Εδώ και δύο μήνες νιώθω μεγάλη κούραση και θέλω να κάθομαι συνέχεια στο κρεβάτι, είμαι 76 ετών, τι μ

Η ερώτησή σας, μου προσέλκυσε το ενδιαφέρον γιατί αναφέρετε ότι είστε 76 ετών. Θα σας πω ότι, όπως λένε πολλοί νέοι άνθρωποι που τους αρέσει να επικοινωνούν και αλληλεπιδρούν με πρόσωπα μεγαλύτερης ηλικίας ότι... η ηλικία είναι ένας αριθμός. Είμαστε ψυχές και πρόσωπα, μοναδικοί, με τα δικά μας ξεχωριστά ταλέντα, την προσωπικότητα και τις εμπειρίες μας. Και η ψυχή, όπως μπορεί να καταλάβει ο καθένας, δεν έχει ηλικία. Μπορεί όμως τελικά, να μην είναι αθάνατη. Οπότε, αξιοποιήστε ,όσο μπορείτε, αυτό το μοναδικό προνόμιο της ζωής. "Ποτέ δεν είναι αργά" για να δημιουργήσουμε, να γνωρίσουμε, να μάθουμε, να ταξιδέψουμε, να ερωτευτούμε... Ασ...υνείδητα, λόγω του φόβου του θανάτου, έχουμε την τάση να θέλουμε να επιστρέφουμε στο κρεβάτι μας. Συχνά μάλιστα, να κουλουριαζόμαστε κάτω από τα σκεπάσματα, νιώθοντας ξανά όπως ήμασταν έμβρυα, στο ζεστό, ασφαλές περιβάλλον της μήτρας της μητέρας μας, που φρόντιζε και για τη διατροφή μας. Δεν είναι εύκολο να ξεφύγετε από αυτήν την προδιάθεση κατάθλιψης (για να χρησιμοποιήσω και έναν ψυχολογικό όρο). Χρειάζεται να βάλετε ένα νέο πρόγραμμα στη ζωή σας. Στην ψυχολογία αυτό ονομάζεται "η Αγία ρουτίνα". Ξυπνήστε με άνεση, ετοιμάστε πρωινό για εσάς και ίσως κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο, σχεδιάστε με θετική διάθεση και φαντασία τη μέρα σας. Πηγαίνετε για περπάτημα, βόλτα στην αγορά, ψώνια, καφέ. Ετοιμάστε μεσημεριανό σαν να είναι ο εαυτός σας ένας εκλεκτός φιλοξενούμενος. Και προσπαθήστε να βάλετε στη ζωή σας, κάθε μέρα, ευχάριστες ασχολίες και χαρούμενα διαλείμματα που σας δίνουν νόημα ζωής (χόμπι, αθλητισμός, κοινωνικές επαφές και δράση, διάβασμα, κινηματογράφος, θέατρο, συμμετοχή σε συλλόγους, φωτογραφία, σκρόλινγκ στα σόσιαλ με το κινητό σας..., επαφή με κατοικίδιο, επισκέψεις σε αγαπημένα πρόσωπα και φίλους, εκδρομές, τέχνη και δημιουργία...). Υπάρχουν τόσο πολλές διαφορετικές πηγές για άντληση ενός πλούσιου νοήματος ζωής. Χρειάζεται όμως να βρείτε και να ασχοληθείτε με αυτά που δίνουν ιδιαίτερο νόημα σε εσάς. Τί ακριβώς σας συμβαίνει; Θεωρείστε ότι είναι μία "κρίση" όχι μέσης, αλλά πιο ώριμης ηλικίας, που μπορεί να είναι η αφετηρία για αρκετά ακόμη χρόνια μίας "καλής ζωής". Διάβασε περισσότερα

Η έντονη κούραση, εφόσον είναι αδικαιολόγητη, μπορεί να έχει διαφορετική αιτιολογία. Για παράδειγμα μπορεί να οφείλεται σε κακή ποιότητα ύπνου, έλλειψη βιταμινών, σε αναιμία, προβλήματα του θυρεοειδούς, καρδιολογικά προβλήματα ή ακόμα μπορεί να αποτελεί παρενέργεια φαρμάκων. Θα πρότεινα να επισκεφτείτε τον παθολόγο σας, για να σας συστήσει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και να αξιολογήσει την κλινική σας εικόνα. Αν και εφόσον δεν υπάρξει κάποιο παθολογικό εύρημα που να δικαιολογεί την υπερβολική κόπωση που αισθάνεστε, τότε θα μπορούσατε να επισκεφτείτε έναν νευρολόγο καθώς ενδεχομένως να αποτελεί σύμπτωμα κατάθλιψης.

Καλησπέρα σας. Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, τόσο ιατρικών όσο και ψυχολογικών. Αρχικά, ίσως θα είχε νόημα να έρθετε σε επαφή με κάποιον γιατρό, όπως με έναν παθολόγο, ώστε να εξεταστεί το εάν συντρέχει κάποιος ιατρικός λόγος για την κόπωση. Παράλληλα ή σε δεύτερο χρόνο, θα μπορούσατε να διερευνήσετε και το ψυχικό κομμάτι, αναζητώντας πιθανούς λόγους ή αφορμές (κάποια απώλεια, ένας τσακωμός κ.λπ.), που μπορεί να σας έχουν «ρίξει». Πρόσφατες αλλαγές στη ζωή σας θα μπορούσαν να σας έχουν επηρεάσει. Ακόμη, είναι σημαντικό να διερωτηθείτε, εάν έχει υπάρξει ξανά κάποια περίοδος στη ζωή σας, όπου βρεθήκα...τε σε παρόμοια κατάσταση. Επίσης, εάν υπάρχουν κι άλλες δυσκολίες, όπως μειωμένη όρεξη, μειωμένη διάθεση να κάνετε πράγματα ή και μειωμένη απόλαυση από δραστηριότητες, που μέχρι πρότινος σας ικανοποιούσαν, πιθανώς να σας βοηθήσει η επαφή και με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Ως έναν βαθμό, είναι φυσικό να περνάμε και περιόδους μειωμένης όρεξης, που πιθανώς να συνοδεύονται κι από κάποια αισθήματα θλίψης ή «κενού». Εάν όμως η διάρκεια αυτών είναι μεγάλη και δεν υπάρχει διακύμανση ή βελτίωση, τότε η αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να είναι μια πολύ βοηθητική επιλογή… Διάβασε περισσότερα

Αν δεν σας δει κάποιος και αν δεν κάνετε κάποιες εξετάσεις πως είναι δυνατόν να απαντηθεί κάτι τέτοιο!!

Η έντονη κόπωση και η ανάγκη να παραμένετε στο κρεβάτι για διάστημα δύο μηνών δεν θα πρέπει να αγνοηθούν. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με κατάθλιψη, ιδιαίτερα αν συνοδεύονται από μειωμένο ενδιαφέρον για τις καθημερινές δραστηριότητες, θλίψη ή απώλεια ευχαρίστησης. Ωστόσο, στην ηλικία σας είναι επίσης σημαντικό να αποκλειστούν πιθανά παθολογικά αίτια.
Θα σας πρότεινα αρχικά να απευθυνθείτε στον θεράποντα ιατρό ή παθολόγο σας για μια ολοκληρωμένη κλινική εκτίμηση. Εφόσον αποκλειστούν παθολογικά αίτια ή εφόσον υπάρχουν ενδείξεις ότι η διάθεσή σας έχει επηρεαστεί, θα ήταν χρήσιμο.να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.