Υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή για υποθυρεοειδισμό Hashimoto;

Ναι, υπάρχει συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο που βοηθά στον υποθυρεοειδισμό Hashimoto — δεν είναι όμως το ίδιο για όλους, γιατί εξαρτάται από τα αντισώματα, τις τιμές του θυρεοειδούς και τυχόν ελλείψεις (όπως σίδηρος, βιταμίνη D, σελήνιο κ.ά.).
Η διατροφή παίζει σημαντικό υποστηρικτικό ρόλο.

Καλό θα ήταν να κάνετε κάποιες συνεδρίες και με διαιτολόγο ώστε να έχετε ένα πρόγραμμα κατάλληλο. Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε στο γραφείο ή και διαδικτυακά- τηλεφωνικά. Καλή ευκολία!

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη «δίαιτα για Hashimoto», ωστόσο, μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της φλεγμονής, στη ρύθμιση της ορμονικής ισορροπίας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Γενικά συστήνεται:
- Διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης.
- Κατανάλωση υγιεινών λιπαρών (ελαιόλαδο, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί).
- Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης (ψάρια, άπαχο κρέας, αυγά).
- Έμφαση σε αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά, τρόφιμα και μπαχαρικά, όπως κουρκουμάς, τζίντζερ, σκόρδο.

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν ιδιαίτερη σημασί...α, μεταξύ των οποίων είναι τα παρακάτω:
- Σελήνιο (καρύδια Βραζιλίας, ψάρια, θαλασσινά).
- Ιώδιο (ιωδιούχο αλάτι, θαλασσινά, αυγά).
- Σίδηρος (κόκκινο κρέας, όσπρια, κολοκυθόσποροι).
- Βιταμίνες A, C, D, E & σύμπλεγμα Β (φρούτα, λαχανικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά).

Σε κάποιους ασθενείς φαίνεται να βοηθούν συγκεκριμένα διατροφικά πρότυπα, όπως:
- Δίαιτα χωρίς γλουτένη (αν υπάρχει κοιλιοκάκη).
- Δίαιτα χωρίς σιτηρά.
- Δίαιτα χωρίς ζάχαρη.
- Δίαιτα Paleo (κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφών).
- Δίαιτα AIP (Αυτοάνοσο Πρωτόκολλο ή τροποποιημένη δίαιτα Paleo).
- Δίαιτα χωρίς γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (σε περίπτωση δυσανεξίας στη λακτόζη).
- Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα).

Συνεπώς δεν υπάρχει μια «μαγική» δίαιτα. Η διατροφή πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες και το ιατρικό ιστορικό κάθε ατόμου. Η συνεργασία με διαιτολόγο μπορεί να βοηθήσει στην επιλογή των κατάλληλων συνδυασμών γευμάτων. Διάβασε περισσότερα

Ναι υπάρχει, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε ζάχαρη, γλυκά και λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες. Επίσης ο συνδυασμός των τροφών στα γεύματα που κάνετε θα πρέπει να είναι χαμηλού γλυκαιμικου δείκτη. Οι πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας θα πρέπει να ενσωματωθούν στο διαιτολόγο σας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.