Πόνος στην καρδιά και άγχος: Γιατί συνεχίζονται οι ενοχλήσεις;

Από ψυχολογική σκοπιά, αυτό που περιγράφετε είναι χαρακτηριστικό συνδρόμου άγχους με έντονα σωματικά συμπτώματα και κρίσεις πανικού. Οι συνεχείς σφίξεις στο στήθος, τσιμπήματα, φτερουγίσματα, κάψιμο και αίσθημα δύσπνοιας, καθώς και ο φόβος να μείνετε μόνη ή να βγείτε από το σπίτι, δεν υποδεικνύουν απαραίτητα ότι υπάρχει οργανικό καρδιολογικό πρόβλημα, ειδικά αφού οι εξετάσεις σας (αίματος, υπερήχου, τροπονίνης, καρδιογραφήματος, τεστ κοπώσεως, Holter) είναι φυσιολογικές.

Το σώμα σας βρίσκεται σε συνέχεια σε κατάσταση υπερδιέγερσης λόγω άγχους, σαν να «αντιδρά» σε απειλή ακόμα και όταν δεν υπάρχει. Αυτό προκαλεί τα σωματικά ...συμπτώματα που περιγράφετε και τον φαύλο κύκλο: όσο φοβάστε τα συμπτώματα, τόσο εντείνονται. Το άγχος μπορεί να προκαλεί αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, σφίξιμο στο στήθος, πόνο που ακτινοβολεί στην πλάτη και τικ ή φτερουγίσματα.

Δεν υπάρχει απαραίτητα κάποια εξέταση που να λείπει. Οι γιατροί έχουν ήδη αποκλείσει σοβαρά οργανικά προβλήματα, και περαιτέρω εξετάσεις συνήθως δεν βοηθούν αλλά ενισχύουν τον φόβο.

Αυτό που χρειάζεται τώρα είναι ψυχολογική υποστήριξη και στρατηγική διαχείρισης άγχους: τεχνικές αναπνοής, σταδιακή έκθεση στις καταστάσεις που φοβάστε, επεξεργασία των σκέψεων που πυροδοτούν τον πανικό και υποστήριξη στην αντιμετώπιση των κρίσεων. Η συνεργασία με ψυχολόγο που έχει εμπειρία σε άγχος και κρίσεις πανικού είναι καθοριστική για να σπάσει ο φαύλος κύκλος και να νιώσετε ξανά ασφάλεια με το σώμα σας.

Η φαρμακευτική αγωγή (π.χ. Lopresor ή αντικαταθλιπτικό) μπορεί να βοηθά στη σωματική αντίδραση του οργανισμού, αλλά η ψυχολογική δουλειά είναι αυτή που τελικά μειώνει τον φόβο και τις κρίσεις.

Από ψυχολογική σκοπιά, η προτεραιότητα δεν είναι νέες ιατρικές εξετάσεις, αλλά εκπαίδευση στη διαχείριση του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων ώστε να νιώσετε ξανά έλεγχο και ασφάλεια. Διάβασε περισσότερα

Πρώτα απ’ όλα: καταλαβαίνω πόσο τρομακτικά είναι τα συμπτώματα που βιώνεις — δεν είναι “στο μυαλό σου”, τα νιώθεις πραγματικά. Ο πόνος, το σφίξιμο, οι ταχυπαλμίες, το κάψιμο — όλα είναι πραγματικά αισθήματα στο σώμα σου.

Όμως το γεγονός ότι όλες οι εξετάσεις σου είναι καθαρές (καρδιογράφημα, τροπονίνη, τεστ κοπώσεως, υπέρηχοι, Holter) και οι γιατροί δεν βρίσκουν καρδιολογικό πρόβλημα, είναι πολύ ισχυρή ένδειξη ότι αυτό που σου συμβαίνει είναι αγχώδες και όχι οργανικό.
Δεν κινδυνεύεις από την καρδιά σου. Κινδυνεύεις να ταλαιπωρείσαι χωρίς λόγο, αν συνεχίσεις να κυνηγάς εξετάσεις αντί για την ουσία: το άγχος σου χρειάζεται χώρο, στ...ήριξη και αποφόρτιση Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφεται είναι μια πραγματική εμπειρία σωματικού και ψυχικού πόνου, το οποίο είναι απολύτως κατανοητό μετά από αυτό που περάσατε. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη ίσως βοηθήσει στο να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας που δείχνει ανήσυχο. Κάποιες φορές όσα δεν λέει το στόμα τα εκφράζει το σώμα.

Καλησπέρα σας, από την στιγμή που οι γιατροί δεν βρήκαν οργανική αιτία θα μπορούσατε να εξετάσετε το γεγονός να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ή και φαρμακοθεραπεία ταυτόχρονα. Η φαρμακοθεραπεία θα βοηθήσει να ηρεμήσουν τα συμπτώματα, αλλά για αυτό θα πρέπει να μιλήσετε με έναν ψυχίατρο. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε λειτουργικότητα στην καθημερινότητά σας αλλά και να εξερευνήσετε τα ψυχολογικά αίτια των όσων βιώνετε

Καλησπέρα,
Κατανοώ απόλυτα τον φόβο σας και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όσα βιώνετε μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικά, αλλά όχι επικίνδυνα (και αυτά είναι καλά νέα!) με βάση τον πλήρη και επαναλαμβανόμενο ιατρικό έλεγχο που έχετε ήδη κάνει. Οι ενοχλήσεις δεν σταματούν όχι επειδή «κάτι διέφυγε», αλλά επειδή μετά από παρατεταμένο έντονο στρες και φόβο ο οργανισμός έχει εγκλωβιστεί σε έναν κύκλο συναγερμού: το άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα στο στήθος και την αναπνοή, αυτά ερμηνεύονται ως απειλή για την καρδιά, ο φόβος αυξάνεται και το νευρικό σύστημα πυροδοτεί ξανά τα ίδια συμπτώματα. Έτσι εξηγούνται τα συμπτώματα, ακ...όμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Θα έλεγα πως η λύση δεν είναι περισσότερος ιατρικός έλεγχος, αλλά στοχευμένη ψυχοθεραπεία (ιδανικά CBT), ώστε να δουλευτεί ο φόβος των σωματικών αισθήσεων, η καταστροφική ερμηνεία τους και η σταδιακή έκθεση στο να μείνετε με τα συμπτώματα χωρίς έλεγχο ή αποφυγή. Όσο προσπαθείτε να πειστείτε ότι «είστε καλά», το άγχος δυναμώνει· όταν το νευρικό σύστημα μάθει ότι δεν κινδυνεύετε, τα συμπτώματα θα αρχίσουν να υποχωρούν. Δεν χάνετε τον έλεγχο ούτε κινδυνεύετε — το σώμα σας είναι εξαντλημένο από τον φόβο και χρειάζεται επανεκπαίδευση, όχι άλλες εξετάσεις.
Θα χαρώ πολύ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα