Ατονία και έλλειψη ενέργειας λόγω ύπνου και φαρμάκων για υποθυρεοειδισμό;

Καλησπέρα σας.

Καταλαβαίνω πόσο δυσλειτουργικό και εξαντλητικό μπορεί να είναι να νιώθετε τόσο μεγάλη ατονία και έλλειψη όρεξης για δραστηριότητες. Από τη θέση μου ως ψυχολόγος‑ψυχοθεραπεύτρια δεν μπορώ να δώσω ιατρική διάγνωση ή να αξιολογήσω φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορώ να μιλήσω για παράγοντες που συνδέονται με την ψυχολογική και συμπεριφορική πλευρά του ζητήματος.

Το ωράριο ύπνου που περιγράφετε —αργά το πρωί μέχρι αργά το απόγευμα— μπορεί να διαταράσσει τον κιρκαδικό ρυθμό, επηρεάζοντας σημαντικά την ενέργεια, τη διάθεση και τη λειτουργικότητά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η κατάθλιψη, το άγχος και η διαχ...είριση των καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να ενισχύουν την αίσθηση κόπωσης και απραξίας.

Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε:

* στη σταδιακή επαναφορά ενός πιο λειτουργικού ωραρίου και ρουτίνας,
* στην ενίσχυση μικρών δραστηριοτήτων που φέρνουν ενέργεια και ικανοποίηση,
* και στη διαχείριση του άγχους, ώστε η ατονία να μειωθεί και η καθημερινότητα να γίνει πιο βιώσιμη.

Με συστηματική υποστήριξη και σταδιακές αλλαγές, είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η αίσθηση κόπωσης και να ξαναβρείτε ενέργεια για τις δραστηριότητές σας. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και εξαντλητική μπορεί να είναι αυτή η αίσθηση ατονίας. Η αντιστροφή του κύκλου ύπνου, το άγχος, η διάθεση αλλά και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να επηρεάζουν σημαντικά την ενέργεια μέσα στην ημέρα, γι’ αυτό είναι σημαντικό να το συζητήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να διερευνηθεί πώς όλα αυτά συνδέονται μεταξύ τους και να στηριχθεί σταδιακά μια πιο σταθερή καθημερινή λειτουργικότητα.

Καλημέρα σας,
Από όσα περιγράφετε, η έντονη ατονία, η έλλειψη ενέργειας και διάθεσης, μαζί με το πολύ μετατοπισμένο ωράριο ύπνου, μπορεί να σχετίζονται με περισσότερους από έναν παράγοντες. Ο ανάστροφος κύκλος ύπνου–εγρήγορσης επηρεάζει σημαντικά τη βιολογική ισορροπία του οργανισμού και συχνά οδηγεί σε κόπωση, χαμηλή ενέργεια και δυσκολία στη συγκέντρωση, ακόμη κι αν οι ώρες ύπνου φαίνονται επαρκείς.
Παράλληλα, τόσο η αγχώδης διαταραχή και τα αντικαταθλιπτικά, όσο και η χρήση ζάναξ, μπορούν σε κάποιους ανθρώπους να συνδέονται με υπνηλία ή αίσθημα «βαρύτητας» μέσα στη μέρα. Επίσης, ο υποθυρεοειδισμός, αν δεν είναι καλά ρυθμι...σμένος, μπορεί να συμβάλλει σε κόπωση και μειωμένη αντοχή.
Γι’ αυτό θα ήταν σημαντικό να συζητήσετε συνολικά τα συμπτώματά σας με τον ψυχίατρο και τον ενδοκρινολόγο ή παθολόγο σας, ώστε να ελεγχθεί τόσο η αγωγή όσο και οι τιμές του θυρεοειδούς. Παράλληλα, σε επίπεδο καθημερινότητας και μέσα από ψυχοθεραπεία, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μπορούμε να δουλέψουμε σταδιακά την επαναφορά ενός πιο σταθερού ωραρίου ύπνου και μικρά βήματα ενεργοποίησης μέσα στη μέρα, που συχνά βοηθούν στη βελτίωση της ενέργειας και της διάθεσης.
Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι συχνά αντιμετωπίσιμα όταν αξιολογηθούν συνολικά. Σας ενθαρρύνουμε να μην το αποδώσετε απλώς σε «κούραση», αλλά να ζητήσετε μια ολοκληρωμένη επανεκτίμηση από τους ειδικούς που σας παρακολουθούν. Διάβασε περισσότερα

Η ατονία πιθανότατα σχετίζεται με το αναστροφή του κύκλου ύπνου, που επηρεάζει ενδορφίνες, κορτιζόλη και ενέργεια. Επιπλέον, φάρμακα για αγχώδη διαταραχή, αντικαταθλιπτικά και υποθυρεοειδισμό μπορούν να προκαλέσουν κούραση. Μιλήστε με τον ιατρό σας

Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε, η ατονία και η έλλειψη ενέργειας είναι πολύ πιθανό να οφείλονται σε συνδυασμό παραγόντων και όχι σε έναν μόνο. Από ψυχολογική σκοπιά, το ωράριο ύπνου που αναφέρετε παίζει πράγματι σημαντικό ρόλο. Όταν ο ύπνος μετατοπίζεται σταθερά στις πρωινές ώρες και η αφύπνιση γίνεται αργά το απόγευμα, διαταράσσεται ο κιρκάδιος ρυθμό΄ς, δηλαδή το εσωτερικό βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει την εγρήγορση, την ενέργεια, τη διάθεση και την έκκριση ορμονών όπως η μελατονίνη και η κορτιζόλη. Ακόμη και αν οι ώρες ύπνου είναι αριθμητικά επαρκείς, η ποιότητα τους συχνά δεν είναι αποκαταστατική, με αποτέλεσμα αίσθηση εξάντλησ...ης, "βαρύ" σώμα και μειωμένη ψυχική διάθεση μέσα στην ημέρα.

Παράλληλα, η λήψη αντικαταθλιπτικών και αγχολυτικών, όπως η αλπραζολάμη, μπορεί σε αρκετούς ανθρώπους να ενισχύει την υπνηλία, την νοητική επιβράδυνση και το αίσθημα χαμηλής ενέργειας, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται ή όταν ο οργανισμός δεν έχει προσαρμοστεί πλήρως. Από ψυχολογικής πλευράς, είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι τόσο η αγχώδης διαταραχή όσο και η κατάθλιψη – ακόμη και όταν βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή – συχνά συνοδεύονται από απάθεια, μειωμένο ενδιαφέρον και εύκολη κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι "δεν πάει καλά" η θεραπεία, αλλά ότι ο οργανισμός εξακολουθεί να βρίσκεται σε μια κατάσταση ψυχικής και σωματικής επιβάρυνσης.

Ο υποθυροειδισμός, ακόμη κι όταν ρυθμίζεται φαρμακευτικά, μπορεί επίσης να συμβάλλει σε κόπωση και χαμηλή ενεργητικότητα, ιδίως αν οι τιμές δεν είναι απόλυτα σταθεροποιημένες, Σε ό,τι αφορά τον ορμονικό κύκλο, ναι, μπορεί να επηρεάζει αισθητά την ενέργεια και την διάθεσημε ορισμένες φάσεις να σχετίζονται με μεγαλύτερη κόπωση, συναισθηματική ευαλωτότητα και μειωμένο κίνητρο, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν άγχος ή καταθλιπτική συμπτωματολογία.
Συνολικά, αυτό που φαίνεται είναι μια αλληλεπίδραση βιολογικών, ψυχολογικών και συμπεριφορικών παραγόντων. Από ψυχολογική άποψη, η σταδιακή επαναφορά ενός πιο σταθερού και ευθυγραμμισμένου με το φως της ημέρας ωραρίου ύπνου συχνά βοηθά σημαντικά στην αποκατάσταση της ενέργειας και της διάθεσης, αν και αυτό χρειάζεται χρόνο και καθοδήγηση. Παράλληλα, είναι σημαντικό να συζητηθούν αναλυτικά τα συμπτώματα με τον ψυχίατρο και τον ενδοκρινολόγο σας, ώστε να αξιολογηθεί αν η φαρμακευτική αγωγή και οι ορμονικές ρυθμίσεις ανταποκρίνονται πλήρως στις ανάγκες σας.

Η ατονία που περιγράφετε δεν είναι σπάνια σε άτομα με το ιστορικό που αναφέρετε και δεν αποτελεί ένδειξη προσωπικής αδυναμίας. Συνήθως είναι ένα μήνυμα του οργανισμού ότι χρειάζεται συνολική επαναρρύθμιση, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Διάβασε περισσότερα