Κοντογιάννης Δημήτριος MD, MSc, PhDc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ευερέθιστο έντερο

  Γεια σας ....είμαι 45 ετών και εδώ και δύο χρόνια έχω δυσκοιλιότητα.....είμαι μαγείρισσα στο επάγγελμα ορθοστασία πολύ αλλά ελάχιστο περπάτημα .....δεν ξέρω τι τροφές με ενοχλούν ....αρκετό άγχος και αέρια ειδικά λίγη ώρα πριν ξυπνήσω το πρωί ....... παρεπιπτόντως από την δυσκοιλιότητα απέκτησα αιμορροΐδα και το κάνει πιο δύσκολο.....πείτε μου σας παρακαλώ τι να κάνω

  • Καλησπέρα. Η παρατεταμένη ορθοστασία χωρίς κίνηση προκαλεί φλεβική στάση, ενώ το άγχος της εργασίας σας "μπλοκάρει" το έντερο.
    Η δυσκοιλιότητα που οδηγεί σε αιμορροΐδες είναι ένας φαύλος κύκλος: πονάτε, άρα σφίγγεστε ή αποφεύγετε την κένωση, με αποτέλεσμα τα κόπρανα να σκληραίνουν και το πρόβλημα να επιδεινώνεται.
    Ας δούμε ένα συγκεκριμένο πλάνο δράσης για να ανακουφιστείτε:
    1. Η "Κίνηση" του Εντέρου
    Η ορθοστασία δεν είναι άσκηση. Το έντερο χρειάζεται περπάτημα για να ενεργοποιηθεί ο περισταλτισμός του. Ακόμα και 15-20 λεπτά γρήγορο περπάτημα μετά τη δουλειά ή το πρωί είναι απαραίτητα.
    2. Διατροφικές Δ...ιορθώσεις
    Πρωινό: Ξεκινήστε με ακτινίδια ή αποξηραμένα δαμάσκηνα (μουλιασμένα σε νερό από το βράδυ).
    Φυτικές ίνες: Χρειάζεστε τουλάχιστον 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά (δημητριακά ολικής, όσπρια, λαχανικά). Αν δεν προλαβαίνετε, ένα συμπλήρωμα ψύλλιου (psyllium) σε σκόνη μπορεί να σας βοηθήσει πολύ, καθώς μαλακώνει τα κόπρανα.
    Νερό: Στην κουζίνα χάνετε υγρά λόγω θερμότητας. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό. Χωρίς νερό, οι φυτικές ίνες θα σας φουσκώσουν χειρότερα αντί να σας βοηθήσουν.
    3. Διαχείριση Αερίων και Άγχους
    Τα αέρια το πρωί υποδηλώνουν ότι το φαγητό της προηγούμενης ημέρας "κάθεται" και ζυμώνεται στο έντερο όλη νύχτα.
    Αποφύγετε τα βαριά βραδινά: Προσπαθήστε το τελευταίο γεύμα να είναι ελαφρύ και τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
    Προβιοτικά: Ένα καλό σκεύασμα προβιοτικών θα βοηθήσει στην ισορροπία της χλωρίδας και στη μείωση του μετεωρισμού (φουσκώματος).
    Πότε πρέπει να κάνετε περαιτέρω έλεγχο:
    Επειδή αναφέρατε αιμορροΐδα, αν δείτε αίμα που δεν είναι έντονο κόκκινο (αλλά σκούρο), αν έχετε απώλεια βάρους χωρίς λόγο ή αν ο πόνος στην κοιλιά επιμένει, θα πρέπει να προγραμματίσουμε μια κολονοσκόπηση για να αποκλείσουμε οτιδήποτε άλλο, δεδομένου ότι είστε 45 ετών.
    
    Με εκτίμηση
    Δημήτριος Κοντογιάννης MD, MSc Διάβασε περισσότερα

    Κοντογιάννης Δημήτριος

• Προσωπικός Γιατρός

  Είναι εδώ και μήνες νιώθω ότι κάτι δε πάει καλά. Γυρίζω από τη δουλειά σχεδόν κάθε μέρα με πονοκέφαλο και έντονη κόπωση. Μάλιστα τους 2 τελευταίους μήνες εμφανίζω πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος, ενώ κάθε πρωί ξυπνάω με αφόρητους πόνους στους καρπούς. Επίσης, εδώ και χρόνια ανά διαστήματα είχα ενόχληση στην κοιλιά πάνω δεξιά, αλλά τον τελευταίο καιρό όταν σκύψω, σηκώσω πράγματα ή αργήσω να πάω τουαλέτα, με πονάει πολύ. Μπορεί να είναι άσχετα μεταξύ τους, αλλά δεν έχω κατεύθυνση και κάθε μέρα όλο αυτό με αγχώνει περισσότερο!

  • Καλησπέρα. Καταλαβαίνω απόλυτα την ανησυχία σας. Όταν τα συμπτώματα συσσωρεύονται και η καθημερινότητα γίνεται επίπονη, είναι λογικό να νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο.
    Ως ιατρός, οφείλω να σας πω ότι αν και ορισμένα από αυτά μπορεί να συνδέονται, χρειάζεται 'όμως μια μεθοδική προσέγγιση για να βρούμε την άκρη του νήματος.
    1. Οι πόνοι στις αρθρώσεις και η πρωινή δυσκαμψία
    Το γεγονός ότι ξυπνάτε με αφόρητους πόνους στους καρπούς είναι ένα στοιχείο που εμείς οι γιατροί αξιολογούμε σοβαρά. Πρωινή δυσκαμψία: Αν οι καρποί σας είναι "πιασμένοι" και χρειάζονται ώρα (πάνω από 30 λεπτά) για να "λύσουν", αυτό παραπέμπ...ει σε φλεγμονώδη αρθρίτιδα.
    Γενικευμένοι πόνοι & Κόπωση: Ο συνδυασμός διάχυτων πόνων στο σώμα με έντονη κόπωση μπορεί να υποδηλώνει είτε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, είτε μια κατάσταση όπως η ινομυαλγία (ειδικά αν υπάρχει πολύ άγχος), είτε ακόμα και μια έντονη ανεπάρκεια σε βιταμίνες (π.χ. βιταμίνη D, B12).
    Σίγουρα θα χρειαστεί να κάνετε ένα πάνελ εξετάσεων αίματος και να αρχίσουμε να τα βάζουμε όλα σε σειρά.
    
    Με εκτίμηση
    Δημήτριος Κοντογιάννης MD, MSc Διάβασε περισσότερα

    Κοντογιάννης Δημήτριος

• Ίλιγγος και ζάλη

  Κάθε πόσες ώρες μπορώ να πάρω vertigo

  • Η δοσολογία του Vertigo εξαρτάται από την περιεκτικότητα του δισκίου που σας έχει συνταγογραφηθεί (8mg, 16mg ή 24mg). Γράψτε μου ποιο έχετε πάρει και για ποιο λόγο για να σας βοηθήσω.
    
    Με εκτίμηση
    Δημήτριος Κοντογιάννης MD, MSc

    Κοντογιάννης Δημήτριος