This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω έντονο άγχος και αρνητικές σκέψεις χωρίς φάρμακα;

Καλησπέρα! Έχω έντονο άγχος, με ό,τι τίποτε αλλαγή που κάνω στη ζωή μου, έχω παντρευτεί μικρή, όλη μου τη ζωή με τα παιδιά δεν με πρόσεχα τώρα που μεγάλωσαν τα παιδιά θέλω να κάνω για εμένα πράγμα άρα αλλά δεν με αφήνει το άγχος, αρχίζουν οι αρνητικές σκέψεις, ας πούμε να πάω για δουλειά, τώρα κάνω μαθήματα οδήγησης και με βασανίζουν οι σκέψεις μου, αν δεν τα καταφέρω αν με πιάσει το άγχος στην εξέταση. Ο παθολόγος μου πρότεινε να πάρω χάπια το Bespar 10 mg δεν το έχω πει ακόμα η αλήθεια είναι ότι φοβάμαι να τα πιώ, σκέφτομαι να πάρω μαγνήσιο. Σας παρακαλώ βοηθήστε με, τι είναι το καλύτερο, το έχω σκεφτεί να κάνω ψυχοθεραπεία αλλά τα χρήματα δεν μου φτάνουν.. Ευχαριστώ

5 specialists answered

  • Αυτό που βιώνεις μοιάζει με γενικευμένο άγχος και φόβο αποτυχίας, πολύ συχνό σε μεταβατικές φάσεις ζωής. Το Buspar είναι ήπιο αγχολυτικό, αλλά χρειάζεται ιατρική καθοδήγηση. Το μαγνήσιο βοηθά λίγο. Προτείνω ψυχοθεραπεία ακόμη και χαμηλού κόστους

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας,
    Όταν για πολλά χρόνια φροντίζουμε τους άλλους και ξαφνικά στρεφόμαστε στις δικές μας ανάγκες, είναι πολύ συχνό να εμφανίζονται φόβοι, αμφιβολίες και αρνητικές σκέψεις.

    Το άγχος που περιγράφετε (π.χ. «αν δεν τα καταφέρω», «αν με πιάσει στην εξέταση») δουλεύεται αποτελεσματικά μέσω της ψυχοθεραπείας. Το φάρμακο Buspar που σας πρότεινε ο παθολόγος σας, είναι ένα ήπιο αγχολυτικό. Ωστόσο, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο σε περίπτωση που αποφασίσετε να λάβετε φαρμακευτική αγωγή γιατί αυτή είναι η κατάλληλη ειδικότητα.

    Σε ό,τι αφορά την ψυχοθεραπεία, επειδή αναφέρετε οικονομική
    ... Read more

    Τσαρουχά  Σοφία & Συνεργάτες

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kypseli

  • Καλησπέρα σας,
    το άγχος για αλλαγές και οι καταστροφικές σκέψεις είναι πολύ συχνές.

    Σημαντικό:
    • να αξιολογηθεί συνολικά από ειδικό
    • να συζητήσετε τους φόβους σας για τα φάρμακα

    Η ψυχοθεραπεία βοηθά πολύ, ενώ υπάρχουν και δωρεάν δομές αν υπάρχει οικονομική δυσκολία.

  • Αντιλαμβάνομαι ότι οι επιλογές είναι περιορισμένες. Αφού η ψυχοθεραπεία είναι οικονομικά απαγορευτική, μπορείτε να πάρετε την αγωγή που σας σύστησαν για ένα διάστημα μέχρι να πάρετε τα πάνω σας τουλάχιστον. Ο άλλος τρόπος, που είναι και ο πιο απαιτητικός, είναι να προσπαθήσετε να κάνετε αυτά που επιθυμείτε αντέχοντας το οποίο άγχος σας προκαλούν. Να μην τα παρατάτε δηλαδή ακόμα και αν αγχώνεστε. Ίσως αρχικά να συμπεριλαμβάνατε και κάποια φίλη ή συγγενή στις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε σαν παρέα, υποστηρικτικά.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας με μειωμένη συχνότητα συνεδρίων λόγω οικονόμικου ζητήματος

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.