Άγχος και δυσκολία στην αναπνοή με πίεση στο στήθος και χασμουρητό για βαθιά ανάσα

Άγχος Και υγεία Καλησπέρα εδώ και κάποια χρόνια αισθάνομαι μια αδικαιολόγητη δυσκολία στην αναπνοή σαν μια πίεση στο στήθος που δεν με αφήνει να αναπνεύσω έχουν γίνει όλες οι απαραίτητες εξετάσεις έχω κάνει οτιδήποτε μπορεί να δει ένας γιατρός καρδιά και πνευμονία και ακόμα δεν ξέρω τι συμβαίνει βέβαια υπάρχει άγχος υγείας και διαταραχή πανικού έχοντας γενικά και άλλα ψυχοσωματικά έχω συνδυάσει όταν ανεβαίνουν οι παλμοί μου να φοβάμαι μην πάθω κάτι αλλά και όταν καπνίζω η αίσθηση της δύσπνοιας γίνεται χειρότερη κάποιες φορές κάποιες και όχι αλλά ανεξάρτητα από το κάπνισμα η δύσπνοια υπάρχει θα ήθελα την γνώμη σας * όταν προσπαθώ να αναπνεύσω χασμουριέμαι για να μπορέσω να πάρω μια βαθιά ανάσα

12 ειδικοί απάντησαν

  • θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε cbt ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο

    Σφονδύλη Βάσω

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Καλαμάτα

  • Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ
  • Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά όταν υπάρχει άγχος υγείας, πανικός και έντονη εστίαση στα σωματικά συμπτώματα. Στην θεραπεία δεν μένουμε μόνο στο «πώς θα φύγει η δύσπνοια», αλλά εξετάζουμε τι συμβαίνει τη στιγμή που εμφανίζεται, ποια σκέψη την ακολουθεί, τι φοβάσαι ότι μπορεί να συμβεί και πώς το σώμα και το νευρικό σύστημα μπαίνουν σε έναν κύκλο συναγερμού.
    Παράλληλα δουλεύουμε σταδιακά πάνω στην υπερεπαγρύπνηση, στην ανάγκη να ελέγχεις συνεχώς την αναπνοή ή τους παλμούς σου και στον φόβο απέναντι στις σωματικές αισθήσεις. Στόχος είναι να μπορείς να αναγνωρίζεις το άγχος χωρίς να το ερμηνεύεις αυτόματα ως κίνδυνο κ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Λιάτη Μαρία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι

  • Καλησπέρα σας. Εφ όσον γνωρίζετε με ακρίβεια την κατάσταση σας, και έχετε δει γιατρό για την καρδιά κλπ, γιατί δεν δοκιμάζετε να δείτε ένα ψυχίατρο για το θέμα του άγχους υγείας και τη διαταραχή πανικού; Έχετε σκεφτεί να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία; Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει πολύ και επίσης θα βοηθούσε κάποιας μορφής αγχολυτικη φαρκακολογική υποστήριξη από ψυχίατρο.

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • Εφόσον οι εξετάσεις δείχνουν εντάξει, δεν υπάρχει λόγος για άλλη ταλαιπωρία, συνίσταται ψυχοθεραπεία.

    Γκίκα Βασιλική

    Ψυχολόγος | Κορωπί

  • Καλησπέρα σας.

    Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε ταλαιπωρηθεί αρκετά με αυτή την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να πάρετε βαθιά ανάσα. Το ότι έχετε κάνει τους απαραίτητους ελέγχους και οι γιατροί δεν έχουν βρει κάτι παθολογικό είναι σημαντικό, αλλά καταλαβαίνω ότι όταν το νιώθετε στο σώμα σας, η ανησυχία δεν φεύγει τόσο εύκολα.

    Σε ανθρώπους με άγχος υγείας και κρίσεις πανικού, η αναπνοή γίνεται συχνά το κέντρο της προσοχής. Αρχίζετε να την παρακολουθείτε, προσπαθείτε να πάρετε «σωστή» ή βαθιά ανάσα, χασμουριέστε για να νιώσετε ότι γεμίζουν οι πνεύμονες, και όσο περισσότερο προσπαθείτε να το ελέγξετε, τόσο πιο
    ... Διάβασε περισσότερα

    Φουτσιτζόγλου Νίκος

    Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας,

    Από τη στιγμή που η δύσπνοια και η πίεση στο στήθος υπάρχουν εδώ και χρόνια και, όπως αναφέρετε, έχει γίνει ολοκληρωμένος καρδιολογικός και πνευμονολογικός έλεγχος χωρίς να βρεθεί οργανική αιτία, είναι πράγματι πιθανό το άγχος και η διαταραχή πανικού να συμμετέχουν σημαντικά σε αυτό που βιώνετε.

    Όταν ενεργοποιείται ο μηχανισμός του άγχους, η αναπνοή μπορεί να γίνει πιο γρήγορη ή πιο επιφανειακή και οι μύες του θώρακα να βρίσκονται σε μεγαλύτερη ένταση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει την πολύ πραγματική αίσθηση ότι «δεν γεμίζουν οι πνεύμονες» ή ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια ικανοποιητική βαθιά ανάσα.... Διάβασε περισσότερα

    Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη

  • Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε ταλαιπωρηθεί αρκετά και ότι η αίσθηση της δύσπνοιας και της πίεσης στο στήθος έχει δημιουργήσει έναν έντονο φόβο γύρω από την υγεία σας.
    Αφού έχουν πραγματοποιηθεί οι απαραίτητοι ιατρικοί έλεγχοι, είναι πιθανό το άγχος, ιδιαίτερα όταν υπάρχει άγχος υγείας ή κρίσεις πανικού, να επηρεάζει έντονα τον τρόπο που βιώνετε τις σωματικές αισθήσεις. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος, αίσθηση ότι δεν μπορείτε να πάρετε «αρκετό αέρα», αυξημένη παρατήρηση της αναπνοής και φόβο ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει.
    Συχνά δημιουργείται ένας κύκλος: μια φυσιολογική σωματική αίσ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου

  • Αντιλαμβάνομαι το άγχος σας για την δύσπνοια που έχετε, το οποίο σας οδήγησε στις πολλαπλές εξετάσεις αλλά και στην αναζήτηση εδώ στο Doctor, του τι συμβαίνει και σας προκαλείται αυτό. Είναι σίγουρα μια αρκετά δυσάρεστη αίσθηση, το να μην μπορείς να αναπνέεις.. Όμως, το άγχος υγείας, αυτό ακριβώς είναι: "φοβαμαι μην νοσώ, μην έχω κάτι στην υγεία μου, είναι αδικαιολόγητο να μην μπορώ να αναπνεύσω, άρα κάτι έχω, πάω να κάνω τώρα όλες τις εξετάσεις.".. Η διαταραχή πανικού πάλι μπορεί να έχει ως σύμπτωμα την δύσπνοια. Πολλές φορές όταν είμαστε αγχωμένοι αναπνέουμε ρηχά και γρήγορα σαν να είμαστε σε πραγματικό κίνδυνο. Από την ένταση και... Διάβασε περισσότερα

    Λεντούδη Τατιάνα

    Ψυχολόγος | Ωρωπός

  • Καλησπέρα σας. Εφόσον έχει προηγηθεί ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν έντονα την αναπνοή και να δημιουργούν αίσθημα πίεσης στο στήθος ή την ανάγκη για συνεχείς βαθιές αναπνοές/χασμουρητό. Συχνά δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, όπου η προσοχή στις σωματικές αισθήσεις αυξάνει τον φόβο και ο φόβος με τη σειρά του εντείνει τα συμπτώματα.
    Θα ήταν χρήσιμο να το διερευνήσετε με έναν ψυχολόγο, ιδιαίτερα αφού αναφέρετε άγχος υγείας και πανικό. Παράλληλα, οποιαδήποτε επιδείνωση ή αλλαγή στη δύσπνοια χρειάζεται εκ νέου αξιολόγηση από γιατρό.

    Παπαγιάννη Σοφία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο και καταλαβαίνω γιατί. Όταν η αίσθηση της δύσπνοιας συνοδεύεται από αύξηση των παλμών ή πίεση στο στήθος, μπορεί να δημιουργείται ο φόβος ότι συμβαίνει κάτι σοβαρό.

    Από τη στιγμή που, όπως αναφέρετε, έχει προηγηθεί ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος και δεν έχει βρεθεί κάποια οργανική αιτία που να εξηγεί τα συμπτώματα, αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συμβατό με έναν κύκλο άγχους –> σωματικών αισθήσεων –> καταστροφικής ερμηνείας –> ακόμη μεγαλύτερου άγχους, ο οποίος συναντάται συχνά στη διαταραχή πανικού και στο άγχος υγείας.

    Μάλιστα, η ίδια η προσ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Σαρτζετάκη Αρχόντισσα & Συνεργάτες

    Ψυχολόγος | Ηλιούπολη

  • Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι σας ταλαιπωρεί πραγματικά αυτή η κατάσταση και είναι απολύτως κατανοητό να σας δημιουργεί φόβο, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν άγχος υγείας και κρίσεις πανικού.
    Το γεγονός ότι έχετε ήδη υποβληθεί σε πλήρη καρδιολογικό και πνευμονολογικό έλεγχο και δεν έχει βρεθεί κάποιο οργανικό πρόβλημα είναι ένα πολύ σημαντικό και καθησυχαστικό στοιχείο. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι το σύμπτωμα είναι "στο μυαλό σας". Η αίσθηση της δύσπνοιας, της πίεσης στο στήθος ή της αδυναμίας να πάρετε μια βαθιά ανάσα μπορεί να είναι απολύτως πραγματική, ακόμη και όταν σχετίζεται με τον τρόπο που το άγχος επη
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πράπας Ιωάννης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.