Πώς να αντιμετωπίσω έντονο άγχος και αρνητικές σκέψεις χωρίς φάρμακα;

Καλησπέρα! Έχω έντονο άγχος, με ό,τι τίποτε αλλαγή που κάνω στη ζωή μου, έχω παντρευτεί μικρή, όλη μου τη ζωή με τα παιδιά δεν με πρόσεχα τώρα που μεγάλωσαν τα παιδιά θέλω να κάνω για εμένα πράγμα άρα αλλά δεν με αφήνει το άγχος, αρχίζουν οι αρνητικές σκέψεις, ας πούμε να πάω για δουλειά, τώρα κάνω μαθήματα οδήγησης και με βασανίζουν οι σκέψεις μου, αν δεν τα καταφέρω αν με πιάσει το άγχος στην εξέταση. Ο παθολόγος μου πρότεινε να πάρω χάπια το Bespar 10 mg δεν το έχω πει ακόμα η αλήθεια είναι ότι φοβάμαι να τα πιώ, σκέφτομαι να πάρω μαγνήσιο. Σας παρακαλώ βοηθήστε με, τι είναι το καλύτερο, το έχω σκεφτεί να κάνω ψυχοθεραπεία αλλά τα χρήματα δεν μου φτάνουν.. Ευχαριστώ

7 ειδικοί απάντησαν

  • Το bespar υπάρχει πιθανότητα να μη σας βοηθήσει υπάρχουν τομείς στο δημόσιο προσφέρουν ψυχοθεραπεία δωρεάν κέντρα ψυχικής υγείας γύρω στις 12 συνεδρίες μπορείτε να απευθυνθείτε εκεί

    Ματζαρίδου Ελένη

    Ιατρός - Ψυχοθεραπεύτρια | Πετρούπολη

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα,
    Ακούγεται σαν να βρίσκεστε σε μια φάση μετάβασης, από το φροντίζω τους άλλους στο φροντίζω και εμένα.
    Εκεί συχνά εμφανίζεται έντονο άγχος, όχι γιατί δεν μπορείτε, αλλά γιατί είναι ένα άγνωστο πεδίο για εσάς.
    Πριν την απόφαση για να πάρετε το φάρμακο κάντε μια συζήτηση με τον γιατρό σας για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί και τι να περιμένετε.
    Αν η ψυχοθεραπεία λόγο οικονομικών δεν είναι εφικτή τώρα, υπάρχουν δημόσιες ή δημοτικές δομές που μπορούν να σας βοηθήσουν χωρίς κόστος.
    Εγώ θα σας συμβούλευα, ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε τέλεια. Χρειάζεται απλώς να κάνετε ένα μικρό βήμα κάθε φορά.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Αυτό που βιώνεις μοιάζει με γενικευμένο άγχος και φόβο αποτυχίας, πολύ συχνό σε μεταβατικές φάσεις ζωής. Το Buspar είναι ήπιο αγχολυτικό, αλλά χρειάζεται ιατρική καθοδήγηση. Το μαγνήσιο βοηθά λίγο. Προτείνω ψυχοθεραπεία ακόμη και χαμηλού κόστους

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας,
    Όταν για πολλά χρόνια φροντίζουμε τους άλλους και ξαφνικά στρεφόμαστε στις δικές μας ανάγκες, είναι πολύ συχνό να εμφανίζονται φόβοι, αμφιβολίες και αρνητικές σκέψεις.

    Το άγχος που περιγράφετε (π.χ. «αν δεν τα καταφέρω», «αν με πιάσει στην εξέταση») δουλεύεται αποτελεσματικά μέσω της ψυχοθεραπείας. Το φάρμακο Buspar που σας πρότεινε ο παθολόγος σας, είναι ένα ήπιο αγχολυτικό. Ωστόσο, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο σε περίπτωση που αποφασίσετε να λάβετε φαρμακευτική αγωγή γιατί αυτή είναι η κατάλληλη ειδικότητα.

    Σε ό,τι αφορά την ψυχοθεραπεία, επειδή αναφέρετε οικονομική
    ... Διάβασε περισσότερα

    Τσαρουχά  Σοφία & Συνεργάτες

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας,
    το άγχος για αλλαγές και οι καταστροφικές σκέψεις είναι πολύ συχνές.

    Σημαντικό:
    • να αξιολογηθεί συνολικά από ειδικό
    • να συζητήσετε τους φόβους σας για τα φάρμακα

    Η ψυχοθεραπεία βοηθά πολύ, ενώ υπάρχουν και δωρεάν δομές αν υπάρχει οικονομική δυσκολία.

  • Αντιλαμβάνομαι ότι οι επιλογές είναι περιορισμένες. Αφού η ψυχοθεραπεία είναι οικονομικά απαγορευτική, μπορείτε να πάρετε την αγωγή που σας σύστησαν για ένα διάστημα μέχρι να πάρετε τα πάνω σας τουλάχιστον. Ο άλλος τρόπος, που είναι και ο πιο απαιτητικός, είναι να προσπαθήσετε να κάνετε αυτά που επιθυμείτε αντέχοντας το οποίο άγχος σας προκαλούν. Να μην τα παρατάτε δηλαδή ακόμα και αν αγχώνεστε. Ίσως αρχικά να συμπεριλαμβάνατε και κάποια φίλη ή συγγενή στις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε σαν παρέα, υποστηρικτικά.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας με μειωμένη συχνότητα συνεδρίων λόγω οικονόμικου ζητήματος

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.