Γιατροί με εμπειρία στην Αναιμία στην Αττική

Η Νικολάου Ευτυχία MD, MSc είναι Αιματολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στα Πετράλωνα, ενώ δέχεται ασθενείς και στο Περιστέρι (Κλινική West Athens) και στα Πατήσια (Hospitality Clinic). Είναι Υποψήφια Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και πτυχιούχος του ίδιου πανεπιστημίου. Παράλληλα, ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο γνωστικό αντικείμενο "Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας" στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Ύστερα, ολοκλήρωσε την ειδικότητά της στην Αιματολογία στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Λαϊκό". Σήμερα, είναι συνεργάτης ιατρός με το Θεραπευτήριο Metropolitan και μέλος της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας καθώς και του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών. Τέλος, στα πλαίσια της συνεχούς ενημέρωσης της γύρω από τα νέα επιστημονικά δεδομένα, συμμετέχει σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια, ενώ έχει δημοσιεύσει δεκάδες άρθρα σε ελληνικά και ξένα επιστημονικά περιοδικά.

Ο Αλεξόπουλος Αλέξιος είναι Αιματολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Νέο Ηράκλειο, ενώ δέχεται και ασθενείς στο Αιγάλεω, εντός της Γενική Κλινικής Δυτικής Αττικής "Βουγιουκλάκειο". Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Semmelweis University της Ουγγαρίας. Στο ιατρείο του αιματολόγου ο κάθε ασθενής έχει τη δυνατότητα να ενημερωθεί για τη θεραπεία και την παρακολούθηση όλου του φάσματος των καλοηθών και κακοήθων αιματολογικών νοσημάτων. Ο Αλεξόπουλος Αλέξιος, ως αιματολόγος, παρέχει μια σειρά από υπηρεσίες όπως, μυελόγραμμα, οστεομυελική βιοψία, αιματολογία κύησης, θρομβοφιλία καθώς και μελέτη περιφερικού αίματος (πλακάκι). Τέλος, ο ιατρός παρέχει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες σε όλες τις ασθένειες που εκδηλώνονται στα κύτταρα του αίματος (όπως αναιμία, λευκοπενία, θρομβοφιλία, αιμορροφιλία, υψηλός αιματοκρίτης) και τον μυελό των οστών (όπως λευχαιμία), τους λεμφαδένες (όπως λέμφωμα) και το μικρό περιβάλλον τους.

H Μαρία Αγγελή είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλίας.

Έκανε πρακτική άσκηση στο τμήμα Διαιτολογίας-Διατροφής του Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών «Κοργιαλένειο-Μπενάκειο» , όπου εκπαιδεύτηκε στη συμβουλευτική, επιμόρφωση και διατροφική υποστήριξη ασθενών.

Συμμετείχε στην εργασία «Macronutrient content and food exchanges for 48 Greek Mediterranean dishes» , η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Nutrition & dietetics: the journal of the Dietitians Association of Australia».

Στα πλαίσια της δια βίου μάθησης, παρακολούθησε σεμινάρια σχετικά με τα νέα επιστημονικά δεδομένα γύρω από τη διατροφή αλλά και εξειδικευμένες εκπαιδεύσεις, όπως το πρόγραμμα Κλινικής Διατροφής του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, το « Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity» του Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (Κ.Ε.Α.Δ.Δ) και τα «Δεξιότητες Συμβουλευτικής και Επικοινωνίας για Διαιτολόγους» και «Πέρα από τα όρια της δίαιτας» του Κέντρου Ψυχικών Εφαρμογών (ΚΕ.Ψ.ΕΦ.), με σκοπό την ολιστική προσέγγιση του κάθε ατόμου.

Επιπλέον, εργάστηκε σε φαρμακείο για έξι χρόνια, γεγονός που της έδωσε την ευκαιρία να έρθει κοντά σε ανθρώπους με προβλήματα υγείας τα οποία συνδέονται με τη διατροφή, όπως υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, αυξημένο ουρικό οξύ, σακχαρώδη διαβήτη, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κ.α.

Τέλος, είναι μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ) και, έχοντας την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, εργάζεται ως ελεύθερη επαγγελματίας στην Κερατέα Αττικής.

Ο Μόσχοβης Δημήτρης είναι Γαστρεντερολόγος και Διδάκτωρ της Ιατρικής σχολής Αθηνών με ιδιωτικό ιατρείο στο Αιγάλεω, ενώ παράλληλα είναι Επιστημονικός Συνεργάτης του Ιατρικού Αθηνών - Κλινική Περιστερίου. Σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Brescia στην Ιταλία και στη συνέχεια πραγματοποίησε Μεταπτυχιακές σπουδές στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει ειδικευτεί στην Β' Παθολογική Ογκολογική Κλινική του Ειδικού Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Πειραιά "Μεταξά" και στη συνέχεια στη Γαστρεντερολογική Κλινική του Γενικού Κρατικού Νοσοκομείου Νίκαιας στην οποία έχει διατελέσει και Επιμελητής Γαστρεντερολόγος. Υπήρξε Επιστημονικός Συνεργάτης της Β’ Ογκολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου "Υγεία" καθώς και Παθολογικών και Νεφρολογικών Κλινικών του ομίλου "Ιατρικό Αθηνών". Έχει συμμετάσχει σε πληθώρα συνεδρίων στην Ελλάδα και στο εξωτερικό έχοντας στο ενεργητικό του πολλές ανακοινώσεις. Επιπλέον, διαθέτει πληθώρα δημοσιεύσεων σε Ελληνικά και ξενόγλωσσα περιοδικά. Τέλος, έχει ενεργή συμμετοχή, έως και σήμερα, ως ερευνητής σε πολυάριθμες διεθνείς πολυκεντρικές κλινικές μελέτες.

O Βαρυτιμιάδης Λάζαρος MD, MSc,FEBGH, PhD είναι Γαστρεντερολόγος - Επεμβατικός Ενδοσκόπος, Αναπληρωτής Διευθυντής της Γαστρεντερολογικής Κλινικής και Ενδοσκοπικού Τμήματος του Νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ και διατηρεί ιδιωτικά ιατρεία στην Πεύκη και στην Αθήνα. Έλαβε υποτροφία από την Ελληνική Γαστρεντερολογική Εταιρεία και μετεκπαιδεύτηκε στην Προηγμένη Επεμβατική Ενδοσκόπηση του Πεπτικού στο Queen Alexandra Hospital, όπου αργότερα προσλήφθηκε και εργάστηκε και σαν Επιμελητής, ενώ ειδικεύτηκε στη Γαστρεντερολογία στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Ο Ευαγγελισμός - Οφθαλμιατρείο Αθηνών - Πολυκλινική", καθώς και στην Παθολογία στο Γενικό Νομαρχιακό Νοσοκομείο Έδεσσας. Το 2017 έλαβε την αναγνώριση ως Fellow of the European Board of Gastroenterology and Hepatology (FEBGH). Επιπρόσθετα, είναι Διδάκτωρ (PhD) του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με θέμα διατριβής την αφαίρεση προκαρκινικών αλλοιώσεων (πολύποδες) από τον πεπτικό σωλήνα. Ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών (MSc) Διαχείρισης Κρίσεων του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και είναι αριστούχος απόφοιτος του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Φαρμακευτικής "Victor Babes" της Ρουμανίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι κύρια ενδιαφέροντα του γιατρού είναι οι σύνθετες πολυποδεκτομές μεγάλων πολυπόδων (EMR,pEMR,ESD), παρακολούθηση των ασθενών με οισοφάγο Barrett και Φλεγμονώδη Νοσήματα του Εντέρου. Τέλος, έχει συμμετάσχει σε πολυάριθμα ελληνικά και διεθνή συνέδρια, ημερίδες και μετεκπαιδευτικά σεμινάρια, έλαβε υποτροφίες και βραβεία καλύτερης εργασίας που παρουσίασε σε επιστημονικά συνέδρια, ενώ σε πολλά από αυτά πραγματοποίησε προφορικές ανακοινώσεις και posters.

Ο Πόντας Χρήστος είναι Γαστρεντερολόγος και διατηρεί το ιδιωτικό του ιατρείο στην Αθήνα. Ο ιατρός διετέλεσε Senior Clinical Fellow στην Επείγουσα Παθολογία και Γενικη Ιατρική (Acute General Medicine) στο Royal Free Hospital Hampstead NHS Trust και Clinical Fellow στο Γαστεντερολογικό και Ενδοσκοπικό τμήμα του ίδιου Νοσοκομείου στο Λονδίνο. Αξίζει να σημειωθεί ότι έλαβε Υποτροφία UEG (United European Gastroenterology) καθώς και Υποτροφία Ελληνικής Γαστρεντερολογικής Εταιρείας. Επι του παρόντος, ο ιατρός διατελεί Επιμελητής της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Μητέρα.

Το Mindfoodness (Διάφα - Παπαϊωάννου) είναι Κέντρο Εξατομικευμένης Διατροφής και Διατροφικής Εκπαίδευσης στη Ν. Ιωνία (Αλσούπολη). Επιστημονικά υπεύθυνες του κέντρου είναι η Διάφα Έλενα, BSc και η Παπαϊωάννου Αδαμαντία, MSc. Η Διάφα Έλενα διαθέτει πτυχίο Διατροφής και Διαιτολογίας, ειδίκευση στις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής (ΕΕΕΣ) και μεγάλη εμπειρία σε περιστατικά παιδιών & εφήβων, καθώς, επίσης, και σε κλινικές περιπτώσεις, έχοντας διατελέσει υπεύθυνη μεγάλων κλινικών της χώρας. Η Παπαϊωάννου Αδαμαντία είναι πτυχιούχος Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος (MSc), από το τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου, στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Eξειδικεύεται στο Health Coaching (Εθνικό & Kαποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών), στις Διατροφικές Διαταραχές (ΕΕΕΣ) και έχει λάβει τον τίτλο "Ειδικός Αθλητικής Διατροφής" μέσω του ISSN. Στο Διατροφικό κέντρο Mindfoodness χρησιμοποιούνται εργαλεία τελευταίας τεχνολογίας και υψηλής ακρίβειας. Οι παρεμβάσεις βασίζονται σε ιατρικά πρωτόκολλα και στοχεύουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής, λαμβάνοντας υπ’ όψιν το διατροφικό και ιατρικό ιστορικό, καθώς και τις ιδιαιτερότητες-προτιμήσεις του κάθε ατόμου. Οι βασικές τεχνικές, που χρησιμοποιούνται για την τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς στηρίζονται στις πρακτική του mindful eating.

Η Μπάρτζη Βασιλική είναι Αιματολόγος διατηρώντας ιδιωτικό ιατρείο στα Ιλίσια και Διδάκτωρ στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Ολοκλήρωσε τις σπουδές της στην Ιατρική Σχολή το 2000 και το 2002 τον τίτλο σπουδών της με την άδεια ασκήσεως της ιατρικής. Στη συνέχεια, ολοκλήρωσε την υποχρεωτική τρίμηνη εκπαίδευσή της στις ειδικότητες της Καρδιολογίας, Παθολογίας και Χειρουργικής στο Νοσοκομείο "Σκυλίτσειο" στην Χίο και εργάστηκε ως Ιατρός υποχρεωτικής υπηρεσίας υπαίθρου στο Κέντρο Υγείας Πυργίου. Έχει εργαστεί ως ειδικευόμενη ιατρός στο τμήμα της Παιδιατρικής του Γενικού Νοσοκομείου Καλαμάτας, για απόκτηση τίτλου ειδικότητας στην Αιματολογία. Επιπλέον, έχει ειδικευτεί στην τεχνική «Φθορίζοντα in situ υβριδισμού (FISH)» και στις Μοριακές τεχνικές στο εργαστήριο του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, έλαβε ειδίκευση στην Αιματολογία στην Α´ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική του Λαϊκού Νοσοκομείου Αθηνών και εξάμηνη εκπαίδευση στο τμήμα Αιμοδοσίας του Λαϊκού Νοσοκομείου αλλά και εξάμηνη εκπαίδευση στο τμήμα Μεταμόσχευσης Μυελού των Οστών του Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Ο Ευαγγελισμός". Έχει εργαστεί ως Επιμελήτρια Β΄ στο Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center και στο Γενικό Νοσοκομείο Καρδίτσας, ως Επιστημονικός συνεργάτης στο Γενικό Νοσοκομείο "Λαϊκό καθώς και στην Α’ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου. Έχει υπάρξει Ειδικευόμενη ιατρός τμήματος Παιδιατρικής στο Γενικό Νοσοκομείο Καλαμάτας, Ιατρός υποχρεωτικής υπηρεσίας υπαίθρου στο Κέντρο Υγείας "Πυργίου" στην Περιφερειακή ενότητα Χίου και μέχρι σήμερα είναι Αιματολόγος Επιμελήτρια στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Λαϊκό" και στο Διαγνωστικό εργαστήριο Μικροανάλυση Ιατρική Α.Ε.

Ο Έκτωρ Καππάτος-Κουτρούμπας είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και γραφείο του “Healthier with Ektor” βρίσκεται στην περιοχή της πλατείας Μαβίλη. Διαθέτει master στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen (Ιατρική Σχολή), είναι κάτοχος του διπλώματος της κορυφαίας ευρωπαϊκής εταιρείας Κλινικής Διατροφής ESPEN (European Diploma In Clinical Nutrition And Metabolism), έχει εκπαιδευτεί στην ειδική διατροφή Low-FODMAPs για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου από το Life Academy και στις Διατροφικές Διαταραχές στο πρόγραμμα του ΚΕΑΔΔ (Ελληνικό Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών), υπό την αιγίδα της British Psychological Society, και διαθέτει πιστοποίηση επιμόρφωσης στο πρόγραμμα του ΕΚΠΑ με τίτλο «Διαχείριση του Στρες και Υγεία». Συνεργάζεται με την ψυχολόγο - παιδοψυχολόγο Αλεξάνδρα Καππάτου ως υπεύθυνος του Διαιτολογικού Τμήματος. Διδάσκει το μάθημα της Αθλητικής Διατροφής στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Επιστημονικού Κολλεγίου Ελλάδος (SCG) και έχει εμπειρία ως εργαζόμενος σε ιδιωτικό διαιτολογικό γραφείο. Είναι συνδημιουργός και συνδιαχειριστής της ομάδας διαιτολόγων “Τροφή για … θρέψη”. Μαζί θα φτιάξετε μια εξατομικευμένη παρέμβαση, η οποία θα βασίζεται στις διαφορετικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες σας με σκοπό να πετύχετε τους στόχους που έχετε, χωρίς στερήσεις, πείνα και απαγορεύσεις. Είναι εδώ για να σας ακούσει, να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει, χωρίς να σας κρίνει.

Η Σταμέλου Αθανασία είναι Αιματολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Νέα Σμύρνη. Έχει ειδικευτεί στην Αιματολογία στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Αλεξάνδρα", στο Γενικό Νοσοκομείο Πειραιά "Τζάνειο", στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Λαϊκό", καθώς και στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών "Ευαγγελισμός". Έχει διατελέσει Επιμελήτρια Β’ στο Αιματολογικό Τμήμα του Γενικού Νοσοκομείου Αττικής "ΚΑΤ" και στο αντίστοιχο τμήμα του Νοσοκομείο Θείας Πρόνοιας "Η Παμμακάριστος". Από το 2015 έως και το 2020 είχε εργαστεί ως εξωτερικός συνεργάτης της Γενικής Κλινικής Καλλιθέας.Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει πληθώρα ελληνικών και διεθνών συνεδρίων, ενημερώνεται συνεχώς για τα νέα επιστημονικά δεδομένα στην ειδικότητα της Αιματολογίας και έχει δημοσιεύσει άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά. Τέλος, η ιατρός είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας και της Ευρωπαϊκής Αιματολογικής Εταιρείας.

Η Σταυράκη Χριστίνα είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στο Χαλάνδρι. Είναι πτυχιούχος Κλινικής Διαιτολογίας από το Queen Margaret University Edinburgh. Έχει διατελέσει Κλινικός Διαιτολόγος σε παθολογικό ιατρείο και στο πλαίσιο της πρακτικής της άσκησης εργάστηκε στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών και σε Διαιτολογικό γραφείο. Είναι μέλος του του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων κι έχει παρακολουθήσει μετεκπαιδευτικά σεμινάρια και συνέδρια σχετιζόμενα με την ειδικότητά της. Στο Διαιτολογικό της γραφείο, αναλαμβάνει κάθε άνθρωπο που θέλει να χαρίσει στον εαυτό του ευεξία στο πλαίσιο μιας υγιέστερης διατροφής και καθημερινότητας.

Η Ασημακοπούλου Θεοδώρα είναι Αιματολόγος και διατηρεί ιδιωτικά ιατρεία στους Αμπελοκήπους και εντός του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (στο Μαρούσι). Είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Διετέλεσε Διευθύντρια της Αιματολογικής Κλινικής του Σισμανογλείου Νοσοκομείου επί 15 έτη και ήταν αποκλειστική υπεύθυνη της Μονάδας Βραχείας Νοσηλείας και του τμήματος Αυτόλογης Μεταμόσχευσης Μυελού των Οστών. Διετέλεσε, επίσης, Διευθύντρια της Αιμοδοσίας και του Αιματολογικού τμήματος του Νοσοκομείου ΚΑΤ και επί σειρά ετών υπηρέτησε ως επιμελήτρια στο ΕΣΥ. Διαθέτει μεγάλο ερευνητικό και κλινικό έργο, δημοσιεύσεις σε διεθνή και ελληνικά επιστημονικά περιοδικά και η εκτενής εμπειρία της εστιάζεται σε καλοήθη και κακοήθη αιματολογικά νοσήματα, διάγνωση, θεραπεία και παρακολούθηση αυτών.

Ο Γιάννικος Θεοφάνης είναι Αιματολόγος και διατηρεί ιδιωτικά ιατρεία στη Νέα Ιωνία και στην Καλλιθέα.. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, καθώς και της Στρατιωτικής Σχολής Αξιωματικών Σωμάτων. Επιπροσθέτως, είναι απόφοιτος του Σχολείου Αεροπορικής Ιατρικής Πολεμικής Αεροπορίας και ολοκλήρωσε την ειδικότητά του στην Αιματολογία. Πέρα από το ιδιωτικό του ιατρείο, αποτελεί Ιατρός Μονάδος στη Μοίρα Γενικού Επιτελείου Αεροπορίας, Εξωτερικός συνεργάτης και Αιματολόγος στη Κεντρική Κλινική Αθηνών και Επιμελητής στην Αιματολογική Κλινική 251 του Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας. Επιπλέον, αξίζει να αναφερθεί πως κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής του πορείας, εργάστηκε και εκπαιδεύτηκε στο 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας, όπου πέρασε από διάφορα τμήματα όπως την Παθολογική, Χειρουργική, Ψυχιατρική και την Ορθοπεδική κλινική. Τέλος, αποτελεί μέλος της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας και του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και έχει παρακολουθήσει πανελλήνια και πανευρωπαϊκά συνέδρια Αιματολογίας, με στόχο τη συνεχή επιμόρφωση και κατάρτιση στον κλάδο του.

Η ιατρός Ζάχου Μαρία είναι Εξωτερικός Συνεργάτης του Ιδιωτικού Νοσοκομείου "Λευκός Σταυρός" και υπ. Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Αθηνών - ΕΚΠΑ με θέμα την υδροκολονοσκόπηση και τις νέες τεχνικές αφαίρεσης πολυπόδων παχέος εντέρου. Ασχολείται ενεργά με την κλινική έρευνα και έχει συμμετάσχει σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια, μεταξύ των οποίων το Πανευρωπαϊκό UEG 2023 όπου βραβεύθηκε για τη μελέτη COLDWATER. Είναι εξειδικευμένη στη διαχείριση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) και μέλος της εκπαιδευτικής επιτροπής του Rome Foundation. Στο ιδιωτικό της ιατρείο ασχολείται με όλο το φάσμα της Γαστρεντερολογίας (πχ Crohn, ελκώδης κολίτιδα, ελικοβακτηρίδιο, ΓΟΠΝ, δυσπεψία κλπ) και εκτελεί γαστροσκοπήσεις και κολονοσκοπήσεις με υπερσύγχρονο εξοπλισμό, ανώδυνα και με ασφάλεια.