Πόνος και κάψιμο σε πολυσύχναστους χώρους μετά από καφέ και τσιγάρα;

Καλησπέρα σας, Καταλαβαίνω ότι θέλετε να είστε όπως πριν. Καλά κάνατε και ελέγξατε πρώτα παθολογικά τις σωματικές ενδείξεις. Ίσως ο γιατρός σας πρότεινε να το δείτε μετέπειτα με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, λόγω των ενδείξεων που παραπέμπουν σε άγχος. Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε κάποιες συνεδρίες με σκοπό την βελτίωση της καθημερινότητας σας.

Καλησπέρα,
Από αυτά που περιγράφετε, τα συμπτώματα μοιάζουν αρκετά με επεισόδια άγχους ή πανικού, ειδικά επειδή εμφανίζονται σε χώρους με κόσμο και αναμονή, δηλαδή σε καταστάσεις όπου κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να διαφύγει εύκολα. Το ελαφρύ κάψιμο, το σφίξιμο στον λαιμό, η αίσθηση ότι θα πέσετε κάτω και σε συνδιασμό με τις φυσιολογικές εξετάσεις που ήδη κάνατε ενισχύουν αυτή την εικόνα.
Θα σας πρότεινα να ολοκληρώσετε την εξέταση για τον θυρεοειδή, ώστε να αποκλειστεί πλήρως κάθε οργανική αιτία, και στη συνέχεια να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση άγχους ή κρίσεων πανικού.

Από αυτά που περιγράφεις μοιάζουν πολύ με σωματικές εκδηλώσεις άγχους ή κρίσεων πανικού, ειδικά αφού οι ιατρικές εξετάσεις σου βγήκαν φυσιολογικές και τα επεισόδια συμβαίνουν κυρίως σε χώρους με κόσμο ή αναμονή καταστάσεις που συχνά πυροδοτούν στρες.
Το ότι τα συμπτώματα μειώθηκαν όταν περιόρισες καφέ και κάπνισμα είναι επίσης πολύ χαρακτηριστικό γιατί και τα δύο εντείνουν τη σωματική διέγερση και το άγχος. Θα ήταν καλό να ολοκληρώσεις τον έλεγχο του θυρεοειδούς για σιγουριά και μετά να το δουλέψεις με κάποιον ειδικό στη ρύθμιση του άγχους αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν πλήρως με τη σωστή υποστήριξη.

Τα συμπτώματά σας μοιάζουν με κρίσεις άγχους ή πανικού. Οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, άρα οργανικά προβλήματα φαίνονται απίθανα. Συνεχίστε μείωση καφέ/τσιγάρου, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης και κλείστε ραντεβού με ψυχίατρο ή ψυχολόγο για αξιολόγηση και στοχευμένη υποστήριξη.

Καλημέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για την εμπειρία που βιώνετε, ακούγεται αρκετά δύσκολη.
Με βάση την περιγραφή σας, τα συμπτώματα που αναφέρετε συνάδουν με αυτό που συχνά βλέπουμε σε καταστάσεις αυξημένης εγρήγορσης και σχετίζονται με άγχος – ακόμη και αν αυτό δεν γίνεται πάντα συνειδητό τη στιγμή εκείνη.
Δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματα είναι “φανταστικά” ή “ψυχολογικά”. Το σώμα όντως παράγει αυτές τις αισθήσεις – απλώς ο «εκκινητής» μπορεί να είναι το άγχος, η προσδοκία δυσφορίας, ή μια σχετική ευαισθησία στα ερεθίσματα (π.χ. καφεΐνη-νικοτίνη).
Η επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ιδανικά CBT κατεύθυνσης, η οποία είναι ...η πλέον αποτελεσματικότερη στη διαχείριση του άγχους, θα σας βοηθούσε πραγματικά. Σε ένα τέτοιο πλαίσιο, θα εκπαιδευτείτε στο να μπορείτε να αναγνωρίζετε ότι το σύμπτωμα είναι «ανεβασμένο σύστημα συναγερμού» και όχι προάγγελος κινδύνου, ενώ επίσης θα μάθετε να ελέγχετε και να αναδομείτε τις σκέψεις σας.
Τα εργαλεία της ψυχοθεραπείας είναι εξαιρετικά χρήσιμα για όλη τη ζωή ενός ατόμου.
Θα χαρώ να σας ακούσω, εάν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα