έχω διάγνωση με αγχώδη κατάθλιψη. Κάνω 4 χρόνια ψυχοθεραπεία και έχω διακυμάνσεις. Πρόσφατα πέρασα υποτροπή πολύ σοβαρή. Τώρα καλύτερα. Αυτό που με βασανίζει είναι ότι έχω χάσει την αίσθηση του εαυτού μου και φοβάμαι να αφεθώ. Θα τελειώσει αυτό το μαρτύριο ποτέ;
αλλαξε θεραπευτη..ισως δεν προχωραει..ελα σε μενα να κανεις κατι διαφορετικο και βλεπουμε
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Περισσός
Καλησπέρα σας. Η αγχώδης κατάθλιψη, χωρίς ψυχοφαρμακολογική υποστήριξη δεν αντιμετωπίζεται εύκολα. Καλή είναι η ψυχοθεραπεία αλλά επειδή η μακροχρόνια έκθεση σε τέτοια συμπτωματολογία έχει βιολογικό αντίκτυπο, δηλαδή για να είμαι σαφής σχετίζεται με το τι συμβαίνει στον εγκέφαλο, με δυσμενείς συνέπειες. Καλό θα ήταν να δείτε την πιθανότητα φαρμακευτικής υποστήριξης για την οποία δεν είπατε τίποτα εδώ. Αν παίρνετε ήδη φάρμακα και δεν έχετε αποτέλεσμα θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό για να αναπροσαρμόσει την αγωγή.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ που ταλαιπωρείστε με διακυμάνσεις της συμπτωματολογίας. Αντιλαμβάνομαι πως μέσα στην "αστάθεια" της συμπτωματολογίας, είναι ίσως δυσκολότερο το να διατηρείται μια σταθερή αίσθηση εαυτού, αλλά και να υπάρχει η ασφάλεια στο να αφεθείτε σε εμπειρίες της καθημερινότητας, είτε θετικές, είτε ουδέτερες, είτε αρνητικές. Θα σας πρότεινα, εφόσον παρακολουθείστε ήδη εδώ και 4 χρόνια, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, να συζητήσετε με τον ειδικό που σας παρακολουθεί σχετικά με τις διακυμάνσεις που αναφέρετε και τη σοβαρή υποτροπή που σας ταλαιπώρησε πρόσφατα. Επιπλέον, μπορείτε να συζητήσετε ανοιχτά σχετικά με τους προβλημ...ατισμούς σας και να δηλώσετε πως εντοπίζετε δυσκολία ως προς την αίσθηση εαυτού και ως προς το να αφεθείτε, ώστε είτε να υπάρξει μια αναπροσαρμογή στη θεραπεία, είτε να σας παραπέμψει ο/η συνάδελφος σε κάποια άλλη ψυχοθεραπευτική κατεύθυνση που ενδεχομένως να είναι πιο αποτελεσματική τη δεδομένη στιγμή. Σε περίπτωση που έχετε ήδη επικοινωνήσει τους προβληματισμούς σας, ωστόσο δεν σας έχει προταθεί η αναδιαμόρφωση της θεραπείας ή δεν έχουν διερευνηθεί οι προβληματισμοί αυτοί εις βάθος, ίσως θα ήταν πιο εποικοδομητικό το να απευθυνθείτε και σε κάποιον άλλο ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή, ώστε να ακούσετε και μια νέα προσέγγιση (ενδεχομένως να εστιάζατε στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική προσέγγιση - CBT, καθώς είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής για άγχος και κατάθλιψη). Σας εύχομαι ανακούφιση από όσα σας ταλαιπωρούν. Καλή συνέχεια, να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Φαίνεται πως η πρόσφατη υποτροπή έχει επηρεάσει βαθιά την αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας και την εμπιστοσύνη σας στο να αφεθείτε στη ζωή. Το γεγονός, όμως, ότι ήδη παρατηρείτε μια βελτίωση δείχνει πως οι ψυχικές καταστάσεις δεν είναι στατικές. Ίσως το ερώτημα να μην είναι μόνο αν αυτό το μαρτύριο θα τελειώσει, αλλά τι έχει έρθει να σηματοδοτήσει για εσάς αυτή η εμπειρία και πώς μπορεί σταδιακά να αποκτήσει νόημα μέσα στην προσωπική σας διαδρομή.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Εξάρχεια
Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εξηγήσουν με λόγια. Δεν μιλάτε μόνο για θλίψη, άγχος ή κάποια συγκεκριμένα συμπτώματα. Μιλάτε για την αίσθηση ότι έχετε απομακρυνθεί από τον εαυτό σας και ότι δεν μπορείτε να αφεθείτε ή να νιώσετε όπως παλιότερα.
Αναφέρετε ότι πρόσφατα περάσατε μια σοβαρή υποτροπή και ότι τώρα είστε καλύτερα. Κάποιες φορές, ακόμη κι όταν τα πιο έντονα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν, μπορεί να παραμένει μια αίσθηση ευαλωτότητας. Σαν ο άνθρωπος να φοβάται να εμπιστευτεί ξανά τον εαυτό του ή να χαλαρώσει, επειδή έχει βιώσει πόσο επώδυνο μπορεί να είναι όταν η... κατάσταση επιδεινώνεται.
Όταν κάποιος ζει για μεγάλο διάστημα με άγχος ή κατάθλιψη, δεν είναι ασυνήθιστο ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς του να οργανώνεται γύρω από την προσπάθεια να αντέξει, να διαχειριστεί συμπτώματα ή να προλάβει μια νέα επιδείνωση. Μέσα σε αυτή τη διαδικασία, αρκετοί άνθρωποι περιγράφουν ότι χάνουν προσωρινά την επαφή με πλευρές του εαυτού τους που παλιότερα θεωρούσαν αυτονόητες.
Σε σχέση με το ερώτημά σας, δεν νομίζω ότι μπορεί κάποιος να σας απαντήσει με βεβαιότητα αν και πότε θα τελειώσει αυτό το μαρτύριο. Αυτό που μπορώ να πω είναι ότι το γεγονός πως είχατε διακυμάνσεις όλα αυτά τα χρόνια σημαίνει ότι η κατάσταση δεν ήταν σταθερά ίδια. Υπήρξαν περίοδοι πιο δύσκολες και περίοδοι καλύτερες. Η πρόσφατη υποτροπή, όσο επώδυνη κι αν ήταν, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτή είναι η μόνιμη κατάσταση από εδώ και πέρα.
Αναρωτιέμαι επίσης αν αυτή τη στιγμή σας βασανίζει περισσότερο η ίδια η δυσκολία ή ο φόβος ότι δεν θα τελειώσει ποτέ. Γιατί πολλές φορές, μετά από μια σοβαρή υποτροπή, ο άνθρωπος αρχίζει να αντιμετωπίζει κάθε δυσκολία σαν απόδειξη ότι θα μείνει για πάντα έτσι. Και αυτό μπορεί να είναι εξίσου εξαντλητικό με τα ίδια τα συμπτώματα.
Ίσως δεν χρειάζεται να απαντήσετε σήμερα στο ερώτημα πώς θα είναι η ζωή σας σε πέντε ή δέκα χρόνια. Ίσως αρκεί να παρατηρήσετε ότι αυτή τη στιγμή βρίσκεστε ήδη σε διαφορετικό σημείο από εκείνο της πρόσφατης υποτροπής, ακόμη κι αν δεν αισθάνεστε ακόμη όπως θα θέλατε.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη
Αν και αυτή τη στιγμή μπορεί να σας φαίνεται δύσκολη η καθημερινότητα, συχνά πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει παρόμοιες δυσκολίες καταφέρνουν σταδιακά να ανακτήσουν την αίσθηση του εαυτού τους, την εμπιστοσύνη στις δυνάμεις τους και μια μεγαλύτερη ψυχική ισορροπία.
Η θεραπευτική πορεία δεν είναι συνήθως γραμμική και οι υποτροπές δεν αναιρούν την πρόοδο που έχει ήδη επιτευχθεί. Συνεχίστε να επεξεργάζεστε αυτούς τους προβληματισμούς με τον θεραπευτή σας, δίνοντας στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεται για να ανακτήσει το αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά
Καλησπέρα σας ενδεχομένως χρειάζεται να αλλάξετε ψυχοθεραπευτή
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ κουραστικό, ειδικά όταν έχετε ήδη κάνει χρόνια θεραπείας και παρ’ όλα αυτά υπάρχουν υποτροπές. Είναι λογικό μετά από μια σοβαρή υποτροπή να νιώθετε ότι χάσατε την επαφή με τον εαυτό σας ή ότι φοβάστε να αφεθείτε, σαν να μην εμπιστεύεστε ακόμη ότι μπορείτε να σταθείτε με ασφάλεια.
Οι διακυμάνσεις στην αγχώδη κατάθλιψη δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι η θεραπεία απέτυχε ή ότι δεν θα υπάρξει βελτίωση. Μερικές φορές όμως μια υποτροπή δείχνει ότι χρειάζεται να ξαναδείτε μαζί με τον/την θεραπευτή/θεραπεύτριά σας το πλάνο: τι σας βοήθησε μέχρι τώρα, τι δεν αρκεί πια, τι σας φοβίζει στο... να αφεθείτε και αν χρειάζεται παράλληλη επανεκτίμηση από ψυχίατρο, ειδικά αν υπήρξε τόσο σοβαρή επιδείνωση.
Η αίσθηση ότι «δεν είμαι ο εαυτός μου» μπορεί να είναι πολύ τρομακτική, αλλά δεν σημαίνει ότι ο εαυτός σας χάθηκε. Πιο πολύ μοιάζει σαν να έχει καλυφθεί από άγχος, φόβο, εξάντληση και προσπάθεια ελέγχου. Και αυτά χρειάζονται χρόνο για να μαλακώσουν, όχι πίεση να «γίνετε γρήγορα καλά».
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: ναι, μπορεί να γίνει καλύτερο. Ίσως όχι με την έννοια ότι δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά δυσκολία, αλλά με την έννοια ότι μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε νωρίτερα τα σημάδια, να μη σας καταπίνουν οι υποτροπές με τον ίδιο τρόπο και να ξαναχτίσετε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας. Μην κρατήσετε αυτή την αγωνία μόνη σας· φέρτε τη πολύ καθαρά στη θεραπεία σας. Και αν μαζί με αυτό εμφανίζονται σκέψεις ότι δεν αντέχετε άλλο ή ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας, χρειάζεται άμεση επικοινωνία με τον/την ειδικό που σας παρακολουθεί ή με εφημερεύουσα υπηρεσία.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.