Έντονο άγχος και καθημερινή ανησυχία: πώς να το ελέγξω;

Καλησπέρα, έχω έντονο άγχος και πολλές φοβίες και νιώθω μια ανησυχία κάθε μέρα ότι κάτι έχω, αυτό έχει αρχίσει να με αγχώνει περισσότερο από πριν και δεν ξέρω πως να το ελέγξω τι μπορεί να είναι?

  • Υποβλήθηκε 15/12/2024

8 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα χρόνια πολλά. Μπορεί να είναι Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή. Χρειάζεται να πάτε σε Ψυχολόγο για να αξιολογηθεί η κατάσταση σας. Σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία (και πιθανά κάποια φαρμακευτική αγωγή για μέγιστη φροντίδα). Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλα τα συμπτώματα αυτά αποτελεσματικά και σε βάθος. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και επισκεφθείτε τους ειδικούς επαγγελματίες.

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό σε περιπτώσεις έντονου άγχους και φοβιών. Η αίσθηση ότι "κάτι έχετε" μπορεί να συνδέεται με την υπερένταση που προκαλεί το άγχος. Για αρχή, δοκιμάστε να καταγράφετε τις ανησυχίες σας ώστε να δείτε τα πράγματα πιο αντικειμενικά, εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή, και αποφύγετε την αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο που μπορεί να αυξάνει το άγχος. Επίσης, η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πηγή του άγχους και να το διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά. Το γεγονός ότι αναζητάτε βοήθεια είναι ήδη ένα μεγάλο βήμα προς τη λύση!

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Θεσσαλονίκη

  • Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας για να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου

  • Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά για νσ μην υποφέρετε.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Ευαγγελισμός

  • Γεια σας. Οι φοβίες και το γενικό άγχος συνήθως υποδηλώνουν ότι υπάρχουν ανέκφραστα ή ανεπεξέργαστα συναισθήματα και βιώματα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα βιώματα και τα συναισθήματά σας.

    Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

    Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να
    ... Διάβασε περισσότερα

    Σιμιντζής Χάρης

    Ψυχοθεραπευτής | Νέος Κόσμος

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που μοιάζει με έντονο άγχος, ίσως συνοδευόμενο από σωματοποιημένα συμπτώματα και ανησυχίες για την υγεία σας. Η συνεχής ανησυχία ότι "κάτι έχετε" και η καθημερινή ανησυχία μπορεί να οφείλονται σε έναν φαύλο κύκλο άγχους, όπου οι ανησυχίες τροφοδοτούν τα σωματικά συμπτώματα, τα οποία με τη σειρά τους εντείνουν τις φοβίες και την ανησυχία.

    Το άγχος μπορεί να εκφραστεί με πολλούς τρόπους, τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο. Μπορεί να νιώθετε ταχυπαλμίες, δύσπνοια, βάρος στο στήθος ή γενική ανησυχία που δεν φαίνεται να συνδέεται με συγκεκριμένα γεγονότα. Το γεγ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Αυτό ονομάζεται συναισθηματική λογική. Σημαίνει, " δε νιώθω καλά, άρα κάτι κακό θα γίνει". Πρόκειται για γνωσιακό σφάλμα, δηλαδή για διαστρεβλωμένο τρόπο σκέψης, που σχετίζεται με το άγχος που βιώνετε. Χρειάζεται να δουλέψετε με τις σκέψεις σας με την βοήθεια ενός ειδικού, ώστε να εντοπίσετε αυτά τα γνωσιακά λάθη, να τα αμφισβητήσετε και να μάθετε νέους τρόπους σκέψης ρεαλιστικούς και ισορροπημένους.

    Γιαννούλη Φωτεινή

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Όταν το άγχος εντείνεται, μπορεί να δημιουργούνται φοβίες για σωματικά προβλήματα, ακόμη και αν δεν υπάρχουν οργανικά αίτια. Αυτή η αίσθηση συνεχούς ανησυχίας μπορεί να ενισχύει τον κύκλο του άγχους και να προκαλεί ακόμη περισσότερη αβεβαιότητα και φόβο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να διερευνήσετε τις αιτίες του άγχους σας και να δουλέψετε πάνω σε τεχνικές διαχείρισης.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.