεια να θυμηθείτε, να ελέγξετε φωτογραφίες,
    ... Read more

    Skylitsi Ioanna

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Marousi

  • Προσπαθήστε σταδιακά να μειώσετε τις διαβεβαιώσεις, το ψάξιμο και τις νοερές αναδρομές, ακόμη κι αν αρχικά αυξάνεται το άγχος. Η θεραπεία για την ΙΨΔ βασίζεται ακριβώς στην ανοχή της αβεβαιότητας και όχι στην εύρεση «οριστικής απάντησης».

    Ntailakis Panagiotis

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.