Είναι απαραίτητο να ξεκινήσω αγχολυτικά ή να συνεχίσω ψυχοθεραπεία;

Καλησπέρα σας, συγχαρητήρια για την απόφαση σας και την πρόοδο σας! Θα σας πρότεινα εφόσον βλέπετε ήδη αλλαγή με την ψυχοθεραπεία να δώσετε λίγο χρόνο και θα αρχίσει να λειτουργεί ακόμα καλύτερα και θα βλέπετε όλο και περισσότερη πρόοδο! Όσον αφορά την αγωγή θα σας πρότεινα να δώσετε λίγο περισσότερο χρόνο πριν την ξεκινήσετε και συμβουλευτείτε ξανά τον θεραπευτή σας!

Καλησπέρα και σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι την εξέλιξή σου τόσο αναλυτικά. Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζεις την πρόοδό σου — και όντως, από αυτά που περιγράφεις, έχεις ήδη κάνει βήματα που λίγες εβδομάδες πριν σου φαίνονταν αδύνατα. Αυτή η αλλαγή δείχνει ξεκάθαρα ότι μέσα σου υπάρχουν ήδη οι δυνάμεις και οι δυνατότητες για αποκατάσταση.

Το ότι ένιωσες «ξεμπλοκάρισμα» από την πρώτη συνεδρία με τη νέα σου ψυχολόγο είναι επίσης πολύ ενθαρρυντικό, και σημαίνει ότι κάτι στη θεραπευτική σχέση σε βοηθά να εμπιστευτείς ξανά τον εαυτό σου και να βγαίνεις σιγά-σιγά από τη ζώνη του φόβου.

Σε σχέση με το ερώτημά σου για τη... φαρμακευτική αγωγή: κατανοώ απόλυτα την επιθυμία σου να βασιστείς σε φυσικούς τρόπους και ψυχολογική υποστήριξη. Και είναι ήδη ενθαρρυντικό ότι ο ψυχίατρος δεν διέγνωσε κάποια σοβαρή διαταραχή. Το γεγονός ότι πρότεινε αγχολυτικό περισσότερο ως υποστηρικτικό μέσο και όχι ως αναγκαία παρέμβαση, σου δίνει χώρο να το σκεφτείς χωρίς πίεση.

Πολλές φορές, όταν υπάρχει ήδη θεραπευτική πρόοδος και ο οργανισμός αρχίζει να «θυμάται» πώς είναι να νιώθει ασφαλής, μπορούμε όντως να συνεχίσουμε με ψυχοθεραπεία και σταδιακή έκθεση στα αγχωγόνα ερεθίσματα. Αν όμως νιώσεις ότι το άγχος συνεχίζει να σε μπλοκάρει σημαντικά σε καθημερινές κινήσεις, τότε ένα αγχολυτικό, ειδικά για σύντομο χρονικό διάστημα και σε συνεργασία με τον θεραπευτή σου, μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά — όχι ως λύση, αλλά σαν ένα προσωρινό στήριγμα.

Εμπιστεύσου τον ρυθμό σου, τη θεραπευτική σου σχέση και τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις άμεσα ή απόλυτα. Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις ότι εσύ οδηγείς τη διαδικασία — με σεβασμό, φροντίδα και επίγνωση.

Είμαι εδώ αν χρειαστείς οτιδήποτε. Διάβασε περισσότερα

Δεν μπορώ να παρέμβω στις ψυχιατρικές επιλογές αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω πως η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη για την σταθεροποίησή σας.

Αναρωτιέμαι γιατί δεν το συζητάτε αυτό με την ψυχολόγο σας? Αυτό που περιγράφετε είναι κάποιες συνήθεις στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν υποφέρουν από άγχος . Τη χρήση του αγχολυτικου θα πρέπει να τη γνωρίζει η ψυχολόγος αν ξεκινήσετε.

Καλησπέρα σας,
Καταρχάς, συγχαρητήρια για τη σημαντική πρόοδο που έχετε ήδη κάνει το γεγονός ότι μπορέσατε να επανασυνδεθείτε με δραστηριότητες και πλευρές του εαυτού σας είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικό. Είναι απολύτως φυσιολογικό, σε μια φάση αποκατάστασης, να υπάρχουν ακόμη δυσκολίες ή φόβοι. Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, δεν υπάρχει «σωστό» ή «λάθος» πρόκειται για ένα εργαλείο που μπορεί να αξιοποιηθεί προσωρινά, εφόσον δυσκολίες όπως η αποφυγή ή το άγχος παραμένουν έντονες.
Από την άλλη, η δέσμευσή σας στη θεραπευτική διαδικασία και η εξέλιξή σας δείχνουν ότι ήδη δουλεύετε ουσιαστικά και με σταθερά βήματα. Μια... ανοιχτή συζήτηση με την ψυχολόγο σας (και ίσως σε συνεργασία με τον ψυχίατρο) μπορεί να σας βοηθήσει να σταθμίσετε μαζί αν η προσθήκη αγωγής είναι απαραίτητη ή αν μπορεί να δοθεί περισσότερος χρόνος στη φυσική πορεία της βελτίωσης.
Το πιο σημαντικό είναι ότι βρίσκεστε ήδη στο σωστό δρόμο και έχετε αρχίσει να ξαναχτίζετε την επαφή με τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα