Καλησπέρα, Ειμαι 33 χρονων, υψος 1,75, κιλα 60 και εχω ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ:220 HDL:44 LDL:160 ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ:80 ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΘΕΜΑ?

Καλησπέρα σας! Η ολική χοληστερόλη θεωρείται ως ελαφρώς αυξημένη η LDL είναι αυξημένη ενώ η HDL (καλή χοληστερόλη) θα μπορούσε να είναι πιο υψηλή. Τα τριγλυκερίδια είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Δεν υπάρχει κάποιο εξαιρετικά σοβαρό θέμα ωστόσο σίγουρα η βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού σας προφίλ. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να θεραπεύσουμε κάτι όταν μπορούμε να το προλάβουμε. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη της θεραπείας!!!

Εξαρτάται και από άλλους παράγοντες (φύλο, ηλικία, κάπνισμα, αρτηριακή πίεση κλπ)

Οι τιμές χοληστερίνης είναι ανεβασμένες. Η τιμή της "καλής" χοληστερίνης είναι χαμηλή. Αν και διατροφικά δεν έχω εικόνα θα σας έλεγα ότι θα πρέπει να δείτε τόσο το θέμα της διατροφής σας όσο και το ζήτημα της άσκησης, Παράγοντες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ έχουν και αυτοί το ρόλο τους.
Μια διατροφική προσέγγιση για ένα χρονικό διάστημα 2-3 μηνών θα μας βοηθούσε να καταλάβουμε αν όλη αυτή η εικόνα έχει βάση στη διατροφή σας και το τρόπο ζωής σας.
Αν μετά από αυτή τη παρέμβαση δεν υπάρχει (ουσιαστική) μεταβολή θα πρέπει να δούμε αλλους τρόπους αντιμετώπισης.

Καλησπέρα σας. Πράγματι οι τιμές στο λιπιδαιμικό σας προφίλ χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης. Συγκεκριμένα τόσο η LDL όσο και ο αθηρωματικός δείκτης είναι αυξημένος. Αρχικά καλό θα ήταν να διερευνήσετε το ενδεχόμενο κληρονομικότητας. Επιπλέον, ίσως χρειαστεί να εντάξετε την άσκηση και να εστιάσετε στην κατάλληλη διατροφή ώστε να διορθώσετε τις τιμές αυτές χωρίς τη λήψη φαρμάκου.

Καλησπέρα σας. Με βάση όσα γράφετε, θα χρειαστεί να ακολουθήσετε κατάλληλη διατροφή. Ωστόσο, για να καλύψω τα ερωτήματά σας, χρειάζομαι πλήρες ιατρικό και διατροφικό ιστορικό, πρόσφατες αιματολογικές και βιοχημικές εξετάσεις και μετρήσεις ανάλυσης σύστασης σώματος.

Χαιρετε
Το LDL κλάσμα της χοληστερίνης σας είναι αρκετά αυξημένο με τις νεότερες τάσεις στην καρδιολογία να την ζητούν χαμηλότερη ή ίση από 115 mg/dL για υγειείς ανθρώπους που δεν εμφανίζουν παράγοντες αήξησης καρδιαγγειακού κινδύνου. Σε διαβήτη δεκαετίας ή εμφραγματίες, ο στόχος της LDL τίθεται ακόμα πιο χαμηλά (75-55 mg/dL). Θα είναι καλά να συμβουλευθείτε καρδιολόγο ή ειδικό παθολόγο, για να συνυπολογιστούν κληρονομικές προδιαθέσεις (προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων), συνύπαρξη άλλων νοσημάτων ή συνδρόμων (πχ υπέρταση, διαβήτης), παρουσία παραγόντων περεταίρω επιβάρυνσης (άσκηση, κάπνισμα, διατροφικές συνήθει...ες, ομοκυστεΐνη, λιποπρωτεΐνη (α). Βάση αυτών ο ιατρός σας θα αποφασίσει αν θα σας προτείνει διατροφική θεραπεία με διαιτολόγο, ή έναρξη χρήσης υποχοληστεριναιμικών φαρμάκων. Διάβασε περισσότερα

Καλησπερα

Η χοληστερίνη σας είναι λίγο αυξημένη
Η ηλικία κ το βάρος σας δεν το δικαιολογούν
Θα μπορούσαμε σε μια συνάντηση να δούμε τους λόγους κ βέβαια ποια θα ήταν η καλύτερη αντιμετώπιση

Η LDL σας είναι λίγο υψηλή. Το πως θα το αντιμετωπισετε εξαρτάται και από άλλους παράγοντες... Θα σας εξηγήσει ο γιατρός σας.

Καλησπέρα σας. Ο αθηροματικός σας δείκτης είναι στο όριο, επίσης η LDL καλό θα ήταν να ήταν λίγο πιο κάτω. Στη φάση αυτή μπορείτε με λίγη άσκηση κ σωστή διατροφή να διορθώσετε τις τιμές αυτές χωρίς να χρειαστεί να λάβετε φάρμακο.

Καλησπέρα, για να ειναι τοσο ψηλή η ldl και όχι τα κιλά θα υποθέσω οτι φταίει είτε τα λιπαρά κρέατα-τυριά είτε το αλκοόλ!

Παρόλο που το βάρος σας είναι εντός φυσιολογικών ορίων, θα πρέπει να δώσετε σημασία στην ολική και κακή χοληστερίνη οι τιμές των οποίων είναι αρκετά υψηλές. Αν έχετε κληρονομικότητα θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Οσον αφορά στη διατροφή σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισοθερμιδική διατροφή (δηλαδή χωρίς να μειώσετε τις θερμίδες για να διατηρήσετε το βάρος σας) χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά π.χ να αποφεύγετε τα τηγανητά, τα γαλακτοκομικά υψηλών λιπαρών, τα αλλαντικά και τα γλυκά. Επίσης η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ!

ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ. ΜΑΛΛΟΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΑΓΩΓΗ

Τα όρια είναι:

LDL Χοληστερόλη (mg/dL)
Άριστη <100
Σχεδόν άριστη 100-129
Οριακή υψηλή 130-159 ≥100
Υψηλή 160-189 ≥130
Πολύ υψηλή ≥190

HDL Χοληστερόλη (mg/dL)
Χαμηλή <40 <40
Επιθυμητή ≥60

Από άποψη διατροφής πρέπει να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά (κρέας, τυροκομικά) καθώς και τα τηγανητά.
Πρέπει να προσέξετε το σωματικό σας βάρος να είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια και θα ήταν ιδανικό να κάνετε και κάποια σωματική άσκηση (αν δεν κάνετε ήδη)

Τα σωματομετρικα σας χαρακτηριστικά είναι μέσα στα επιτρεπτά όρια. Δηλαδή έχετε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος ανάλογα με την ηλικία και το ύψος σας. Η ολική χοληστερόλη και η LDL είναι λίγο σε υψηλά επίπεδα και η καλή σας χοληστερόλη HDL είναι λιγάκι χαμηλή. Για να βελτιωθούν αυτές οι τιμές θα πρέπει το διαιτολόγιο σας να περιλαμβάνει τροφές χαμηλές σε κορεσμένα λίπη, χαμηλές σε ζάχαρη και υδατάνθρακες και να εντάξετε τροφές πιο πλούσιες σε φυτικές ίνες και καλής ποιότητας λίπος από τα ψάρια, το αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο. Σε αυτό βέβαια είναι αναγκαία η παρακολούθηση σας από έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει ν...α ενσωματώσετε όλες τις σωστές τροφές στο διαιτολόγιο σας στις ποσότητες που εσείς χρειάζεστε και μακροπρόθεσμα να βελτιώσετε τις υψηλές τιμές που έχετε στα λιπίδια σας. Απαραίτητη είναι επίσης και η άσκηση να ενταχθεί στην ζωή σας, ώστε να αυξηθεί η καλή χοληστερίνη HDL για να έχετε καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία σαν οργανισμός. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας υπάρχει μια πολύ ελαφρώς αυξημένη χοληστερίνη, αυξήστε την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, μειώστε την κατανάλωση λιπαρών τυριών, τηγανιτών, γλυκών και λιπαρών κρεάτων και κάντε έναν επανέλεγχο σε 6 μήνες. Επίσης μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα που να περιέχει εκχύλισμα αγγκινάρας το οποίο μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη αυτές τις 20 μονάδες που χρειάζεται ώστε να μπει στο φυσιολογικό εύρος.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ .ΕΚΕΙΝΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΛΙΓΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΟΥΝ ΟΙ HDL/LDL

Μπορεί να είναι διατροφικό , μπορεί μεταβολικό , μπορεί γενετικό , μπορεί ακή το stress , μπορεί από το lifestyle. Θέλει διερεύνηση & μετά σωστή καθοδήγηση διατροφής & συμπληρωμάτων.

Kαλησπέρα σας! Σίγουρα οι παραπάνω τιμές υποδηλώνουν ότι σίγουρα θα πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες! Οι υψηλές τιμές τριγλυκεριδίων συσχετίζονται με μια διατροφή πλούσια σε γλυκά και "κακά" λιπαρά όπως έτοιμο/πρόχειρο φαγητό και αλκοόλ, που σε συνδυασμό με την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά τόσο την ολική όσο και την καλή σας χοληστερίνη! Μέχρι στιγμής λοιπόν και λόγω και το υγιούς σας βάρους δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα αλλά καλό θα ήταν να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες έτσι ώστε να μην έχετε σ'ιγουρα κάποιο θέμα στο μέλλον!

Δεν έχετε ιδιαίτερο πρόβλημα λιπιδαιμιας, με λίγο προσεκτική διατροφή, άσκηση και ωμό ελαιόλαδο το πρωί νηστική, θα ρυθμιστούν αρκετά οι δείκτες.

τόσο λεπτός με 160 LDL είτε τρως χάλια είτε είσαι από αυτούς που εύκολα ανεβάζουν χοληστερίνη.Αλλαζεις διατροφή (γενικά στο πιο υγιεινό)γιανα πέσει το LDL

Καλησπέρα σας
Καλό θα ήταν να κάνετε μια προσπάθεια μέσω της διατροφής σας, να ρίξετε τη τιμή της χοληστερόλης, για να μην ανέβει κι άλλο
Από κει και πέρα, επειδή δεν έχω ολοκληρωμένη εικόνα των εξετάσεων σας, δε μπορώ να γνωρίζω αν συσχετίζεται και με κάτι άλλο η αύξηση της τιμής.

Πιθανότατα πρέπει να βελτιώσετε ποιοτικά τη διατροφή σας μιας και η ολική χοληστερόλη και η LDL είναι αυξημένες. Καλό θα ήταν πιθανότατα να γυμναστείτε για να βελτιώσετε την HDL.