-5€ στο Live chat με γιατρό με τον κωδικό WELCOME5 Ξεκίνα τώρα

Τι φυσικά μέσα βοηθούν στο υπερβολικό άγχος και κρίσεις πανικού από πίεση πανεπιστημίου;

Θα χρειαζομουν κατι για το υπερβολικο αγχος που εχω λογω της πιεσης που εχω απο το πανεπιστήμιο μου. Υπαρχουν μερες που φτανω στο οριο κρισης πανικου. Θα ηθελα κατι φυσικο γιατι η κατασταση αυτη δεν παλευεται αλλο.

Θες να μάθεις περισσότερα σχετικά με το φάρμακο ;

Πάρε απεριόριστες συνομιλίες με γενικούς γιατρούς και παθολόγους και λάβε εξατομικευμένες απαντήσεις σχετικά με το φάρμακο . Δεν χρειάζεται να μαντεύεις.
Δες πώς λειτουργεί

11 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας,

    Αρχικά, ίσως θα ήταν καλό να επισκεφτείς κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, αφού αναφέρετε ότι υπάρχουν ημέρες που φτάνετε στο όριο κρίσης πανικού, προκειμένου να βοηθήσει με τεχνικές χαλάρωσης που στοχεύουν στο άγχος. Επίσης, μπορεί να σας βοηθούσε το μαγνήσιο, καθώς έχει την ιδιότητα να καταστέλλει τις ορμόνες που ευθύνονται για την εκδήλωση του άγχους, όπως είναι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.

    Κοτσανά Δήμητρα

    Κοτσανά Δήμητρα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα να κάνετε ψυχοθεραπεία, θα σας πρότεινα υγιεινή διατροφή, αποχή από κάπνισμα και μεγάλη κατανάλωση ποτού εάν υφίσταται, και οπωσδήποτε γυμναστική όσο συχνότερα μπορείτε με συνδυασμό αερόβιας και δυναμικής (μυϊκή ενδυνάμωση με αντιστάσεις/βάρη). Επίσης η επαφή με τη φύση μπορεί να είναι πολύ βοηθητική (περπάτημα στην άμμο χωρίς παπούτσια, κολύμπι στη θάλασσα, βόλτα στο βουνό και κοντά σε υγρό στοιχείο), καθώς κι η επαφή με ζώα.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Καλησπέρα σας, το πιο φυσικό είναι η ψυχοθεραπεία. Αν το πανεπιστήμιο που φοιτάτε έχει κέντρο συμβουλευτικής / ψυχολογικής υποστήριξης πηγαίνετε εκεί άμεσα, αλιλώς βρείτε κάποιον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή και ξεκινήστε άμεσα.

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • Καλημέρα σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με κάποιον ειδικό ώστε ανάλογα με το ιστορικό σας να σας κατευθύνει σε μια επιλογή που θα είστε σύμφωνος/η.

    Κουλούβαρδη Στέλλα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κουκάκι

  • Καλησπερα σας. Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε τον προβληματισμό σας εδω. Σε περιπτώσεις εντονου αγχους που παρεμποδιζει τη καθημερινότητά, συστήνεται ειτε ψυχοθεραπεια ειτε φαρμακοθεραπεια. Δε ξερω κατα ποσο ενα φυτικό σκεύασμα θα σας βοηθήσει καθως το αγχος συνοδεύεται απο σκέψεις, σωματικές αντιδράσεις και συμπεριφορες οι οποίες χρειαζεται να διερευνηθουν απο εναν ειδικο ψυχικης υγειας. Ακομη και αν σας χαλαρώσει βραχυπροθεσμα οποιοδήποτε σκεύασμα, μακροπροθεσμα θα χρειαστει να δειτε μια εναλλακτική θεραπευτική παρεμβαση της οποίας τα οφέλη θα διατηρηθούν στο χρονο.

    Βαρβάρα Αναστασία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας. Το έντονο άγχος που σχετίζεται με τις ακαδημαϊκές απαιτήσεις μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική ψυχική και σωματική επιβάρυνση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους, καθώς και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων πανικού. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να αξιολογηθούν οι ανάγκες σας και να διαμορφωθεί ένα εξατομικευμένο πλάνο υποστήριξης. Τα φυτικά σκευάσματα δεν είναι απαραίτητα ακίνδυνα, επομένως είναι σημαντικό να προηγηθεί συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.

    Κατερίνα Παπαλυμπέρη & Ομάδα Ψυχοθεραπευτών «Συνείναι»

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέος Κόσμος

  • Καλησπέρα σας.

    Το έντονο άγχος που σχετίζεται με τις πανεπιστημιακές υποχρεώσεις μπορεί να γίνει ιδιαίτερα επιβαρυντικό, ειδικά όταν συνοδεύεται από την αίσθηση ότι πλησιάζετε σε κρίση πανικού. Όταν η πίεση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη σωματική ένταση και την καθημερινή λειτουργικότητα. Είναι, επομένως, σημαντικό να αντιμετωπιστεί με τρόπο που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

    Σε ό,τι αφορά τις φυσικές προσεγγίσεις, υπάρχουν αρκετά αξιόλογες καθώς και τεκμηριωμένες πρακτικές όπου θα μπορούσατε να δοκιμάσετε. Η σταθερή ρουτίνα ύπνου, η τακτική σωματική άσκηση και ο πε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κυριακάκη Ηλιάννα

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος | Αρτέμιδα

  • Καλησπέρα. Σας καταλαβαίνω απόλυτα— το άγχος λόγω πανεπιστημίου μπορεί να γίνει πραγματικά εξαντλητικό, ειδικά όταν φτάνετε στα όρια κρίσης πανικού όπου από μόνη της σαν εμπειρία είναι αρκετά ανησυχητική. Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η σας.

    Κατανοώ την ανάγκη σας για κάτι φυσικό. Υπάρχουν τεχνικές αντιμετώπισης με στόχο την ανάκτηση ελέγχου του εαυτού έτσι ώστε η κρίση πανικού να μην αποτελεί πια απειλή. Πολύ σημαντικό όμως εκτός από την αντιμετώπιση είναι και η διερεύνηση των αιτιών που την πυροδοτούν έτσι ώστε η θεραπευτική διαδικασία να είναι εξατομικευμένη στις δικές σας ανάγκες. Είμαι στη διάθεση σας . Με εκτίμηση Παπαγιάν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαγιάννη Σοφία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη

  • Όταν αυξανεται το άγχος, εστίασε στην αναπνοή σου και στο περιβάλλον, χωρίς να προσπαθείς να καταπολεμήσεις τις αισθήσεις. Επίσης μίλησε με ψυχολόγοαν θελεις. Τα φυσικά σκευάσματα δεν είναι πάντα ασφαλή ή αποτελεσματικά.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι να βιώνετε τόσο έντονο άγχος, ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε ότι η πίεση από το πανεπιστήμιο ξεπερνά τις αντοχές σας.

    Υπάρχουν μη φαρμακευτικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις αργής αναπνοής, οι τεχνικές γείωσης και η σταδιακή οργάνωση των ακαδημαϊκών σας υποχρεώσεων μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της έντασης. Παράλληλα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεστε σε όλες τις απαιτήσεις ταυτόχρονα ούτε να πιέζετε διαρκώς τον εαυτό σας πέρα από τα όριά του.

    Από τη σκοπιά της Γνωσιακής-Συ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας.
    Από τον τρόπο που περιγράφετε την κατάσταση, φαίνεται ότι η πίεση από το πανεπιστήμιό σας έχει κουράσει πολύ και υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε ότι ξεπερνά τις αντοχές σας. Είναι κατανοητό να αναζητάτε κάτι που θα σας ανακουφίσει, ιδιαίτερα όταν η ένταση πλησιάζει σε αυτό που βιώνετε ως κρίση πανικού. Αυτό που νιώθετε αξίζει προσοχή και φροντίδα· δεν χρειάζεται να το υπομένετε, μέχρι να τελειώσουν οι υποχρεώσεις σας.
    Αν με το «φυσικό» εννοείτε κάποιο βότανο ή συμπλήρωμα, θα σας πρότεινα να μην επιλέξετε κάτι μόνο με βάση αυτή την ένδειξη. Τα φυσικά σκευάσματα δεν είναι πάντοτε ακίνδυνα, μπορεί να αλληλε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πράπας  Ιωάννης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.