Ατονία και έλλειψη ενέργειας λόγω ύπνου και φαρμάκων για υποθυρεοειδισμό;

Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε, η ατονία και η έλλειψη ενέργειας είναι πολύ πιθανό να οφείλονται σε συνδυασμό παραγόντων και όχι σε έναν μόνο. Από ψυχολογική σκοπιά, το ωράριο ύπνου που αναφέρετε παίζει πράγματι σημαντικό ρόλο. Όταν ο ύπνος μετατοπίζεται σταθερά στις πρωινές ώρες και η αφύπνιση γίνεται αργά το απόγευμα, διαταράσσεται ο κιρκάδιος ρυθμό΄ς, δηλαδή το εσωτερικό βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει την εγρήγορση, την ενέργεια, τη διάθεση και την έκκριση ορμονών όπως η μελατονίνη και η κορτιζόλη. Ακόμη και αν οι ώρες ύπνου είναι αριθμητικά επαρκείς, η ποιότητα τους συχνά δεν είναι αποκαταστατική, με αποτέλεσμα αίσθηση εξάντλησ...ης, "βαρύ" σώμα και μειωμένη ψυχική διάθεση μέσα στην ημέρα.

Παράλληλα, η λήψη αντικαταθλιπτικών και αγχολυτικών, όπως η αλπραζολάμη, μπορεί σε αρκετούς ανθρώπους να ενισχύει την υπνηλία, την νοητική επιβράδυνση και το αίσθημα χαμηλής ενέργειας, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται ή όταν ο οργανισμός δεν έχει προσαρμοστεί πλήρως. Από ψυχολογικής πλευράς, είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι τόσο η αγχώδης διαταραχή όσο και η κατάθλιψη – ακόμη και όταν βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή – συχνά συνοδεύονται από απάθεια, μειωμένο ενδιαφέρον και εύκολη κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι "δεν πάει καλά" η θεραπεία, αλλά ότι ο οργανισμός εξακολουθεί να βρίσκεται σε μια κατάσταση ψυχικής και σωματικής επιβάρυνσης.

Ο υποθυροειδισμός, ακόμη κι όταν ρυθμίζεται φαρμακευτικά, μπορεί επίσης να συμβάλλει σε κόπωση και χαμηλή ενεργητικότητα, ιδίως αν οι τιμές δεν είναι απόλυτα σταθεροποιημένες, Σε ό,τι αφορά τον ορμονικό κύκλο, ναι, μπορεί να επηρεάζει αισθητά την ενέργεια και την διάθεσημε ορισμένες φάσεις να σχετίζονται με μεγαλύτερη κόπωση, συναισθηματική ευαλωτότητα και μειωμένο κίνητρο, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν άγχος ή καταθλιπτική συμπτωματολογία.
Συνολικά, αυτό που φαίνεται είναι μια αλληλεπίδραση βιολογικών, ψυχολογικών και συμπεριφορικών παραγόντων. Από ψυχολογική άποψη, η σταδιακή επαναφορά ενός πιο σταθερού και ευθυγραμμισμένου με το φως της ημέρας ωραρίου ύπνου συχνά βοηθά σημαντικά στην αποκατάσταση της ενέργειας και της διάθεσης, αν και αυτό χρειάζεται χρόνο και καθοδήγηση. Παράλληλα, είναι σημαντικό να συζητηθούν αναλυτικά τα συμπτώματα με τον ψυχίατρο και τον ενδοκρινολόγο σας, ώστε να αξιολογηθεί αν η φαρμακευτική αγωγή και οι ορμονικές ρυθμίσεις ανταποκρίνονται πλήρως στις ανάγκες σας.

Η ατονία που περιγράφετε δεν είναι σπάνια σε άτομα με το ιστορικό που αναφέρετε και δεν αποτελεί ένδειξη προσωπικής αδυναμίας. Συνήθως είναι ένα μήνυμα του οργανισμού ότι χρειάζεται συνολική επαναρρύθμιση, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Read more

Ναι, το ωράριο ύπνου σας παίζει σημαντικό ρόλο. Ο ύπνος που ξεκινά τις πρωινές ώρες και εκτείνεται μέσα στη μέρα διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό , επηρεάζοντας την ενέργεια, τη διάθεση και τη λειτουργία των φαρμάκων. Η ατονία και η έλλειψη διάθεσης μπορεί να επιδεινώνονται από αυτόν τον απορρυθμισμένο κύκλο, αλλά και από τον συνδυασμό της αγχώδους διαταραχής, των αντικαταθλιπτικών, του Ζάναξ και του υποθυρεοειδισμού. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας μια πιθανή ρύθμιση του ύπνου και πιθανώς επανεκτίμηση της φαρμακευτικής αγωγής και των επιπέδων θυρεοειδούς. Ένα πιο σταθερό ωράριο ύπνου και πρωινή έκθεση στο φως μπορεί να βοηθήσει... σημαντικά. Read more

Φαίνεται να έχετε μια αρκετά έντονη αλλαγή σε ένα ζωτικής σημασίας τομέα που είναι ο ύπνος. Εάν έχετε κάνει όλες σας τις εξετάσεις και τα επίπεδα των τιμών βασικών λειτουργιών του οργανισμού σας είναι ρυθμισμένα, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για την αντικαταθλιπτική σας αγωγή καθώς και να αναζητήσετε ψυχοθεραπευτή ώστε να ξεκαθαρίσετε τις εσωτερικές σας διεργασίες που οδηγούν στην έλλειψη ενέργειας.

Καλημέρα σας. Η ατονία και η κόπωση που νιώθετε είναι πιθανότατα πολυπαραγοντική και συνδέεται άμεσα με το διαταραγμένο ωράριο ύπνου σας, τις αγχώδεις διαταραχές (αντικαταθλιπτικά/Zanax) και την υποθυρεοειδική κατάσταση, που επηρεάζουν το βιολογικό σας ρολόι (κιρκάδιος ρυθμός), ορμονικά και νευρολογικά, κάτι που μπορεί να επιδεινώνεται από διατροφή, έλλειψη άσκησης, ή ελλείψεις βιταμινών (Β12, D). Θα πρέπει άμεσα να μιλήσετε με τον γιατρό σας(ενδοκρινολόγο/ψυχίατρο) για να αναπροσαρμοστεί η αγωγή και το ωράριο, καθώς και να δείτε διαιτολόγο/ψυχολόγο για συνολική διαχείριση, ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και την ενέργειά σας.

Μαζί με τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής χρειάζεται να κάνετε και ψυχοθεραπεία. Ωστόσο, το ωράριο ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς ο οργανισμός «κάνει τις επισκευές του» και αναπληρώνει ενέργεια συγκεκριμένες ώρες, κυρίως 21.00-02.00 το βράδυ. Επομένως με το να κοιμάστε 7 το πρωί δεν επιτρέπετε στον οργανισμό σας να επανέλθει.