Ρώτα τους ειδικούς μας
Άγχος και Στρες
Ζάλη και φόβος πριν βγω από το σπίτι είναι από άγχος;

Ζάλη και φόβος πριν βγω από το σπίτι είναι από άγχος;

Με πιάνει κάτι σαν ζάλη κ ασταθία κ φόβο όπως όταν νιώθεις μετά από έναν μεγάλο σεισμό φόβο κ ζάλη κ πανικό είναι από άγχος; κ συνήθως πριν βγω από το σπίτι

Υποβλήθηκε 14/08/2025

15 ειδικοί απάντησαν

Τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να συνδέονται με το άγχος ή με κρίση πανικού, ειδικά αν εμφανίζονται πριν βγείτε από το σπίτι. Το σώμα αντιδρά σαν να υπάρχει κίνδυνος, ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικός. Αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, είναι σημαντικό να μιλήσετε με γιατρό ή ψυχολόγο- σύμβουλο ψυχικής υγείας αρχικά για να αποκλείσετε οργανικά αίτια και στην συνέχεια να πάρετε στήριξη στη διαχείριση του άγχους.

Φιλιππακοπούλου Μαρία

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

|

Αθήνα

Μάθε περισσότερα

Αυτό που περιγράφεις – η ζάλη, η αστάθεια, ο φόβος και ο πανικός, ειδικά πριν βγεις από το σπίτι – είναι πολύ συχνά συμπτώματα άγχους. Το σώμα σε αυτές τις στιγμές «παίρνει μπροστά» σαν να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος: αυξάνονται οι παλμοί, αλλάζει η αναπνοή, οι μύες σφίγγουν, και μπορεί να νιώσεις ακριβώς όπως μετά από μια έντονη εμπειρία, π.χ. έναν σεισμό – ταρακουνημένος/η, με ανασφάλεια και φόβο ότι κάτι κακό θα συμβεί.
Το γεγονός ότι συμβαίνει κυρίως πριν βγεις από το σπίτι δείχνει ότι πιθανόν το μυαλό σου συνδέει αυτή τη στιγμή με μια αίσθηση απειλής ή ανασφάλειας, και έτσι εκδηλώνεται το άγχος με σωματικά συμπτώματα.
...Σημαντικό να ξέρεις:
Αυτές οι αντιδράσεις είναι δυσάρεστες αλλά δεν είναι επικίνδυνες.
Είναι αποτέλεσμα του άγχους και όχι ένδειξη ότι κάτι «πάθαινες» στο σώμα σου.
Όσο περισσότερο τις φοβάσαι, τόσο πιο έντονα γίνονται, γιατί ο φόβος τροφοδοτεί τον πανικό.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις από πού προέρχεται αυτό το άγχος, να σπάσεις τον κύκλο φόβου–συμπτώματος–πανικού και να βρεις ξανά ασφάλεια και ελευθερία στις κινήσεις σου.
Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/η σου· με κατάλληλη υποστήριξη από κάποιον ειδικό μπορείς να το ξεπεράσεις και να βγεις από το σπίτι χωρίς αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση. Διάβασε περισσότερα

Λιάτη Μαρία

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

|

Αμπελόκηποι
Αν έχετε παρατηρήσει πως αυτές οι σωματικές αντιδράσεις σας πιάνουν ιδιαίτερα πριν βγείτε από το σπίτι η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να διερευνήσετε την αιτία της παρούσας κατάστασης, γιατί σωματοποιείται το άγχος σας και πώς θα το αντιμετωπίσετε.

Κωστοπούλου Αγγελική

Ψυχολόγος

|

Πάτρα
Από αυτό που γράφετε μάλλον φαίνεται έναρξη Αγοραφοβίας, και καλό είναι να επισκεφτείτε ψυχίατρο άμεσα και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Απότσος Παναγιώτης

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

|

Κυψέλη
Αυτό που περιγράφεις — ζάλη, αστάθεια και έντονος φόβος πριν βγεις από το σπίτι — ταιριάζει συχνά με ψυχοσωματικά συμπτώματα άγχους ή κρίσης πανικού. Δεν είναι απαραίτητο ότι υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα, αλλά είναι σημαντικό να συζητήσεις με γιατρό για να αποκλειστεί κάτι σωματικό και, κυρίως, να απευθυνθείς σε ψυχοθεραπευτή ώστε να μάθεις τρόπους διαχείρισης του άγχους.

Παλαιοχωρινού Κωνσταντίνα

Ψυχολόγος

|

Θεσσαλονίκη
Ίσως θα βοηθούσε μια επίσκεψη σε νευρολόγο ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία. Εάν το ζήτημα είναι ψυχολογικής φύσεως, θα σας βοηθήσει πολύ μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Μπογδάνου Μαρίνα

Ψυχολόγος
Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με συμπτώματα άγχους, ειδικά αφού εμφανίζονται πριν βγεις από το σπίτι. Το άγχος μπορεί να φέρει ζάλη, αίσθημα αστάθειας και πανικό. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει απαραίτητα κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, αλλά αν σε δυσκολεύει στην καθημερινότητα καλό είναι να το συζητήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να βρεις τρόπους να το διαχειριστείς.

Τσιουραλίδου Όλγα

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

|

Θεσσαλονίκη
Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με κρίση πανικού ή με έντονο άγχος που εκφράζεται σωματικά. Συνήθως, πίσω από τέτοια επεισόδια υπάρχει μια εσωτερική σύγκρουση ή πίεση που δεν έχει εκφραστεί, ακόμα κι αν εξωτερικά όλα φαίνονται «ήρεμα». Δεν είναι μόνο το σύμπτωμα το ίδιο, αλλά το μήνυμα που κρύβεται από πίσω.Ένα πρώτο βήμα είναι να παρατηρήσεις προσεκτικά τι σκέψεις, συναισθήματα και σωματικές αισθήσεις εμφανίζονται λίγο πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το επεισόδιο. Συχνά εκεί κρύβεται ο κοινός παρανομαστής που μας οδηγεί σε αυτά τα «ξεσπάσματα» του σώματος. Το σώμα, με τον τρόπο του, δείχνει την αλήθεια όταν ο νους προσπ...αθεί να την παρακάμψει. Το ζητούμενο δεν είναι μόνο να «σταματήσει» η κρίση, αλλά να δεις από πού πηγάζει και τι έχει να σου πει. Διάβασε περισσότερα

Κολλητήρη Βίκυ

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Εξαρτήσεων

|

Χαλάνδρι
Θα σας βοηθήσει να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Μαυροειδή Άννα

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

|

Πανόρμου
Καλησπέρα σας,
αυτό που περιγράφετε (ζάλη, αίσθημα αστάθειας και φόβου πριν βγείτε από το σπίτι) είναι συχνό σύμπτωμα άγχους και πανικού. Το σώμα αντιδρά σαν να υπάρχει κίνδυνος, παρόλο που στην πραγματικότητα είστε ασφαλής. Δεν σημαίνει ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει οργανικά, αλλά ότι το άγχος εκφράζεται με αυτόν τον τρόπο. Αν θέλετε, μπορούμε στο γραφείο να δουλέψουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να το ελέγχετε και να βγαίνετε από το σπίτι με περισσότερη ασφάλεια και ηρεμία.

Κληρονόμος Φώτης

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

|

Πειραιάς
Είναι σωματοποιημένο άγχος. Τα αίτια θα τα ανακαλύψεις μέσα από μία σωστή ψυχοθεραπεία.

Μεταξάς Σπυρίδων

Ψυχοθεραπευτής

|

Μαρούσι
Είναι πολλά τα αίτια που μπορούν να δημιουργούν ένα τέτοιο αίσθημα και για να να οδηγηθεί κάποιος σε κάποια υπόθεση θα ήταν χρήσιμο να ξέρει περισσότερες λεπτομέρειες.

Πασχαλίδης Θεόδωρος

Ψυχολόγος

|

Αθήνα
Με τι συχνότητα βιώνετε αυτά τα συμπτώματα;

Λασκαρίδης Κωνσταντίνος

Ψυχολόγος

|

Περιστέρι
Καλησπέρα σας, πρωτα απο ολα, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι η υγεία σας είναι καλά ελεγχόμενη. Αν βιώνετε αυτά τα συμπτώματα, όπως ζάλη, ασταθία και φόβο, είναι καλό πρώτα να επισκεφθείτε έναν γιατρό για μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση. Αυτό θα βοηθήσει να αποκλειστει οποιαδήποτε ιατρική αιτία και να διαπιστωθεί ότι δεν υπάρχει κάτι οργανικό που χρειάζεται αντιμετώπιση.
Παράλληλα, στη συνέχεια, μπορείτε να εξερευνήσετε πώς αισθάνεστε εσωτερικά και πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν το σώμα και το νου σας, μέσα από μια διαδικασία αυτοπαρατήρησης και βιωματικής εργασίας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο... για να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε αυτούς τους φόβους και τις αισθήσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και εσωτερική γαλήνη.
Εύχομαι κάπως να σας διευκολυνα Διάβασε περισσότερα

Βαβελίδης Πασχάλης

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

|

Θεσσαλονίκη
Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με έντονο άγχος ή κρίση πανικού, ειδικά αν εμφανίζεται πριν βγείτε από το σπίτι. Το αίσθημα ζάλης, αστάθειας και φόβου, παρόμοιο με την αίσθηση μετά από έναν σεισμό, συνδέεται συχνά με την ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο προετοιμάζει το σώμα για «φυγή ή μάχη». Ωστόσο, επειδή τέτοια συμπτώματα μπορεί να έχουν και σωματικά αίτια, θα ήταν καλό να τα συζητήσετε και με γιατρό, ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία και οι τεχνικές ρύθμισης άγχους μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση αυτών των αντιδράσεων.

Θωμά Ανθή

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

|

Νέα Σμύρνη