Νικολάκη Σοφία BSc, PhD

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Life coaching
  Θα ήθελα να ρωτήσω, πως σαν έφηβη μπορώ να μην επιραιαζομαι από οικογενειακά προβλήματα(οικονομικά, τσακωμοι και έντασης ανάμεσα σε μέλη της οικογένειας, καταστάσεις που δεν μπορώ να ελέγχξω) απο την στιγμή που σαν χαρακτήρας τα παιρνω ολα μέσα σου, δεν νοιώθω άνετα να επικοινωνώ τα συναισθηματα μου και παλαιότερα κατηγορουσα τον εαυτό μου για ότι συνέβαινε στην οικογένεια μου.

  • Αγαπημένη μου, καταλαβαίνω ότι είναι πολύ δύσκολο να μείνεις ανεπηρέαστη από τα οικογενειακά προβλήματα γιατί είσαι μέλος της οικογένειας άρα σε επηρεάζουν και σένα σε μεγάλο βαθμό. αυτό που θα πρέπει να δουλέψεις με τον εαυτό σου είναι τι αφορά εσένα και είναι δικό σου και τι δεν είναι δικό σου. Αυτή η διαφοροποίηση είναι πάρα πολύ σημαντική. Εδώ θα πρόσθετα ότι είναι πολύ χρήσιμο να αναγνωρίζεις το συναίσθημά σου και να το επικοινωνείς πρώτα στον ευατό σου και μετά στους γύρω σου. Η έκφραση των συναισθημάτων σου πραγματικά θα σε λυτρώσει. Είμαι στην διάθεση σου για ό,τι άλλο χρειαστείς.

    

    Νικολάκη Σοφία

• Διακοπή Καπνίσματος
  Πως θα βοηθήσω την κόρη μου να κόψει το τσιγάρο?

  • Γεια σας αγαπημένη μου! Είναι πού όμορφο να αγαπάς και να νοιάζεσαι για τους ανθρώπους σου. Όμως θα ήθελα να ξεκαθαρίσουμε ότι η κόρη σου είναι μια ξεχωριστή προσωπικότητα και κάνει τις δικές της επιλογές. Θα κόψει λοιπόν το τσιγάρο, μόνο όταν το θελήσει εκείνη και ν αείστε σίγουρη ότι θα τον βρει τον τρόπο και θα τα καταφέρει όταν θα το πάρει απόφαση. Εσείς καλή μου δεν θα μπορέσετε να τη βοηθήσετε σε αυτή τη φάση, διότι η επίλογή είναι δική της, όπως και η ζωή της.

    

    Νικολάκη Σοφία

• Άγχος και Στρες
  Είμαι ανχωμενη και έχω κρίση πανικού τα συμπτώματα μου είναι ότι ιδρώνω πολύ έχω ταχυκαρδία δεν αναπνέω καλά τρέμουν τα χέρια μου και μουδιάζει το αριστερό χέρι . Τι να κάνω ;

  • Αγαπημένη μου, αρχικά να ηρεμήσεις.
    Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τις κρίσεις πανικού. Τεχνικές αναπνοής , κάποια είδη γυμναστικής, κ.λ.π. Να έχεις πάντα μαζί σου ένα δροσερό νερό. Να αναπνέεις βαθιά και αργά. Να σκεφτείς ότι είσαι σε ένα προστατευμέυνο περιβάλλον και τίποτα άσχημο δεν μπορέι να σου συμβεί. Όλοι οι φόβοι είναι του μυαλού μας και όχι πραγματικοί. Αυτά σε πρώτο χρόνο , όταν βρίσκεσαι σε κρίση πανικού.
    Σε δεύτερο χρόνο , μπορώ να σε βοηθήσω να ανακαλύψεις από που προέρχεται όλο αυτό, ποια είναι η αιτία και πως μπορούμε να το μειώσουμε ή να το εξαλείψουμε. Σε καταλαβαίνω και είμαι στη διαθεσή σου ο΄ποτε με χρειαστείσ..../>Φιλικά,
    Σοφία Διάβασε περισσότερα

    

    Νικολάκη Σοφία