Επαγγελματίες υγείας με εμπειρία στη Νεφρική ανεπάρκεια στη Βόρεια Αττική

Η Αρετή Δήμητρα Παινέση είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και εδρεύει στο Χαλάνδρι, πτυχιούχος του Τμήματος Διατροφής και Επιστήμης Τροφίμων από το Πανεπιστήμιο του Reading του Ηνωμένου Βασιλείου, και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων (MSc Med Sci): στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης και στον Σακχαρώδη Διαβήτη & την Παχυσαρκία από την Ιατρική Σχολή Αθηνών.

Είναι επί σειρά ετών επιστημονική συνεργάτιδα στο ΙΑΣΩ Παίδων, όπου ασχολείται με τη διατροφική υποστήριξη παιδιών και εφήβων, τόσο για την απώλεια βάρους, όσο και για τη διαχείριση κλινικών περιστατικών, όπως αλλεργίες, δυστροφία και άλλες διατροφικές ή ιατρικές καταστάσεις που απαιτούν εξειδικευμένη υποστήριξη. Παράλληλα, διαθέτει πολύχρονη εμπειρία στη διαχείριση ατόμων με νοσογόνο παχυσαρκία που έχουν υποβληθεί σε βαριατρική επέμβαση καθώς συνεργάζεται με ομάδα εξειδικευμένων χειρουργών, όπως ο Καθηγητής Χειρουργικής Λέανδρος Εμμανουήλ και η Χειρουργός Μαρία Νατούδη, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη διατροφική τους αποκατάσταση και στη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας βάρους τους. 

Επίσης έχει ασχοληθεί εκτενώς με άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 και Τύπου 2, εγκυμονούσες με διαβήτη κύησης, καθώς και άτομα με μεταβολικές και ενδοκρινικές διαταραχές (δυσλιπιδαιμίες, παθολογικές καταστάσεις του θυρεοειδούς).

Η φιλοσοφία της βασίζεται στην εξατομικευμένη, ρεαλιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση, με στόχο τη δημιουργία βιώσιμων συνηθειών και τη βελτίωση της σχέσης του ατόμου με τη διατροφή.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης ή online, με πλήρη αξιολόγηση και καθοδήγηση, πάντα με σεβασμό στις ανάγκες, το ιατρικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής κάθε ατόμου.

Στο πλαίσιο των δια ζώσης συνεδριών, γίνεται χρήση σύγχρονου λιπομετρητή, για ακριβή ανάλυση της σύστασης σώματος (λιπώδης μάζα, μυϊκή μάζα, σωματικά υγρά), που επιτρέπει πιο στοχευμένη και αντικειμενική παρακολούθηση της προόδου.

Η Αρέστη Βασιλική είναι Νεφρολόγος και διατηρεί ιδιωτικά ιατρεία, στο κέντρο της Αθήνας, στις Αχαρνές και στο Νέο Ψυχικό. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής της Ανκόνα της Ιταλίας και ολοκλήρωσε την ειδικότητα της Νεφρολογίας και της Παθολογίας στο Γενικό Νοσοκομείο "Αλεξάνδρα" και στη Β’ Παθολογική Κλινική του 401 Γενικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου Αθηνών. Στη διάρκεια της καριέρας της, απασχολήθηκε στη Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης "Νεφροιατρική" ως Θεράπων Ιατρός και ως Επιμελήτρια στο Ιάσιο Θεραπευτήριο, στη Γενική Κλινική Καλλιθέας. Τέλος, η γιατρός είναι μέλος της Ελληνικής Νεφρολογικής Εταιρείας και έχει πραγματοποιήσει πολυάριθμες ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις, ενώ συμμετέχει σε εκπαιδευτικά σεμινάρια Νεφρολογίας, με στόχο την συνεχή εκπαίδευση και κατάρτιση στον τομέα της.

Η Παπακωστούλα Αγγελική είναι Νεφρολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Νέα Φιλαδέλφεια. Είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Ειδικεύθηκε αρχικά στην Παθολογία στο 1ο ΙΚΑ Μελισσίων και μετέπειτα στη Νεφρολογία στο Γενικό Νοσοκομείο Αττικής "Σισμανόγλειο - Αμαλία Φλέμινγκ". Η γιατρός έχει εργαστεί ως Επιμελήτρια Νεφρολόγος στη Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης στο "Μεσόγειος" - Νεφρολογικό Κέντρο Παλλήνης, αλλά και στη Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης του Αθηναϊκού Κέντρου Νεφρού, ενώ μέχρι και σήμερα διατελεί Επιστημονικά Υπεύθυνη του τελευταίου Κέντρου. Στο ιδιωτικό της ιατρείο προσφέρει πλήθος υπηρεσιών, σεβόμενη τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ασθενούς. Τέλος, η γιατρός είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και της Ελληνικής Νεφρολογικής Εταιρείας.

Ο Καλογερόπουλος Πέτρος MD, PhDc είναι Νεφρολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Χαλάνδρι. Είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης και υποψήφιος Διδάκτωρ, με τίτλο Διδακτορικής Διατριβής "Η επίδραση των αναστολέων του συμμεταφορέα νατρίου - γλυκόζης 2 στη νεφρική λειτουργία των ασθενών με πρωτοπαθείς σπειραματικές παθήσεις σε ύφεση" του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Κατά την διάρκεια της ειδικότητας του εκπαιδεύτηκε σε όλους τους τομείς της Νεφρολογίας (κλινική νεφρολογία, σπειραματικές παθήσεις, αιμοκάθαρση, περιτοναϊκή κάθαρση, μεταμόσχευση, τακτικά εξωτερικά ιατρεία χρόνιας νεφρικής νόσου, πολυκυστικής νόσου και παρακολούθησης πρόσφατα μεταμοσχευμένων ασθενών), στην τοποθέτηση κεντρικών φλεβικών καθετήρων μέσω υπερηχογραφικής καθοδήγησης, στη διενέργεια βιοψιών φυσικών νεφρών και νεφρικών μοσχευμάτων, στην εκτίμηση ιζήματος ούρων και στην διενέργεια υπερηχογραφικής απεικόνισης των νεφρών. Εργάζεται από τον Ιούνιο του 2021 ως Νεφρολόγος στην Ιδιωτική Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης "Polyxenia Renal". Παράλληλα, από το 2022 έως το 2024 εργάστηκε ως Ακαδημαϊκός Υπότροφος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στη Νεφρολογική Μονάδα της Β’ Προπαιδευτικής Παθολογικής Κλινικής του Γενικού Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου "Αττικόν", ασκώντας κλινικό, διδακτικό και ερευνητικό έργο. Έχει παρακολουθήσει πλήθος ελληνικών και διεθνών συνεδρίων, έχοντας συμμετάσχει και ως ομιλητής. Τέλος, αριθμεί πλήθος δημοσιεύσεων σε διεθνή περιοδικά και είναι αναθεωρητής στο περιοδικό Clinical Kidney Journal.

Ο Βακαλόπουλος Παύλος MD, MSc είναι Αγγειοχειρουργός - Αγγειολόγος, τ. Διευθυντής Αγγειοχειρουργικής Κλινικής Ναυτικού Νοσοκομείου Αθηνών και Διευθυντής Β΄ Αγγειοχειρουργικής Κλινική στο Mediterraneo Hospital στη Γλυφάδα. Απόφοιτος της Στρατιωτικής Ιατρικής (ΣΣΑΣ), που εκπαιδεύει τους Αξιωματικούς Ιατρούς των Ενόπλων Δυνάμεων, οι οποίοι φοιτούν παράλληλα στην Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η διπλή αυτή ιδιότητα, αποκτήθηκε με ιδιαίτερο κόπο, ενώ η συνεχής εκπαίδευσή του και πολυετής εμπειρία του, τόσο στο ΝΝΑ και σε άλλες μονάδες του Πολεμικού Ναυτικού, όσο και στον Ιδιωτικό τομέα, του έδωσαν καθήκοντα και υποχρεώσεις, για έμπειρους γνώστες της σύγχρονης ιατρικής τεχνολογίας και αποφασιστικούς ιατρούς στην καθημερινή προσφορά στον πάσχοντα συνάνθρωπο. Η αναζήτηση της εξέλιξης της Ιατρικής επιστήμης και τεχνολογίας, ικανοποιήθηκε με την μετεκπαίδευσή του στην Ενδαγγειακή Αγγειοχειουργική και στο Triplex Αγγείων, στο Νοσοκομείο Imelda, στο Bonheiden του Βελγίου (2005). Πολλά περιστατικά με πρωτοποριακές μεθόδους, αποτέλεσαν την εκπαίδευσή του σε καθημερινή βάση, υπό την καθοδήγηση του Διευθυντή της Αγγειοχειρουργικής Κλινικής Patrick Peeters. Η αποφασιστικότητα του δασκάλου μεταφράστηκε σε εμπιστοσύνη για τον μαθητή, με αποτέλεσμα η εκπαίδευση να γίνει πληρέστερη και αποδοτικότερη. Η γνώση των Υπερήχων Αγγείων τον οδήγησε σε Master (2016) στην Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που τελείωσε με "Άριστα". Η συνεχιζόμενη εκπαίδευση σε νέες επεμβατικές μεθόδους με νεώτερα και εξελιγμένα πρωτοποριακά υλικά, τον ώθησε σε Master (2012) στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, που τελείωσε με "Άριστα". Στο παραπάνω Διακρατικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα "Ενδαγγειακές Τεχνικές" είναι προσκεκλημένος Καθηγητής, παρουσιάζοντας ότι νεώτερο υπάρχει από κλινικές μελέτες και ενδιαφέροντα περιστατικά σχετικά με την Ενδαγγειακή αποκατάσταση Ανευρυσμάτων Κοιλιακής Αορτής.

Ο Τσούτσας Ιωάννης A. είναι Αγγειοχειρουργός - Αγγειολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στα Βριλήσσια. Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στην Ιατρική Σχολή Ρώμης (La Sapienza - Roma) και επιπλέον σπουδές στην Υπερηχογραφική Απεικόνιση Αγγείων καθώς και στην Ενδοαγγειακή Χειρουργική από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Έχει εργαστεί ως Ειδικευόμενος και Ειδικευμένος Αγγειοχειρουργός στο Γενικό Νοσοκομείο Αττικής "Σισμανόγλειο" και είναι Επιστημονικά Υπεύθυνος Διευθυντής του Αγγειοχειρουργικού Τμήματος στον όμιλο "ΙΑΣΩ". Επιπλέον, έχει πληθώρα εμπειρίας στην Γενική Χειρουργική από την Πολυκλινική Αθηνών και το Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Ο Ευαγγελισμός", στην Αγγειοχειρουργική από το Γενικό Νοσοκομείο Αττικής "Σισμανόγλειο και στην Θωρακοχειρουργική από το Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών Ιπποκράτειο. Τέλος, είναι μέλος στον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών , στον Ιατρικό Σύλλογο Λιβαδειάς, στον Βρετανικό Ιατρικό Σύλλογο (ΝΗS), στην Ελληνική Αγγειοχειρουργική Εταιρεία (ΕΑΕ) και στο European Society of Vascular Surgeons (ESVS).

Ο Ζαγοριανάκος Αντώνιος MD είναι Νεφρολόγος με ιδιωτικά ιατρεία στα Μελίσσια και στους Αμπελόκηπους. Σπούδασε στις Ιατρικές Σχολές του Βελγίου και της Ιταλίας και αποφοίτησε το 2002 με βαθμό "Άριστα". Είναι Διευθυντής στη Νεφρολογική Κλινική και στην Μονάδα Τεχνητού Νεφρού της Βιοκλινικής Αθηνών (όμιλος Βιοιατρικής) και εξωτερικός συνεργάτης στο Ιδιωτικό Νοσοκομείο Μητέρα του Ομίλου Υγεία. Κατά την διάρκεια των βασικών σπουδών του, είχε ενεργό συμμετοχή σε ογκολογικά χημειοθεραπευτικά πρωτόκολλα, απ’ όπου και εκπόνησε την πτυχιακή διατριβή του "Χημειοθεραπευτική αγωγή σε ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο του στομάχου". Εν συνεχεία, εμπλούτισε την ερευνητική του εμπειρία σε ογκολογικά πρωτόκολλα με την εξάμηνη παρουσία του ως εξωτερικός συνεργάτης στην μονάδα ογκολογικού καρκίνου στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο - Μαιευτήριο Αθηνών "Έλενα Βενιζέλου". Ολοκλήρωσε την ειδικότητα της Νεφρολογίας σε ένα από τα μεγαλύτερα Νοσοκομεία της Αθήνας, στον Ερυθρό Σταυρό - Νοσοκομείο "Κοργιαλένειο - Μπενάκειο". Κατά την διάρκεια της ειδικότητας, ανέπτυξε πλούσια εκπαιδευτική δραστηριότητα στην κλινική Νεφρολογία και στην Αιμοκάθαρση με ομιλίες, εργασίες, ελεύθερες ανακοινώσεις και δημοσιεύσεις, τόσο σε ελληνικά όσο και σε διεθνή συνέδρια, με στόχο τη συνεχή και άρτια ενημέρωσή του. Απέκτησε ικανότητα και επάρκεια στην τοποθέτηση κεντρικών φλεβικών γραμμών αιμοκάθαρσης, καθώς και στην διενέργεια διαδερμικής βιοψίας νεφρού.

Ο Ευστάθιος Ξαγάς MD, PhD, MSc είναι ειδικός Νεφρολόγος, διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, με πολυετή εμπειρία στον χειρισμό των νεφρικών παθήσεων και προσήλωση στην καλύτερη δυνατή καθοδήγηση και φροντίδα των ασθενών με σύγχρονες επιστημονικές μεθόδους. Διατηρεί ιατρείο Νεφρολογίας και Υπέρτασης στη Ν. Ιωνία, ενώ εργάζεται ως επιμελητής Νεφρολόγος στο Πρότυπο Νεφρολογικό Κέντρο Αττικής. Εισήχθη στην Ιατρική Σχολή Αθηνών το 2006 από όπου αποφοίτησε το 2012. Κατόπιν εργάστηκε για 2 έτη ως ειδικευόμενος Παθολογίας στο ΓΝΑ "Σισμανόγλειο - Αμαλία Φλέμινγκ", ενώ από το 2016 έως το 2022 εργάστηκε στην Κλινική Νεφρολογίας και Μεταμόσχευσης Νεφρού του ΓΝΑ "Λαϊκό" αρχικά ως ειδικευόμενος Νεφρολογίας και από το 2020 ως ειδικός Νεφρολόγος, όπου εκπαιδεύτηκε σε όλο το φάσμα της σύγχρονης Νεφρολογίας, ενώ παράλληλα εκπόνησε την διδακτορική του διατριβή. Το 2020 αποφοίτησε με Άριστα από το Πρόγραμμά Μεταπτυχιακών Σπουδών "Αρτηριακή υπέρταση και συνοδά καρδιαγγειακά- νεφρικά νοσήματα". Με υποτροφία της Ελληνικής Νεφρολογικής Εταιρείας μετεκπαιδεύτηκε στην χρήση των υπερηχογραφικών τεχνικών στην Νεφρολογία στην Νεφρολογική Κλινική της Klinikum Rechts der Isar του Πανεπιστημίου του Μονάχου (TUM). Έχει συγγράψει πολυάριθμες δημοσιεύσεις σε διεθνή και ελληνικά επιστημονικά περιοδικά, ενώ έχει συμμετάσχει ως ομιλητής σε πανελλήνια συνέδρια Νεφρολογίας και Υπέρτασης.

Η Κορίνα Πασχαλίδου είναι Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και διατηρεί το Διαιτολογικό Γραφείο Clinimed Nutrition στο Μαρούσι. Είναι απόφοιτη του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα από την Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και ειδίκευση στην Κλινική - Ιατρική Διατροφή. Στην πτυχιακή της εργασία μελέτησε τη γενετική προδιάθεση της παχυσαρκίας και το ρόλο της φυσικής δραστηριότητας, συμμετέχοντας ως ερευνήτρια στη μελέτη NAFLD. Στα πλαίσια του μεταπτυχιακού της, ασχολήθηκε με τη δυσθρεψία σε ασθενείς με κίρρωση του ήπατος, σε συνεργασία με το Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης "Ιπποκράτειο". Έχει ειδικευθεί, μέσω του κέντρου διά βίου μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής και στο Health Coaching για επαγγελματίες υγείας. Το έντονο ενδιαφέρον της για τη Διατροφογενετική (διατροφή βασισμένη στο γενετικό υλικό DNA) την ώθησε στο να λάβει πιστοποίηση από το Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ), πάνω στις Εφαρμογές της Γενετικής στη Διατροφή Ακριβείας. Πραγματοποιεί ομιλίες σε αθλητικούς συλλόγους και σχολεία και διαθέτει επαγγελματική εμπειρία σε δεκάδες περιστατικά κλινικής διατροφής και διαχείρισης βάρους. Ενημερώνεται συνεχώς για τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα στον κλάδο της διαιτολογίας - διατροφής.

Ο Κομποτιάτης Παναγιώτης είναι νεφρολόγος, επίκουρος καθηγητής Νεφρολογίας στη Mayo Clinic των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής (Η.Π.Α). Ειδικεύτηκε στην νεφρολογία στη Mayo Clinic και στην παθολογία στο Bridgeport Hospital, Yale school of Medicine (Η.Π.Α). Έχει εργαστεί ως επιμελητής νεφρολογίας στη Mayo Clinic. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Το 2021 επέστρεψε στην Ελλάδα. Είναι επιστημονικός συνεργάτης της Νεφρολογικής Πανεπιστημιακής Κλινικής του ΛαΪκού Νοσοκομείου και συνεχίζει την ερευνητική του δραστηριότητα σε συνεργασία με τη Μayo Clinic. Παράλληλα έχει ιδιωτικό ιατρείο και συνεργάζεται με τα μεγαλύτερα ιδιωτικά νοσοκομεία της Αθήνας. Έχει πλούσιο ερευνητικό έργο με πολλές δημοσιεύσεις και παρουσιάσεις σε διεθνή συνέδρια.

Ο Ψούνης Κωνσταντίνος είναι Ειδικός Νεφρολόγος και Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης (Δ.Π.Θ.). Διατηρεί δύο άρτια εξοπλισμένα ιατρεία, το ένα στο κέντρο της Αθήνας και το άλλο στην Αγία Παρασκευή. Είναι επιμελητής νεφρολόγος στο εξειδικευμένο Νεφρολογικό Κέντρο "Ιατρικό Δάφνης" του ομίλου "Ιατρικό Αθηνών" και επιστημονικός συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών στο Μαρούσι. Ο ιατρός δίνει μεγάλη έμφαση στη διάγνωση, αντιμετώπιση και θεραπεία κλινικών καταστάσεων, όπως: • Χρόνια και οξεία νεφρική ανεπάρκεια • Αναιμία νεφρικής νόσου • Ιδιοπαθής και ανθεκτική υπέρταση • Κολικός νεφρού • Νεφρολιθίαση • Λοιμώξεις ουροποιητικού Με τη χρήση σύγχρονων ιατρικών μεθόδων και εξοπλισμού, ο ιατρός προσφέρει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες υγείας στους ασθενείς του. Επιπλέον, στα ιατρεία προσφέρονται εξατομικευμένες διαιτολογικές οδηγίες, αναγνωρίζοντας τη σημασία της διατροφής στη διαχείριση των νεφρολογικών παθήσεων. Είναι ενεργός συγγραφέας και ομιλητής σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια, με πλούσια συνεισφορά στα πεδία της νεφρολογίας, της υπέρτασης και της μεταμόσχευσης νεφρού. Ο Ψούνης Κωνσταντίνος είναι μέλος σημαντικών ιατρικών οργανισμών, όπως του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, της Ελληνικής και Ευρωπαϊκής Νεφρολογικής Εταιρείας, καθώς και της Ελληνικής Εταιρείας Υπέρτασης, αναδεικνύοντας την αφοσίωση και την εξειδίκευσή του στην περίθαλψη και την έρευνα στον τομέα της νεφρολογίας.

Η Τζιώγιου Μαρία είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, υπεύθυνη του διαιτολογικού τμήματος του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (Κλινική Ψυχικού) και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην περιοχή της Αγίας Παρασκευής. Διαθέτει πτυχίο διαιτολογίας και διατροφολογίας από το Ανώτατο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Θεσσαλίας. Είναι Υπεύθυνη Διαιτολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών στο Ψυχικό και Υπεύθυνη Διαιτολόγος στο διαβητολογικό ιατρείο της Κλινικής Παλαιου Φαλήρου. Έχει ειδικευτεί ως Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στην Διαιτολογική Κλινική του ΠΓΝ ΚΑΤ. Το ιδιωτικό της γραφείο διαθέτει μηχανήματα ανάλυσης σύστασης σώματος τελευταίας τεχνολογίας που αποτυπώνει τμηματικά για το κάθε σημείο του σώματος ξεχωριστά, το ποσοστό του λίπους, των μυών και του νερού στο σώμα. Μέσω αυτής της τεχνολογίας επίσης παρέχονται πληροφορίες, όπως η μέτρηση του βασικού μεταβολισμού, της μεταβολικής ηλικίας και της μάζας των οστών. Μέριμνα της είναι η παροχή εξειδικευμένων υπηρεσιών διατροφής αλλά και η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θα περιλαμβάνει μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή.