Φυσικοθεραπευτές

Ο Δημοσθένης Ιμαριάγκμπε είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί Κέντρο Φυσικοθεραπείας στο Κολωνάκι και στον Βύρωνα. Είναι πτυχιούχος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και καθηγητής φυσικοθεραπείας του ΙΕΚ ΟΜΗΡΟΣ. Ο ειδικός εφαρμόζει σύγχρονες μέθοδοι φυσικοθεραπείας για την αποκατάσταση επίπονων μυοσκελετικών παθήσεων και τραυματισμών. Με τη χρήση σύγχρονου φυσικοθεραπευτικού εξοπλισμού επιτυγχάνεται αποκατάσταση μυοσκελετικών, αναπνευστικών, νευρολογικών παθήσεων, αθλητικών κακώσεων, θεραπευτική μάλαξη, ενδυνάμωση αλλά και συντήρηση. Δημιουργείται έτσι μία σχέση εμπιστοσύνης και ασφάλειας ανάμεσα στον φυσικοθεραπευτή και τους ασθενείς του.

Η Μπαλαμάτσια Μαρία είναι Φυσικοθεραπεύτρια και διατηρεί το ιδιωτικό της φυσικοθεραπευτικό κέντρο στη Νέα Ιωνία. Είναι πτυχιούχος της Ανώτατης Σχολής Φυσικοθεραπείας Αθηνών και κάτοχος μεταπτυχιακού (ΜSc) από Πανεπιστήμιο του Λονδίνου (East London, UK). Αντιμετωπίζει πληθώρα περιστατικών, ενώ άξια αναφοράς είναι η εξειδίκευσή της στη Μυοσκελετική αποκατάσταση, τις Αθλητικές κακώσεις και τη Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και αποκατάσταση.

Ο Φατούρος Ανδρέας είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο στο Παλαιό Φάληρο. Είναι πτυχιούχος Φυσικοθεραπευτής από το Ανώτατο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Λαμίας και μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ). Έχει παρακολουθήσει πρόγραμμα σεμιναρίων στον βελονισμό από την David G. Simons Academy. Επιπλέον, εκτός από το βασικό πτυχίο, έχει πραγματοποιήσει μεταπτυχιακές σπουδές στον τομέα της Manual Therapy (Χειροθεραπείας) με αναγνώριση από την παγκόσμια ομοσπονδία IFOMPT. Τα τελευταία 16 χρόνια, εργάζεται ως φυσικοθεραπευτής στον ιδιωτικό τομέα, με εξειδίκευση στην αποκατάσταση μυοσκελετικών κακώσεων, αθλητικών τραυματισμών και παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Τέλος, συμμετέχει ως φυσικοθεραπευτής στο ιατρικό επιτελείο της Εθνικής Ομάδας γυναικών Καλαθοσφαίρισης.

Η Κονδελούδη Μαρία είναι Φυσικοθεραπεύτρια με ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο στην Αγία Παρασκευή. Διαθέτει πτυχίο φυσικοθεραπείας απο το ΤΕΙ Αθηνών. Στο χώρο της μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά την πλειοψηφία των μυοσκελετικών και αθλητικών κακώσεων και παθολογιών, όπως εξάρθρημα ώμου, τενοντοπάθεια υπερακανθίου/αχιλλείου/επιγονατίδος, πελματιαία απονευρωσίτιδα, αυχεναλγίες, μυϊκές θλάσεις, σύνδρομα μυοπεριτονιακού πόνου και οσφυαλγίες.Είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια Ergon technique,Kinesio tape και μέθοδου Schroth. Η ειδικός διαθέτει 22 χρόνια εμπειρία στη Φυσιοθεραπεία και την αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων.Το εργαστήριο είναι εξοπλισμένο με εξελιγμένα μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας ώστε να παρέχονται υπηρεσίες υψηλού επιπέδου.Σε συνδυασμό με την πολυετή εμπειρία της ειδικού στο χώρο της φυσιοθεραπείας μπορεί να αντιμετωπιστεί κάθε πρόβλημα και τραυματισμό που θα προκύψει.

Ο Ηλιάδης Θοδωρής είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό Φυσικοθεραπευτήριο στη Δάφνη. Η φυσιοθεραπευτική του ομάδα αποτελείται από άτομα με βαθιά γνώση και πολυετή εμπειρία στο χώρο της υγείας. Κύριο μέλημά του είναι η άμεση αποκατάσταση και η ευεξία του ασθενούς.

Το Physiotherapy Rituals είναι ένα σύγχρονο φυσικοθεραπευτήριο στα Μανιάτικα Πειραιά, δίπλα στον σταθμό Μετρό. Εξειδικεύται στην αποκατάσταση χρόνιου πόνου, μυοσκελετικών προβλημάτων, αθλητικών κακώσεων και μετεγχειρητικής αποκατάστασης. Με hands-on τεχνικές, σύγχρονα μέσα και εξατομικευμένα προγράμματα ενδυνάμωσης, προσφέρεται στοχευμένη φροντίδα και ουσιαστική ανακούφιση σε κάθε ασθενή. Λίγα λόγια για την ομάδα:

Ζουμπλιού Χρυσάνθη

Φυσικοθεραπεύτρια, BSc, MSc Φυσικοθεραπείας

• BSc Φυσικοθεραπείας, Α-ΤΕΙ Δυτικής Ελλάδας
• MSc Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία, Vrije Universiteit, Ολλανδία
• Εκπαίδευση στον Μυοσκελετικό & Παραδοσιακό Κινέζικο Βελονισμό (Ε.Ε.Κ.Ι.)
• Εξειδίκευση: Μυοσκελετικές παθήσεις & μετεγχειρητική αποκατάσταση

Γεόμελος Αναστάσιος

Φυσικοθεραπευτής, BSc Φυσικοθεραπείας

• BSc Φυσικοθεραπείας, Α-ΤΕΙ Θεσσαλονίκης
• Εκπαίδευση στον Μυοσκελετικό & Παραδοσιακό Κινέζικο Βελονισμό (Ε.Ε.Κ.Ι.)
• Εξειδίκευση: Διαχείριση χρόνιου πόνου & μυοσκελετικών παθήσεων με trigger point therapy

Ο Γεωργόπουλος Χρήστος είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικά κέντρα ορθοπαιδικής φυσικοθεραπείας από το 2009, έχοντας αναλάβει περισσότερους από 11000 ασθενείς, στην Καλλιθέα, στο Περιστέρι και στη Νίκαια. Είναι ιδρυτής των φυσικοθεραπευτηρίων στην Καλλιθέα και στη Νίκαια Αττικής (2017 και 2019 αντίστοιχα), συνεχίζοντας το όραμα παροχής μιας συνεχώς εξελισσόμενης θεραπείας που ξεκίνησε με το φυσικοθεραπευτήριο ΕΞΕΛΙΞΗ στο Περιστέρι, το οποίο ίδρυσε μαζί με τον κύριο Φουφόπουλο Νικόλαο το 2010. Σπούδασε στο τμήμα Φυσικοθεραπείας του Α.Τ.Ε.Ι Αθηνών, από όπου αποφοίτησε το 2009 με βαθμό 8,3. Κατά την διάρκεια αυτών των σπουδών του, ασκούσε την Φυσικοθεραπεία, έχοντας ήδη το πτυχίο του βοηθού Φυσικοθεραπευτή από το 2003 (Τρίτο ΤΕΕ Περιστερίου με βαθμό Άριστα 19). Το 2010 ολοκλήρωσε τη μεταπτυχιακή του εκπαίδευση με επιτυχία στις εξετάσεις για την εφαρμογή της μεθόδου McKenzie από το Ελληνικό Ινστιτούτο McKenzie, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Otago στη Νέα Ζηλανδία. Το 2013 ολοκλήρωσε μεταπτυχιακό πρόγραμμα ειδίκευσης επιπέδου Master Of Science με τίτλο Άσκηση και Υγεία στο τμήμα ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Το 2014 ξεκίνησε Διδακτορική Διατριβή στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο τμήμα της Ιατρικής με αντικείμενο τον Ηλεκτρικό Νευρομυϊκό Ερεθισμό (ΗΝΜΕ). Όντας τελειόφοιτος Διδάκτωρ το 2019 εξετάστηκε στις Πανελλήνιες εξετάσεις για την εισαγωγή στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση και εισήχθη στο τμήμα της Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ (βαθμολογία 19,6). Το Νοέμβριο του 2023 ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή και ορκίστηκε Διδάκτωρ της Ιατρικής σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Σήμερα συνεχίζει τις σπουδές του με στόχο την ολοκλήρωση της Ορθοπαιδικής ειδικότητας. Έχει 18 δημοσιεύσεις σε περιοδικά και συνέδρια, έχει συμμετάσχει σε 11 σεμινάρια, έχει συμμετάσχει σε περισσότερα από 27 συνέδρια και έχει αναλάβει περισσότερα από 11.000 περιστατικά. Ο κ. Χρήστος Γεωργόπουλος καθορίζει, εποπτεύει και συμμετέχει ενεργά στο πλάνο θεραπείας κάθε ασθενή, εξετάζοντας τον ασθενή, εκπαιδεύοντας και συμβουλεύοντας τους φυσικοθεραπευτές της ομάδας ώστε να παρέχεται αποκλειστικά ορθοπαιδική φυσικοθεραπεία υψηλού επιπέδου βάσει της εμπειρίας αλλά και των κατευθυντήριων οδηγιών με στόχο να θεραπεύουμε κάθε φορά όχι την πάθηση αλλά τον άνθρωπο που αναζητά την βοήθειά μας με στόχο να αποκτήσει καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ο Γιαννόπουλος Χρήστος είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό κέντρο φυσικοθεραπείας στο Γαλάτσι. Είναι πτυχιούχος Φυσικοθεραπείας της ανώτατης σχολής Αθηνών και έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στο χώρο της αποκατάστασης έχοντας εργαστεί σε Ελλάδα και εξωτερικό. Πιο συγκεκριμένα, εργάστηκε στο Central Hospital of Mikkeli στην Φινλανδία, αποκτώντας εμπειρία σε πλήθος ορθοπαιδικών και νευρολογικών περιστατικών.

Σπούδασε Ιατρική και Φυσικοθεραπεία στο πανεπιστήμιο του Καρόλου της Πράγας. Έχει διατελέσει Υπεύθυνος για την κλινική διδασκαλία των τελειόφοιτων φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου του Καρόλου, με ειδίκευση στη Ρευματολογία. Συμμετείχε στη συγγραφή του βιβλίου "Liver and biliary tract surgery book" για το Παγκόσμιο Συνέδριο Χειρουργικής Ήπατος που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα.

Διατηρεί το ιδιωτικό του Φυσικοθεραπευτήριο στην Αγία Παρασκευή. Εξειδικεύεται στη Μυοσκελετική Αποκατάσταση, τις Αθλητικές κακώσεις και τη Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση & αποκατάσταση, παρέχοντας εξατομικεύμενες θεραπείες.

Το κέντρο φυσικοθεραπείας λειτουργεί από το 2012 στην περιοχή του Αγ.στεφάνου.Ο επιστημονικός υπεύθυνος κ. Γκαβέρας Βασίλης είναι εξειδικευμένος στην αποκατάσταση μυοσκελετικών, νευρολογικών και αναπνευστικών παθήσεων, καθώς και στην θεραπευτική άσκηση και τον βελονισμό.Ο Βασίλης Γκαβέρας, είναι απόφοιτος του ΤΕΙ Αθηνών, του τμήματος Φυσικοθεραπείας. Έχει παρακολουθήσει αρκετά συνέδρια, τόσο ως σύνεδρος όσο και ως ομιλητής. Από το 2007, όταν και αποφοίτησε, επιμορφώνεται συνεχώς παρακολουθώντας σεμινάρια πάνω στην επιστήμη του. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Νευρομυικής Διευκόλυνσης (PNF 1, 2, 3a), θεραπείας σημείων μυοπεριτονιακού πόνου (TriggerPoint Therapy 1, 2 ), ξηρής βελόνης (Dry Needle Τherapy 1), αθλητικής περίδεσης (Medical Taping), γνώσεις που τον καθιστούν εξειδικευμένο σε μυοσκελετικά και νευρολογικά περιστατικά. Το 2012 ολοκλήρωσε τον διετή πρώτο κύκλο μεταπτυχιακών σπουδών του Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών Χειροθεραπευτών Ελλάδος λαμβάνοντας τον τίτλο του Χειροθεραπευτή (Manual Therapist), αναγνωρισμένο διεθνώς από την IFOMT. Σχετικά με την προϋπηρεσία, έχει εργαστεί σε αρκετά φυσικοθεραπευτήρια των Αθηνών (ARCOS rehabilitation center, OSTEO-PHYSIO therapy lab, 401 ΓΣΝΑ), καθώς και στα πολυϊατρεία του δήμου Αγίου Στεφάνου, στο πλαίσιο εθελοντικής εργασίας.Στις αρχές του 2013 ίδρυσε το κέντρο φυσικοθεραπείας "Physiopulse' Τέλος, εκτελεί και θεραπείες κατ’ οίκον.

Ο Φοίβος Αρβανίτης είναι Ειδικός Μυοσκελετικός Φυσικοθεραπευτής με πλούσια κλινική εμπειρία και εξειδίκευση στον τομέα της Mυοσκελετικής αποκατάστασης. Αποφοίτησε από το Τμήμα Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας(2010-2014). Απέκτησε τον τίτλο του Ειδικού Μυοσκελετικού Φυσικοθεραπευτή (OMT) από τον Hellenic Orthopedic Musculoskeletal Training, αναγνωρισμένο από τον παγκόσμιο οργανισμό IFOMPT(2018-2020).Η επαγγελματική του πορεία ξεκίνησε το 2014 στο φυσικοθεραπευτήριο του Γενικού Νοσοκομείου Πατρών "Ο Αγιος Αντρέας" όπου απέκτησε πολύτιμη κλινική εμπειρία. Στη συνέχεια, εργάστηκε στο φυσικοθεραπευτήριο του Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας 251 ΓΝΑ καθως και σε διάφορα κέντρα φυσικοθεραπείας στην Αθήνα, συνεργαζόμενος με καταξιωμένους φυσικοθεραπευτές και επαγγελματίες υγείας. ​Το 2022, ίδρυσε την Physio Clinic Arvanitis στην περιοχή των Αμπελοκήπων, προσφέροντας υπηρεσίες στον χώρο της αποκατάστασης,. Η κλινική του είναι εξοπλισμένη με σύγχρονα θεραπευτικά μέσα, όπως το TECAR (Capacitive and Resistive Electric Transfer) και ο κρουστικός υπέρηχος. Επιπλέον, εφαρμόζει το Manual Therapy, μια ειδική μυοσκελετική θεραπεία που περιλαμβάνει κλινική αξιολόγηση και εφαρμογή ειδικών τεχνικών κινητοποίησης.Η αφοσίωσή του στη συνεχιζόμενη εκπαίδευση και η συμμετοχή του σε σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα τον καθιστούν έναν επαγγελματία με βαθιά κατανόηση των σύγχρονων θεραπευτικών μεθόδων.Είναι τακτικό μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ) και συνεχώς ενημερώνεται για τις τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της φυσικοθεραπείας. ​

Ο Χρήστος Βενιζέλος,MSc είναι Φυσικοθεραπευτής, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, με μετεκπαίδευση στη Manual Therapy (OMT GREECE) μέσω του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Παρέχει αποκλειστικά κατ’ οίκον συνεδρίες φυσικοθεραπείας, προσφέροντας εξατομικευμένη φροντίδα σε ασθενείς με περιορισμένη κινητικότητα, νευρολογικά ή ορθοπεδικά προβλήματα, αλλά και σε περιπτώσεις μετεγχειρητικής αποκατάστασης.Έχει αποκτήσει εμπειρία μέσα από την πρακτική του στο Θριάσιο Νοσοκομείο και μέσω της εθελοντικής του δράσης στους Γιατρούς του Κόσμου. Συνεχίζει να επιμορφώνεται μέσα από επιστημονικά συνέδρια και στοχεύει πάντα στη βέλτιστη λειτουργική αποκατάσταση του ασθενούς, μέσα στο οικείο και ασφαλές περιβάλλον του σπιτιού.

Η Πισκοπάκη Σοφία είναι απόφοιτος Φυσικοθεραπείας του Queen Margaret University, Εδιμβούργου από το 2014 και εγγεγραμμένο μέλος του HCPC (Health Care Professional Council) όπως και του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών και διατηρεί κέντρο φυσικοθεραπείας στο Ηράκλειο Κρήτης. Το 2017 ολοκλήρωσε το Μεταπτυχιακό της πρόγραμμα με τίτλο "Ορθοπεδική Επιστήμη και αποκατάσταση" με κατεύθυνση το Manual Therapy, στο Πανεπιστήμιο Λευκωσίας. Στην αναζήτηση νέων τεχνικών φυσικοθεραπείας κατέληξε στην ολοκλήρωση των σπουδών της στο δίπλωμα αθλητικής αποκατάστασης μέσω του Clinical Pilates και έπειτα σε μία σειρά σεμιναρίων στην αθλητική αποκατάσταση (Sports Physio) του HOMTD στην Αττική. Το μεταπτυχιακό της στην ορθοπεδική αποκατάσταση την έκανε να θέλει να αναπτύξει περισσότερες γνώσεις γύρω από το βελονισμό και έτσι το 2019 ολοκλήρωσε τις σπουδές της με τίτλο "Βελονισμός για Επαγγελματίες Υγείας" στο ΠΑΔΑ (Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής). Αργότερα με τον τίτλο του ειδικού βελονισμού κλινική εκπαιδεύτρια, ενώ από το 2021 - 2024 διετέλεσε Διευθύντρια στο τμήμα Φυσικοθεραπείας  του Μητροπολιτικού κολλεγίου Ηρακλείου. Τέλος από το Δεκέμβριο του 2022 είναι κάτοχος τίτλου ΟΜΤ (Orthopaedic Manipulative/Musculoskeletal Therapy), από τον πιστοποιημένο διεθνώς εκπαιδευτικό οργανισμό Hellenic OMTDiploma (IFOMPT approved). Η κλινική της εμπειρία ξεκίνησε το 2015 δίπλα  σε γνωστούς Φυσικοθεραπευτές της Αθήνας που τη βοήθησαν να λάβει ενεργή δράση στο χώρο της Φυσικοθεραπείας όπως και στην εκπαίδευση σεμιναρίων. Έτσι το 2022 αποφάσισε να ξεκινήσει ως ελεύθερος επαγγελματίας στο Ηράκλειο Κρήτης σε ένα χώρο 330 τμ στον Άγιο Ιωάννη με 4 δωμάτια θεραπείας και 2 γυμναστήρια (θεραπευτικής άσκησης και clinical pilates). Στον ίδιο χώρο πραγματοποιεί πιστοποιημένα σεμινάρια σε συνεργασία με το Hellenic OMTDiploma (IFOMPT approved).

Ο Πολυζάκης Νικόλαος είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό θεραπευτήριο στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασε Φυσικοθεραπεία στο Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη, από όπου και αποφοίτησε το 1994. Ο συνδυασμός της θεωρητικής του κατάρτισης με την πολυετή του εμπειρία τον βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση κάθε είδους περιστατικών που εντάσσονται στο πλαίσιο της φυσικοθεραπείας. Ανάλογα με τις ανάγκες των ασθενών για τη θεραπευτική αγωγή, πέρα από το χώρο του φυσικοθεραπευτηρίου, υπάρχει και η δυνατότητα των κατ’ οίκον επισκέψεων.

Ο Σούκος Δημήτρης είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό θεραπευτήριο στη Νέα Φιλοθέη. Εξειδικεύεται στο “Manual Therapy” ή όπως αλλιώς ονομάζεται χειροπρακτική. Αναλυτικότερα, πέρα από την κλασική φυσιοθεραπεία ο κ. Σούκος δουλεύει με τα χέρια ειδικές τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων του ανθρωπίνου σώματος. Αυτές οι τεχνικές στοχεύουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος και εν συνεχεία στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Από το 2006 ως και σήμερα έχει μεγάλη πείρα στο κομμάτι της φυσιοθεραπείας καθώς έχει υπάρξει εργαζόμενος κατά κύριο λόγο σε ελληνικά νοσοκομεία και σε κέντρα φυσικοθεραπείας. Σήμερα, τόσο στο ιδιωτικό του ιατρείο όσο και σε κατ’ οίκον επισκέψεις, μπορεί να ανταπεξέλθει σε οποιοδήποτε περιστατικό με κύριο στόχο τη δική σας εξυπηρέτηση. Επιπρόσθετα, πέρα από τις κλασικές θεραπείες αποκατάστασης, πραγματοποιεί και πελματογράφημα. Τέλος, έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων και συνεδρίων πάνω στον τομέα του, εμπλουτίζοντας έτσι τις γνώσεις του.

Ο Καββαδίας Γεράσιμος είναι Φυσικοθεραπευτής και επιστημονικά υπεύθυνος του Πρότυπου Κέντρου Φυσικοθεραπείας “Αnelixis Physio Clinic” στην Καλλιθέα. Είναι απόφοιτος του τμήματος Φυσικοθεραπείας του ΑΤΕΙ Στερεάς Ελλάδας και πραγματοποίησε την πρακτική του άσκηση στο Ασκληπιείο Νοσοκομείο Βούλας. Παράλληλα, παρακολουθεί το πρόγραμμα μετεκπαίδευσης Φυσικοθεραπευτών του Hellenic OMT Diploma. Επίσης, εργάστηκε ως Φυσικοθεραπευτής σε ιδιωτικά φυσικοθεραπευτήρια στην Αθήνα, όπου ασχολήθηκε με τα μυοσκελετικά προβλήματα, τις αθλητικές κακώσεις και την μετεγχειρητική αποκατάσταση. Ακόμη, έχει συνεργαστεί με ιδιωτικό ιατρείο φυσιατρικής και με αθλητικό σωματείο. Στο Αnelixis Physio Clinic προσεγγίζουν την αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων εφαρμόζοντας εξειδικευμένες τεχνικές, όπως η θεραπευτική προσέγγιση Μulligan και η μέθοδος Mckenzie.