Πώς να αντιμετωπίσω καταθλιπτικά επεισόδια μετά από εγκεφαλικό και γάμο της κόρης στα 74 χρόνια;

Καλησπέρα σας,
Έχετε περάσει δυσκολίες που απαιτούν τεράστια δύναμη και το γεγονός ότι συνεχίζετε να παλεύετε δείχνει πόσο ανθεκτικός άνθρωπος είστε!!
Ο γάμος της κόρης σας δεν σημαίνει απώλεια
σημαίνει εξέλιξη. Ο ρόλος σας δεν τελειώνει, αλλά μεταμορφώνεται. Από την καθημερινή φροντίδα περνάτε σε έναν ρόλο πιο ήρεμο αλλά εξίσου σημαντικό: της σταθερής παρουσίας, της σοφίας, της ρίζας της οικογένειας. Και πόσο σημαντικός είναι αυτός ο ρόλος!
Είναι φυσιολογικό κάθε μεγάλη αλλαγή να «ξυπνά» παλιά συναισθήματα. Δεν σημαίνει ότι επιστρέφετε στο ίδιο σημείο. Σημαίνει ότι ή αρχίζετε να προσαρμόζεστε σε μια νέα φάση ζωής....
Ίσως αυτή η περίοδος να είναι μια ευκαιρία να στραφείτε λίγο περισσότερο προς εσάς. Για χρόνια δώσατε ως μητέρα.
Μικρά, απλά πράγματα μπορούν να κάνουν διαφορά: Σταθερή καθημερινή ρουτίνας, ήπια κίνηση, μια κοινωνική επαφή κάθε εβδομάδα, κάτι δημιουργικό ή πνευματικό που σας γεμίζει. Διάβασε περισσότερα

Έχεις περάσει πολλά και ο γάμος της κόρης σου φέρνει και κενό. Μη μείνεις μόνη.Μίλα σε γιατρό ή σε δικό σου άνθρωπο.
Αν έχεις σκέψεις να τα παρατήσεις, ζήτησε άμεσα βοήθεια.

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Ίσως θα ήταν καλό να εστιάσετε περισσότερο στην ψυχική σας υγεία, καθώς αυτή επηρεάζει και την σωματική και επιδεινώνει το πρόβλημα. Επίσης, καλό είναι να προσπαθείτε να απολαμβάνετε τη ζωή σας και με το να διατηρείτε καλές σχέσεις με τα παιδιά σας και με άλλους κοντινούς σας ανθρώπους που θα σας κάνουν να νιώθετε καλά. Χρειάζεται προσπάθεια και υπομονή για να βελτιώσετε πρώτα την ψυχική σας υγεία και έπειτα τη σωματική και φυσικά να συμφιλιωθείτε με το πρόβλημα υγείας σας.

Μιλήστε με ψυχίατρο για προσαρμογή αγωγής, όχι απαραίτητα αύξηση. ψυχοθεραπεία, μικροί καθημερινοί στόχοι, κοινωνική επαφή και έλεγχος θυρεοειδούς/Β12

Έχετε περάσει πολλά και ο γάμος της κόρης σας, όσο χαρμόσυνος κι αν είναι, φέρνει μαζί του και ένα πένθος. Δεν χρειάζεται να πάρετε τώρα αποφάσεις για φάρμακα ή γιατρούς. Ίσως το πρώτο βήμα να είναι πιο απλό, να μη μείνετε μόνος/η με αυτό. Μιλήστε σε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεστε ή σε έναν ειδικό, έστω για στήριξη. Αξίζετε κι εσείς λίγη φροντίδα.

Είναι σημαντικό να βάλετε ως προτεραιότητα τη φροντίδα του εαυτού σας. Έχετε περάσει πολλά και είναι απόλυτα κατανοητό να νιώθετε κουρασμένη. Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως ο γάμος του παιδιού, μπορούν να επαναφέρουν συναισθήματα απώλειας ή μοναξιάς, ιδιαίτερα όταν έχει προηγηθεί ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ακόμα κι αν αισθάνεστε εξαντλημένη από φάρμακα και γιατρούς, θα ήταν σημαντικό να μη μείνετε μόνη με αυτά τα συμπτώματα. Μια αξιολόγηση από ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν τρόπο στήριξης που να ταιριάζει στις ανάγκες και τις αντοχές σας αυτή τη φάση. Ξεκινήστε με ψυχίατρο και σιγά σιγά μπείτε σε ψυχοθεραπεία μ...ε στόχο την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και να κάνετε μια νέα αρχή στη ζωή σας στην οποία το επίκεντρο θα είστε εσείς. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα, η έναρξη ψυχοθεραπείας θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμη ώστε να επεξεργαστείτε όλα αυτά τα δύσκολα που σας βαραίνουν.

Θα ήταν βοηθητικό να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, να επενδύσετε σε φιλίες. Επίσης, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για υποστηρικτικούς λόγους.