Έντονοι πόνοι σε όλο το σώμα λόγω στρες και αρρωστοφοβίας;

Καλησπέρα. Εδώ και 5 μήνες έχω έντονους πόνους καθημερινά σε όλο το σώμα. Είμαι πολύ αγχώδης και αρρωστοφοβικός. Είναι και αυτό από το στρες?

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας. Το στρες δημιουργεί μια ενταση στο νευρικο σας σύστημα αλλα απο την στιγμή που το προσδιορίζεται τους τελευταίους 5 μήνες πιθανόν και κάτι άλλο έχει προστεθεί (ένα γεγονός, μιά σκέψη) που σας επιβαρύνει περισσότερο και δημιουργεί τους πόνους στο σώμα σας. Παρατηρήστε αν υπάρχει συχνότητα στους πόνους, σε ποιες περιοχές εντοπίζονται και ποιες ώρες τις ημέρας ώστε να είναι καλύτερη η εικονα.

Βουγιούκας Στράτος
Σωματικός Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ψυχικό

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα,
Οι έντονοι, καθημερινοί πόνοι σε όλο το σώμα, σε συνδυασμό με το άγχος και την αρρωστοφοβία, συχνά συνδέονται μεταξύ τους. Το στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει σωματικά συμπτώματα, καθώς το νευρικό μας σύστημα είναι άμεσα συνδεδεμένο με το πώς νιώθουμε ψυχολογικά. Η χρόνια ένταση και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς πόνους, κόπωση, και γενική δυσφορία.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποκλείσετε πρώτα οργανικά αίτια μέσω ιατρικών εξετάσεων, γιατί οι πόνοι που περιγράφετε μπορεί να έχουν πολλαπλές αιτίες.
Εφόσον το ιατρικό κομμάτι έχει διερευνηθεί, η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να μειώσετε... την ένταση και να καλυτερεύσετε την ποιότητα ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Καλησπέρα! Ναι, το έντονο στρες, το άγχος και η αρρωστοφοβία μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν σωματικά συμπτώματα, όπως διάχυτους πόνους στο σώμα. Το στρες αυξάνει την ένταση των μυών και επηρεάζει το νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να νιώθετε πόνο ή δυσφορία που δεν εξηγείται πάντα από οργανικά προβλήματα.

Ωστόσο, επειδή οι πόνοι είναι καθημερινοί και διαρκείς, είναι σημαντικό να κάνετε πλήρη ιατρικό έλεγχο για να αποκλειστούν άλλες αιτίες. Παράλληλα, η διαχείριση του άγχους μέσω ψυχοθεραπείας, τεχνικών χαλάρωσης και, αν χρειαστεί, φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας.

ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ - Γεροντή Ανδριάννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Χαλάνδρι
Καλησπέρα σας, η δυσφορία που περιγράφετε είναι πραγματική και επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Οι καθημερινοί πόνοι σε όλο το σώμα, όταν δεν έχουν σαφή οργανική εξήγηση και συνυπάρχουν με άγχος και έντονη ανησυχία για την υγεία, είναι συχνά έκφραση του στρες σε σωματικό επίπεδο.

Η αρρωστοφοβία, δηλαδή η συνεχής ανησυχία ότι υπάρχει ή θα εμφανιστεί κάποια σοβαρή ασθένεια, μπορεί να διατηρεί τον οργανισμό σε μια συνεχή κατάσταση υπερέντασης. Το σώμα αντιδρά όπως θα αντιδρούσε μπροστά σε μια απειλή: μυϊκή σύσπαση, αύξηση κορτιζόλης, ευαισθησία στον πόνο. Αυτό, σε βάθος χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και σωματικά συ...μπτώματα χωρίς παθολογικό υπόστρωμα. Αυτό που νιώθετε δεν είναι «φανταστικό». Είναι μια πραγματική βιοσωματική εμπειρία που όμως, όπως φαίνεται, έχει τις ρίζες της στην ψυχολογική ένταση.

Ο δρόμος προς την ανακούφιση ξεκινά από την αναγνώριση ότι το άγχος μπορεί να εκφραστεί μέσα από το σώμα. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ψυχοθεραπείας, ιδανικά Γνωσιακής Συμπεριφορικής ή θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης, μπορείτε να δουλέψετε σε βάθος το πώς σκέφτεστε, πώς αντιδράτε στις σωματικές αισθήσεις και πώς ερμηνεύετε τα ερεθίσματα από το σώμα σας. Όσο αναγνωρίζετε τον μηχανισμό που συντηρεί το άγχος και τις σωματικές εκδηλώσεις του, μπορείτε σταδιακά να ανακτήσετε τον έλεγχο και να νιώσετε καλύτερα.

Αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, θα σας πρότεινα να το σκεφτείτε ως ένα δώρο στον εαυτό σας. Όχι για να σας «διορθώσει», αλλά για να καταλάβετε καλύτερα τι ακριβώς σας συμβαίνει και να μάθετε να το διαχειρίζεστε. Με σταθερότητα και φροντίδα, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν και να ξαναβρείτε την ηρεμία που αναζητάτε. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Καλό θα είναι να δείτε αρχικά ένα γιατρό και αν αποκλειστεί κάποιος οργανικός λόγος τότε μπορούμε να θεωρήσουμε ότι πρόκειται είτε για κούραση ή για σωματοποίηση του άγχους, ή και τα δύο μαζί. Εφόσον γνωρίζετε ότι είστε αγχώδης και αρρωστοφοβικός καλό είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να διαχειριστείτε το άγχος και την αρρωστοφοβία σας γιατί όσο το αμελείτε ενδέχεται να χειροτερέψουν.

Απότσος Παναγιώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Κυψέλη
Το χρόνιο στρες επηρεάζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί πραγματικά σωματικά συμπτώματα χωρίς οργανική αιτία. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική, βοηθά σημαντικά. Απαραίτητος ο αποκλεισμός οργανικών αιτιών πρώτα.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη
Καλημέρα,
σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι αυτό που βιώνεις.
Πέντε μήνες με καθημερινούς σωματικούς πόνους είναι σίγουρα κάτι που μπορεί να σε έχει εξαντλήσει, όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά. Ο συνδυασμός του άγχους και της έντονης ανησυχίας για την υγεία (αρρωστοφοβία) μπορεί πραγματικά να εντείνει την αίσθηση των συμπτωμάτων ή ακόμα και να τα προκαλέσει. Το σώμα και η ψυχή μας είναι βαθιά συνδεδεμένα· το άγχος δεν μένει «στο μυαλό» μόνο — πολλές φορές το εκφράζει το σώμα, μέσα από πόνους, κόπωση ή άλλες ενοχλήσεις.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι «είναι όλα στο κεφάλι σου» ή ότι δεν είναι αληθινός ο πόνος. Αντι...θέτως, ο πόνος που σχετίζεται με το άγχος είναι υπαρκτός και πολύ επώδυνος. Το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι — ίσως ότι κάτι μέσα σου πιέζεται, φοβάται ή δεν αντέχει άλλο.

Έχεις ήδη κάνει ένα σημαντικό βήμα: αναγνωρίζεις ότι το άγχος σου παίζει ρόλο, και ψάχνεις να καταλάβεις τι σου συμβαίνει. Αν δεν το έχεις ήδη κάνει, καλό θα ήταν να αποκλείσεις οργανικά αίτια με τη βοήθεια γιατρών που εμπιστεύεσαι, ώστε να νιώσεις πιο ασφαλής. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να δουλέψεις πάνω στο άγχος και στον φόβο της ασθένειας — να κατανοήσεις από πού προέρχονται, πώς λειτουργούν μέσα σου, και πώς μπορείς να αρχίσεις να τους απαντάς με περισσότερη φροντίδα και λιγότερο πανικό.

Θα ήθελες να μου πεις κάτι περισσότερο για το πώς ξεκίνησαν οι πόνοι ή τι σου έρχεται στο μυαλό όταν τους νιώθεις; Διάβασε περισσότερα

Κουρτίδου Τάνια
Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια

Εξάρχεια