Έντονοι πόνοι σε όλο το σώμα λόγω στρες και αρρωστοφοβίας;

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε κάτι τόσο προσωπικό,

Με βάση τα όσα μας λέτε, είναι πιθανόν οι σωματικοί σας πόνοι να συνδέονται —τουλάχιστον εν μέρει— με ψυχικές εντάσεις και το άγχος που βιώνετε. Η σωματοποίηση του ψυχικού άχθους είναι ένα φαινόμενο που συναντάται συχνά σε άτομα με έντονη αγχώδη ή/και αρρωστοφοβική διάθεση. Το σώμα, όταν δεν βρίσκει άλλο τρόπο να εκφράσει την ψυχική δυσφορία, μιλά μέσω πόνου ή δυσφορίας.

Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι οι πόνοι σας «δεν είναι αληθινοί» ή ότι δεν χρειάζονται προσοχή. Αντιθέτως, προτείνουμε να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας ολιστικής προσέγγισης, που θα... περιλαμβάνει τόσο ιατρική αξιολόγηση όσο και ψυχολογική υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα το πώς το άγχος εκδηλώνεται στο σώμα σας και να αναπτύξετε νέους τρόπους διαχείρισής του.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Καλημέρα σας. Το στρες δημιουργεί μια ενταση στο νευρικο σας σύστημα αλλα απο την στιγμή που το προσδιορίζεται τους τελευταίους 5 μήνες πιθανόν και κάτι άλλο έχει προστεθεί (ένα γεγονός, μιά σκέψη) που σας επιβαρύνει περισσότερο και δημιουργεί τους πόνους στο σώμα σας. Παρατηρήστε αν υπάρχει συχνότητα στους πόνους, σε ποιες περιοχές εντοπίζονται και ποιες ώρες τις ημέρας ώστε να είναι καλύτερη η εικονα.

Καλησπέρα,
Οι έντονοι, καθημερινοί πόνοι σε όλο το σώμα, σε συνδυασμό με το άγχος και την αρρωστοφοβία, συχνά συνδέονται μεταξύ τους. Το στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει σωματικά συμπτώματα, καθώς το νευρικό μας σύστημα είναι άμεσα συνδεδεμένο με το πώς νιώθουμε ψυχολογικά. Η χρόνια ένταση και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς πόνους, κόπωση, και γενική δυσφορία.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποκλείσετε πρώτα οργανικά αίτια μέσω ιατρικών εξετάσεων, γιατί οι πόνοι που περιγράφετε μπορεί να έχουν πολλαπλές αιτίες.
Εφόσον το ιατρικό κομμάτι έχει διερευνηθεί, η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να μειώσετε... την ένταση και να καλυτερεύσετε την ποιότητα ζωής σας. Read more

Καλησπέρα! Ναι, το έντονο στρες, το άγχος και η αρρωστοφοβία μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν σωματικά συμπτώματα, όπως διάχυτους πόνους στο σώμα. Το στρες αυξάνει την ένταση των μυών και επηρεάζει το νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να νιώθετε πόνο ή δυσφορία που δεν εξηγείται πάντα από οργανικά προβλήματα.

Ωστόσο, επειδή οι πόνοι είναι καθημερινοί και διαρκείς, είναι σημαντικό να κάνετε πλήρη ιατρικό έλεγχο για να αποκλειστούν άλλες αιτίες. Παράλληλα, η διαχείριση του άγχους μέσω ψυχοθεραπείας, τεχνικών χαλάρωσης και, αν χρειαστεί, φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας.

Καλησπέρα σας, η δυσφορία που περιγράφετε είναι πραγματική και επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Οι καθημερινοί πόνοι σε όλο το σώμα, όταν δεν έχουν σαφή οργανική εξήγηση και συνυπάρχουν με άγχος και έντονη ανησυχία για την υγεία, είναι συχνά έκφραση του στρες σε σωματικό επίπεδο.

Η αρρωστοφοβία, δηλαδή η συνεχής ανησυχία ότι υπάρχει ή θα εμφανιστεί κάποια σοβαρή ασθένεια, μπορεί να διατηρεί τον οργανισμό σε μια συνεχή κατάσταση υπερέντασης. Το σώμα αντιδρά όπως θα αντιδρούσε μπροστά σε μια απειλή: μυϊκή σύσπαση, αύξηση κορτιζόλης, ευαισθησία στον πόνο. Αυτό, σε βάθος χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και σωματικά συ...μπτώματα χωρίς παθολογικό υπόστρωμα. Αυτό που νιώθετε δεν είναι «φανταστικό». Είναι μια πραγματική βιοσωματική εμπειρία που όμως, όπως φαίνεται, έχει τις ρίζες της στην ψυχολογική ένταση.

Ο δρόμος προς την ανακούφιση ξεκινά από την αναγνώριση ότι το άγχος μπορεί να εκφραστεί μέσα από το σώμα. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ψυχοθεραπείας, ιδανικά Γνωσιακής Συμπεριφορικής ή θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης, μπορείτε να δουλέψετε σε βάθος το πώς σκέφτεστε, πώς αντιδράτε στις σωματικές αισθήσεις και πώς ερμηνεύετε τα ερεθίσματα από το σώμα σας. Όσο αναγνωρίζετε τον μηχανισμό που συντηρεί το άγχος και τις σωματικές εκδηλώσεις του, μπορείτε σταδιακά να ανακτήσετε τον έλεγχο και να νιώσετε καλύτερα.

Αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, θα σας πρότεινα να το σκεφτείτε ως ένα δώρο στον εαυτό σας. Όχι για να σας «διορθώσει», αλλά για να καταλάβετε καλύτερα τι ακριβώς σας συμβαίνει και να μάθετε να το διαχειρίζεστε. Με σταθερότητα και φροντίδα, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν και να ξαναβρείτε την ηρεμία που αναζητάτε. Read more