έχω διάγνωση με αγχώδη κατάθλιψη. Κάνω 4 χρόνια ψυχοθεραπεία και έχω διακυμάνσεις. Πρόσφατα πέρασα υποτροπή πολύ σοβαρή. Τώρα καλύτερα. Αυτό που με βασανίζει είναι ότι έχω χάσει την αίσθηση του εαυτού μου και φοβάμαι να αφεθώ. Θα τελειώσει αυτό το μαρτύριο ποτέ;
Αν και αυτή τη στιγμή μπορεί να σας φαίνεται δύσκολη η καθημερινότητα, συχνά πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει παρόμοιες δυσκολίες καταφέρνουν σταδιακά να ανακτήσουν την αίσθηση του εαυτού τους, την εμπιστοσύνη στις δυνάμεις τους και μια μεγαλύτερη ψυχική ισορροπία.
Η θεραπευτική πορεία δεν είναι συνήθως γραμμική και οι υποτροπές δεν αναιρούν την πρόοδο που έχει ήδη επιτευχθεί. Συνεχίστε να επεξεργάζεστε αυτούς τους προβληματισμούς με τον θεραπευτή σας, δίνοντας στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεται για να ανακτήσει το αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia
Καλησπέρα σας ενδεχομένως χρειάζεται να αλλάξετε ψυχοθεραπευτή
Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ κουραστικό, ειδικά όταν έχετε ήδη κάνει χρόνια θεραπείας και παρ’ όλα αυτά υπάρχουν υποτροπές. Είναι λογικό μετά από μια σοβαρή υποτροπή να νιώθετε ότι χάσατε την επαφή με τον εαυτό σας ή ότι φοβάστε να αφεθείτε, σαν να μην εμπιστεύεστε ακόμη ότι μπορείτε να σταθείτε με ασφάλεια.
Οι διακυμάνσεις στην αγχώδη κατάθλιψη δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι η θεραπεία απέτυχε ή ότι δεν θα υπάρξει βελτίωση. Μερικές φορές όμως μια υποτροπή δείχνει ότι χρειάζεται να ξαναδείτε μαζί με τον/την θεραπευτή/θεραπεύτριά σας το πλάνο: τι σας βοήθησε μέχρι τώρα, τι δεν αρκεί πια, τι σας φοβίζει στο... να αφεθείτε και αν χρειάζεται παράλληλη επανεκτίμηση από ψυχίατρο, ειδικά αν υπήρξε τόσο σοβαρή επιδείνωση.
Η αίσθηση ότι «δεν είμαι ο εαυτός μου» μπορεί να είναι πολύ τρομακτική, αλλά δεν σημαίνει ότι ο εαυτός σας χάθηκε. Πιο πολύ μοιάζει σαν να έχει καλυφθεί από άγχος, φόβο, εξάντληση και προσπάθεια ελέγχου. Και αυτά χρειάζονται χρόνο για να μαλακώσουν, όχι πίεση να «γίνετε γρήγορα καλά».
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: ναι, μπορεί να γίνει καλύτερο. Ίσως όχι με την έννοια ότι δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά δυσκολία, αλλά με την έννοια ότι μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε νωρίτερα τα σημάδια, να μη σας καταπίνουν οι υποτροπές με τον ίδιο τρόπο και να ξαναχτίσετε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας. Μην κρατήσετε αυτή την αγωνία μόνη σας· φέρτε τη πολύ καθαρά στη θεραπεία σας. Και αν μαζί με αυτό εμφανίζονται σκέψεις ότι δεν αντέχετε άλλο ή ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας, χρειάζεται άμεση επικοινωνία με τον/την ειδικό που σας παρακολουθεί ή με εφημερεύουσα υπηρεσία.
Read more
Psychologist
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.