Τζοκα Γαβριελλα

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να συμβεί ακόμη και όταν οι αλλαγές στη ζωή μας ήταν απολύτως συνειδητές και δική μας επιλογή. Το ότι μια απόφαση είναι σωστή ή επιθυμητή για εμάς δεν σημαίνει ότι δεν αποτελεί ταυτόχρονα μια σημαντική αλλαγή, στην οποία χρειάζεται χρόνο να προσαρμοστεί ο οργανισμός και το νευρικό μας σύστημα.

Μετά από μια αγχώδη περίοδο, ο οργανισμός μπορεί να παραμείνει για κάποιο διάστημα σε μια κατάσταση αυξημένης «ετοιμότητας». Έτσι, ακόμη και όταν εξωτερικά τα πράγματα έχουν ηρεμήσει, μπορεί να εμφανίζονται ξαφνικά σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη, σφίξιμο ή έντονη ανησυχία, τα οποία στη... συνέχεια μπορεί να εκληφθούν ως κρίση πανικού. Το γεγονός ότι συμβαίνουν σε ανυποψίαστες στιγμές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιος κρυφός ή σοβαρός λόγος εκείνη τη στιγμή.

Επίσης, επειδή σας συμβαίνει για πρώτη φορά και οι κρίσεις δεν είναι ιδιαίτερα έντονες, καλό είναι να μην προσπαθήσετε να βγάλετε μόνοι σας συμπέρασμα για το τι ακριβώς συμβαίνει. Αν τα επεισόδια επαναλαμβάνονται, σας ανησυχούν ή αρχίζετε να αποφεύγετε καταστάσεις από φόβο μήπως ξανασυμβούν, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Μια πρώτη αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και συνήθως υπάρχουν πολύ αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Η επανεμφάνιση έντονου άγχους και συμπτωμάτων μετά από μια περίοδο σταθερότητας μπορεί να συμβεί και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η κατάσταση θα παραμείνει έτσι.

Εφόσον το Xanax δεν φαίνεται να έχει βοηθήσει σημαντικά μετά από περίπου 20 ημέρες, καλό είναι να επικοινωνήσει ξανά με τον ψυχίατρό της για επανεκτίμηση της κατάστασης και της αγωγής. Δεν θα πρέπει να αλλάξει ή να διακόψει μόνη της τη φαρμακευτική αγωγή. Η ψυχοθεραπεία, που είχε προταθεί και στο παρελθόν, μπορεί επίσης να αποτελέσει σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης.

Καλημέρα σας. Όχι, οι διαδικτυακές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες δεν θεωρούνται γενικά λιγότερο αποτελεσματικές από τις συνεδρίες με φυσική παρουσία. Για αρκετές μορφές ψυχοθεραπείας, και ιδιαίτερα για τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να έχει αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τη δια ζώσης.

Φυσικά, η καταλληλότερη μορφή εξαρτάται από το άτομο, το είδος και τη βαρύτητα της δυσκολίας, αλλά και από το πόσο άνετα αισθάνεται κανείς με την online επικοινωνία. Η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης, η κατάρτιση του θεραπευτή και η συνέπεια στις συνεδρίες έχουν συνήθως μεγαλύτερη σημασία από το αν... η συνεδρία γίνεται μέσω οθόνης ή στον ίδιο χώρο.

Για ορισμένους ανθρώπους, μάλιστα, η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει μεγαλύτερη ευκολία, ιδιωτικότητα και δυνατότητα να συνεχίσουν τη θεραπεία χωρίς μετακινήσεις. Για άλλους, η φυσική παρουσία δημιουργεί μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας και σύνδεσης.

Επομένως, δεν υπάρχει μια μορφή που να είναι αντικειμενικά «καλύτερη» για όλους. Σημασία έχει ποιο πλαίσιο σας επιτρέπει να αισθάνεστε ασφαλείς και να συμμετέχετε ουσιαστικά στη θεραπευτική διαδικασία Διάβασε περισσότερα