-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Πώς να διαχειριστώ ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή χωρίς οικονομική επιβάρυνση;
Πώς να διαχειριστώ ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή χωρίς οικονομική επιβάρυνση;
Από μικρή όταν μπήκα στην εφηβεία άρχισα να έχω διάφορες σκέψεις όπως ανοιγόκλεινα το φως σε κάποιο δωμάτιο μέχρι να νιώσω ‘ηρεμία’ και να νιώσω ‘ασφαλής’ δεν θυμάμαι τι άλλο αλλά ήταν το πιο βασικό που έκανα αργότερα μου είχε φύγει αλλά που και που έκανα κάποια παρόμοια πράγματα αλλά εδώ και καιρό τώρα αρχίζει και γίνεται όλο κ πιο έντονο έχω περισσότερο άγχος και θα κάνω κάποια συγκεκριμένα πράγματα 2 και 3 φορές όσες είναι αλλιώς νιώθω κάτι θα πάθω κάτι κακό ή κάποιος που αγαπώ πιστεύω ότι έχω ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και θέλω να πάω σε ψυχολόγο αλλά δεν έχω την οικονομική δυνατότητα. Τι πιστεύετε ότι μπορώ να κάνω;
- Υποβλήθηκε χθες
2 ειδικοί απάντησαν
-
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα άγχους. Δεν είστε μόνη. Αναζητήστε δωρεάν ή χαμηλού κόστους βοήθεια: Κέντρα Ψυχικής Υγείας, δημόσια νοσοκομεία, πανεπιστημιακά ιατρεία. Παράλληλα, ενημερωθείτε για τεχνικές διαχείρισης άγχους και αποφύγετε την αυτοκατηγορία.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλημέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε κάτι τόσο προσωπικό. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι αυτά που βιώνετε σας προκαλούν έντονο άγχος και σας κουράζουν ψυχικά, και είναι απόλυτα κατανοητό να ανησυχείτε.
Οι σκέψεις και οι επαναλαμβανόμενες πράξεις που αναφέρετε (να κάνετε κάτι συγκεκριμένες φορές για να νιώσετε ασφάλεια ή για να μην συμβεί κάτι κακό) είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε περιόδους αυξημένου άγχους. Το σημαντικό εδώ δεν είναι να βάλετε μόνη σας μια «ετικέτα», αλλά να υπάρξει μια σωστή αξιολόγηση από ειδικό.
Το ότι παρατηρείτε πως όσο αυξάνεται το άγχος, τόσο εντείνονται και αυτές οι σ...υμπεριφορές, είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο και δείχνει ότι το άγχος παίζει καθοριστικό ρόλο. Αυτά τα μοτίβα είναι αντιμετωπίσιμα και υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι βοήθειας.
Αφού αυτή τη στιγμή η οικονομική δυνατότητα είναι περιορισμένη, μπορείτε να αναζητήσετε:
• Δημόσιες δομές ψυχικής υγείας (Κέντρα Ψυχικής Υγείας, ψυχιατρικά τμήματα νοσοκομείων), όπου παρέχεται δωρεάν αξιολόγηση και υποστήριξη.
• Δομές δήμων ή πανεπιστημίων που συχνά προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους συνεδρίες.
• Τηλεφωνικές γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης, όπου μπορείτε να μιλήσετε άμεσα με ειδικό και να πάρετε καθοδήγηση.
Μέχρι να βρείτε υποστήριξη, προσπαθήστε να θυμάστε ότι αυτές οι σκέψεις δεν είναι προβλέψεις ούτε σημάδια κινδύνου, αλλά εκφράσεις άγχους. Δεν χρειάζεται να τις πολεμάτε μόνη σας.
Το γεγονός ότι ζητάτε βοήθεια δείχνει δύναμη και επίγνωση. Υπάρχει τρόπος να νιώσετε καλύτερα και δεν είστε μόνη σε αυτό. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.