Γεωργακόπουλος Φώτης

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Έχω ξαναγράψει ερώτηση και όλοι οι ειδικοί μου προτείνατε να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία. Αυτό που δεν ανέφερα είναι ότι δοκίμασα τη ψυχοθεραπεία για πρώτη φορά πριν λίγους μήνες και δεν μου έκανε σχεδόν καθόλου καλό. Συγκεκριμένα έκανα συστημική ψυχοθεραπεία η οποία δεν μου ταίριαζε καθόλου τελικά. Επαναλαμβανόμουν συνεχώς, κουραζόμουν από το ποσό πολύ μιλούσα, η ψυχολόγος μου δεν μιλούσε σχεδόν καθόλου και όταν μιλούσε μου έλεγε πράγματα τα οποία ήδη γνώριζα πάνω κάτω. Συνέχεια αναγκαζόμουν να μιλάω για τις κοινωνικές μου σχέσεις, το οποίο είχε ελάχιστη σχέση με τα πραγματικά μου προβλήματα τα οποία αφορούν το άγχος, κρίσεις πανικού, έλλειψη νοήματος, υπαρξιακό άγχος, δυσκολία στον ύπνο, και συνεχόμενο καταναγκαστικό πείραγμα του δέρματος (συγκεκριμένα στο κεφάλι μου). Ενώ της τα είχα αναφέρει αυτά, έγινε ελάχιστη προσπάθεια από μεριάς της να με βοηθήσει και να τα αναλύσουμε περισσότερο. Πιστεύω επίσης ότι θα με διευκόλυνε πάρα πολύ άμα έκανα ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως διαδικτυακά. Θα ήθελα να μάθω ποιο είδος ψυχοθεραπείας θα μου ταίριαζε περισσότερο.

  • Καλημέρα,
    
    Είναι πολύ συνηθισμένο αυτό που περιγράφετε. Όπως σε όλες τις ανθρώπινες σχέσεις, έτσι και στη θεραπευτική, συμβαίνει συχνά να μην ταιριάζουμε με όλους. Καταλαβαίνω πως μπορεί να σας απογοήτευσε η επαφή που είχατε με τον ειδικό αυτό, θα σας παρότρυνα όμως να συνεχίσετε την αναζήτηση μέχρι να βρείτε αυτόν που σας ταιριάζει και θα νιώθετε άνετα μαζί του. Είναι σίγουρα ένα δύσκολο και μεγάλο βήμα να μιλήσετε για τα προσωπικά σας θέματα σε έναν άγνωστο, πόσο μάλλον άμα πρέπει να το κάνετε με πολλούς διαφορετικούς μέχρι να βρείτε τον κατάλληλο, θα σας πρότεινα να μην αφήσετε όμως την απογοήτευση αυτή να σας παρασύρει και να σας ...στερήσει από κάτι πάρα πολύ όμορφο, δηλαδή μία ολοκληρωμένη θεραπευτική σχέση.
    
    Κάνατε ήδη ένα πολύ μεγάλο βήμα, το οποίο σίγουρα δεν είναι απλό ή εύκολο. Χρειάζεται πολύ κουράγιο να αναζητήσετε βοήθεια και χαίρομαι για αυτήν την κίνηση. Σας εύχομαι καλή τύχη στην αναζήτησή σας! Διάβασε περισσότερα

    

    Γεωργακόπουλος Φώτης

• Κατάθλιψη
  Πριν λίγες μέρες έπειτα από αυτοικανοποίηση έτρωγα διάβαζα κάτι στο κιν κ έκανε ένα τσάφ στο κεφάλι μου σαν ασφάλεια που μου προκάλεσε μια μικρή δυσφορία έντονη αλλά για λίγο π συνοδεύτηκε από φόβο. Προσπάθησα να το προσπεράσω και έπεσα για ύπνο. Το πρωί π ξύπνησα είχα έντονο φόβο οτι μετά το χτεσινό γεγονός απλά άρχισα να τρελαίνομαι και το σκεφτόμουν συνέχεια. Ήμουν στη τσίτα και σκεφτόμουν τί μπορεί να είναι, μήπως έτσι ξεκινάει κάποιος να τρελαίνεται. Εντωμεταξύ πριν ένα περίπου μήνα είχα έντονο άγχος από έναν πρησμένο αδένα που τελικά υποχώρησε και λίγες μέρες μετά μια άφτρα μου προκαλούσε δυσφορία οτι μπορεί να ήταν μέχρι και HPV από μια περασμένη ελεύθερη σχέση 2+ χρόνια πριν Αυτό που περνάω τις τελευταίες μέρες όμως μ έχει σπάσει γτ είναι εντός του κεφαλιού μου και δεν ξέρω αν μπορεί να το διαγνώσει καποιος. Δυσκολεύομαι να κάνω πράγματα και να σκεφτώ ελεύθερα από φόβο μη τρελαθώ, ξυπνάω τα βράδια και το σκέφτομαι μέχρι να ξανακοιμηθώ, είχα ταχυκαρδίες και ένταση του τύπου επαγρύπνησης για κτ π θα μ έφερνε σε αμηχανία κ δυσφορία. Ειδικά μέχρι σήμερα αισθάνομαι κενός. Νιώθω ανακούφιση όταν αυτοικανοποιούμαι και προσπαθώ να το αποφύγω για να μη γίνει ανάγκη και συνηθίσω έτσι τον οργανισμό μου. Εκτός από αυτό όμως ΔΕΝ νιώθω τίποτα. Δεν είναι οτι νιώθω άσχημα ή απογοητευμένος ή καταθλιπτικά. Το αντίθετο, θέλω να κάνω πράγματα, στο τηλέφωνο όταν μιλάω κάνω και πλάκα αυθόρμητα ΑΛΛΑ όταν γελάω αυθόρμητα δε νιώθω την ικανοποίηση ξέρετε εκείνο το αίσθημα το έντονο που ένιωθα, δε μπορώ να στεναχωρηθώ, δε μπορώ να φοβηθώ ιδιαίτερα, αισθάνομαι έναν πόνο πίσω από τα αυτιά σα πίεση σα κάτι να μπλοκάρει το συναίσθημα. Τώρα που έγραψα αυτά δάκρυσα λίγο αλλά ο οργανισμός μου το σταμάτησε αμέσως. Γενικά όσο επιδίωκα να κάνω πράγματα αυτές τις μέρες ήταν ευχάριστο και το επιδίωκα και ξεχνιόμουν αλλά δεν είδα αλλαγή στα συναισθήματα που δεν νιώθω και την ευχαρίστηση που δεν παίρνω. Πχ ξύπναγα το πρωί και έλεγα πόσο τυχερός είμαι σαν άνθρωπος, ή κάτι π πρμν να κανω

  • Καλησπέρα σας,
    
    Βρίσκω θαυμαστό τον αυθεντικό και ειλικρινή τρόπο που περιγράφετε αυτό που νιώθετε.
    Αναφέρετε ένα μπλοκάρισμα που βιώνετε στα συναισθήματά σας, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί μία αίσθηση (η πίεση πίσω από τα αυτιά). Η καλή επίγνωση που έχετε για το τι συμβαίνει στο σώμα σας είναι πολύ πιθανό να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που σας εμποδίζει να νιώσετε το οποιοδήποτε συναίσθημα. Αυτό είναι μία διαδικασία που θα μπορούσατε να κάνετε με τη στήριξη κάποιου ειδικού.
    
    Η αίσθηση του κενού που περιγράφετε, ίσως να σας προστατεύει από το να βιώσετε κάτι πολύ έντονα αρνητικό, σαν μία άμυνα. Καταλαβαίνω πως... μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μουδιασμένος, ήθελα όμως να σας επισημάνω ότι υπάρχει η πιθανότητα να σας είναι με κάποιο τρόπο και χρήσιμη η αίσθηση αυτή (το να σας προστατεύει για παράδειγμα, όπως ανέφερα παραπάνω). Αυτό όμως είναι μία δική μου υπόθεση και θα μπορούσε να μην ισχύει για εσάς.
    Δυστυχώς, είναι δύσκολο να σας βοηθήσω από εδώ να βρείτε τι ακριβώς σημαίνει αυτό που βιώνετε, καθώς είναι πολύπλοκο και υποκειμενικό. Εσείς είστε αυτός που έχει την ικανότητα να νοηματοδοτήσει την αίσθηση που αναφέρετε. Για αυτό και προτείνω να αναζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας, και μαζί, να βρείτε το δρόμο σας ώστε να αποκτήσει ξανά χρώμα η ζωή σας.
    
    Ελπίζω να σας βοήθησα όσο μπόρεσα, καλή σας συνέχεια! Διάβασε περισσότερα

    

    Γεωργακόπουλος Φώτης

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα, εδώ και αρκετό καιρό υποφέρω από κρίσεις πανικού. 'Έντονη απώλεια συνείδησης, αίσθημα ταχυκαρδίας, μούδιασμα στο πρόσωπο κυρίως στη μύτη, στα χέρια και στα πόδια. Η ποιότητα του ύπνου έχει μειωθεί κατά πολύ, χθες μάλιστα πετάχτηκα με ταχυκαρδία και αίσθηση ότι θα σβήσω. Λοιπά συναισθήματα καθημερινότητας (απαισιοξοξία, δε χαίρομαι καμία στιγμή, αντίθετα προσποιούμαι, κάθε μέρα που έρχεται η ώρα του βραδινού ύπνου με πιάνει φοβία, αγοραφοβία, αρρωστοφοβία, κ.α). Επίσης κάποιες στιγμές ξεσπά σε κλάμματα και νιώθω ότι μου φεύγει ένα βάρος. Γνωρίζω ότι πρέπει να συμβουλευτώ κάποιον ειδικό, αλλά δε το έχω κάνει ακόμη. Ζητάω τη βοήθεια σας και τη συμβουλή σας γιατί οι τελευταίοι μήνες που διανύω είναι αρκετά δύσκολοι, οι φόβοι μεγαλώνουν και οι κρίσεις αυξάνονται και τόσο στη συχνότητα όσο και στη διάρκεια. Σας ευχαριστώ!

  • Καλησπέρα σας,
    
    Λυπάμαι για αυτό που βιώνετε, οι κρίσεις πανικού είναι πράγματι ταλαιπωρία και βασανιστικές.
    Όντως, όπως γράψατε και εσείς, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό, καθώς και κάποιον ψυχίατρο αν επιθυμείτε να λάβετε κάποια φαρμακευτική αγωγή για τις κρίσεις πανικού. Πολύ καλό, θα ήταν να επισκεφτείτε κάποιον άλλο γιατρό (ίσως και παθολόγο), να κάνετε κάποιες γενικές εξετάσεις ώστε να αποκλείσετε εντελώς την πιθανότητα να είναι κάτι παθολογικό αυτό που περιγράφετε.
    
    Καταλαβαίνω πως δεν είναι μικρό βήμα να αναζητήσετε και να συζητήσετε με κάποιον ειδικό για τις κρίσεις πανικού, όπως και ότι δεν είναι... όλες οι στιγμές κατάλληλες για ένα τέτοιο βήμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε, πως η θεραπεία, αρκετές φορές δεν έχει άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα, ενώ οι κρίσεις πανικού είναι ανυπόφορες. Για αυτό και σας πρότεινα να σκεφτείτε την περίπτωση της φαρμακευτικής αγωγής σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, εξ' άλλου ο συνδυασμός έχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Καταλαβαίνω βέβαια, και την περίπτωση να μη θέλετε αγωγή (δεν είναι ασυνήθιστο), το οποίο θα ήταν επίσης μία πολύ σημαντική συζήτηση με τον ψυχοθεραπευτή σας.
    
    Οι κρίσεις πανικού είναι πολύ τρομακτικές και μερικές φορές μοιάζουν με βασανιστήριο, ή με μία κατάρα που παραμονεύει ανά πάσα στιγμή να εμφανιστεί. Χρειάζεται πολύ κουράγιο να πάτε κόντρα σε αυτόν τον φόβο και να προσπαθήσετε να βρείτε ένα τρόπο να αντιμετωπίσετε κάτι τέτοιο, ελπίζω πραγματικά να βρείτε το κουράγιο να κάνετε το πρώτο βήμα, είναι το πιο δύσκολο και το πιο σημαντικό για να καταφέρετε να "ξεφύγετε" από τις κρίσεις πανικού.
    
    Το γεγονός ότι γράψατε την ερώτησή σας εδώ, μου δείχνει πως προσπαθείτε ενεργά να βρείτε τον τρόπο σας να απαλλαγείτε από αυτές. Ίσως το πρώτο βήμα για εσάς να ήταν αυτό!
    
    Ελπίζω να σας βοήθησα με την απάντησή μου, σας εύχομαι καλό κουράγιο και καλή δύναμη! Διάβασε περισσότερα

    

    Γεωργακόπουλος Φώτης