Τι μπορώ να κάνω για παράλογο φόβο αεροπλάνου που δεν υποχωρεί παρά τη θεραπεία;

Γεια σας, Τα τελευταία χρόνια μου έχει δημιουργηθεί ένας παράλογος φόβος για το αεροπλάνο. Το πρόβλημα είναι ότι έχω κάνει πολλά ταξίδια, συνεχίζω και μπαίνω με φόβο, παρ'όλα αυτά δεν υποχωρεί. Το αποτέλεσμα είναι να ακυρώσω δύο ταξίδια τελευταία στιγμή τον τελευταίο χρόνο. Γενικά υποφέρω από φοβίες, για αυτό και κάνω ψυχοθεραπεία, απλά έχω απελπιστεί με αυτή τη φοβία διότι μου επηρεάζει τη ζωή. Επίσης έχω δοκιμάσει με συνταγή γιατρού ηρεμιστικά, τα οποία δεν βοήθησαν. Τι μπορώ να κάνω?

8 ειδικοί απάντησαν

  • Το ότι πετάς συχνά και ο φόβος επιμένει δεν είναι παράδοξο: αν κατά την πτήση είσαι σε διαρκή εσωτερική πάλη, ελέγχεις, σφίγγεσαι και «προσπαθείς να μην αγχωθείς», τότε δεν κάνεις θεραπευτική έκθεση, κάνεις έκθεση με συμπεριφορές ασφαλείας, που τελικά συντηρούν τη φοβία. Γι’ αυτό δεν υποχωρεί παρά τα πολλά ταξίδια.
    Αφού ήδη κάνεις ψυχοθεραπεία, πρότεινε να δουλέψετε στοχευμένα αυτή τη φοβία: σταδιακή έκθεση (και στις σωματικές αισθήσεις του άγχους), γνωσιακή επεξεργασία των καταστροφικών σκέψεων, και σταδιακή κατάργηση των συμπεριφορών ασφαλείας. Υπάρχουν και εξειδικευμένα προγράμματα φόβου πτήσης.

    Χατζημαλωνάς Μάνος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Μοναστηράκι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Θα μπορούσατε παράλληλα με την ψυχοθεραπεία να δοκιμάσετε και τη μέθοδο EMDR. Σε πολλές περιπτώσεις φοβιών έχει αποδειχθεί πολύ βοηθητικό.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Μπορείτε να συζητήσετε με τον θεράποντα γιατρό σας για την φαρμακευτική αγωγή και την θεραπευτική προσέγγιση, παράλληλα μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή σας για την ένταση της φοβίας ώστε να δείτε διαφορετικές προσεγγίσεις.

    Nema Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά

  • Καλησπέρα σας.

    Καταλαβαίνω την απογοήτευσή σας, ειδικά αφού δεν αποφεύγατε πάντα το αεροπλάνο και παρ’ όλα αυτά ο φόβος δεν υποχώρησε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζεται. Μερικές φορές το ότι μπαίνουμε σε μια κατάσταση που φοβόμαστε δεν αρκεί από μόνο του, αν όλη η εμπειρία γίνεται με έντονη αγωνία, έλεγχο, σωματική ένταση και την αίσθηση «απλώς να τελειώσει».

    Ο φόβος της πτήσης συνήθως δεν αφορά μόνο το αεροπλάνο. Μπορεί να αφορά την αίσθηση απώλειας ελέγχου, τον εγκλωβισμό, το ύψος, τις αναταράξεις, το ενδεχόμενο πανικού μέσα στην πτήση ή την αδυναμία να φύγει κανείς από την κατάσταση. Γι’ αυτό και έχ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Φουτσιτζόγλου Νίκος

    Ψυχολόγος

  • Καταλαβαίνω απόλυτα την απελπισία σου, όμως το γεγονός ότι μπαίνεις στο αεροπλάνο με τόσο φόβο και η φοβία δεν υποχωρεί, οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλός σου μεταφράζει την πτήση ως «θανάσιμο κίνδυνο που επιβιώσαμε κατά τύχη» και όχι ως ασφάλεια, με αποτέλεσμα οι άμυνες και η αδρεναλίνη σου να ξεπερνούν ακόμα και τα ηρεμιστικά. Επειδή ήδη κάνεις ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να εστιάσετε με τον θεραπευτή σου σε εργαλεία της Γνωσιακής Συμπεριφορικής (CBT) και σε τεχνικές σταδιακής έκθεσης, εντοπίζοντας τις «συμπεριφορές ασφαλείας» (όπως το να σφίγγεσαι ή να ελέγχεις τους θορύβους) που άθελά σου συντηρούν τον πανικό. Ο φόβος τη... Διάβασε περισσότερα

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός φαρμακοθεραπείας και ψυχοθεραπείας

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα σας, η ψυχοθεραπεία βοηθαέι πολυ σε τετοιου ειδους φοβίες και συγκεκριμένα η Γνωσιακη συμπεριφοριστικη θεραπεία ειναι μια απο τις πιο αποτελεσματικες σε τετοιου ειδους θεματα.Αν θεωρειτε οτι σας βοηθαει η ψυχοθεραπεια που κανετε μεχρι στιγμης καλο θα ηταν να την συνεχισετε.Αν ομως δεν ειστε ευχαριστημενος, καλο θα ηταν να ψαξετε καποιον αλλο ψυχοθεραπευτη.Αυτο δεν σημαινει βεβαια οτι ο συναδελφος δεν ειναι καλος στην δουλεια του απλα πολλες φορες ισως μας ταιριαζει μια αλλη προσεγγιση(ψυχοθεραπευτικη) ή ενας αλλος ψυχολόγος που 'κουμπωνει' καλυτερα στον χαρακτηρα μας.

    Πλεξουσάκης Δημήτρης

    Ψυχολόγος | Ηράκλειο Κρήτης

  • Στις φοβίες, το πρόβλημα δεν είναι η γνώση αλλά η αυτόματη αντίδραση άγχους. Η αποφυγή και οι ακυρώσεις, δυστυχώς, ενισχύουν τον φόβο μακροπρόθεσμα. Βοηθά η ψυχοθεραπεία. Το ότι τα ηρεμιστικά δεν βοήθησαν δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να βελτιωθείτε με πιο στοχευμένη θεραπευτική προσέγγιση

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.