Μπενεβίδης Χρήστος

BSc

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στα Χανιά

- , Χανιά, Κρήτη

ΔΕΣ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

Πληροφορίες

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Δες περισσότερα Δες λιγότερα

Πρόσβαση

- , Χανιά, Κρήτη
Parking
- Δεν διαθέτει parking

Κάνε κλικ εδώ για να δεις τον χάρτη

Υπηρεσίες

Επαναληπτική συνεδρία
Σύνταξη διατροφικού προγράμματος
Online Διαιτολογική Παρακολούθηση

Δες τις υπηρεσίες που προσφέρουν άλλοι Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

Bachelor, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο, Διατροφή & Διαιτολογία (2018 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

Ερευνητής Σύστασης Σώματος, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο, Ελλάδα (2022 - 2024)

Μέλος συλλόγων

Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων Ελλάδας (ΣΔΔΕ), Μέλος (2026 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής, Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής (2020)
Fats & Oils - how much should we be recommending?, Academy of Nutrition and Dietetics (2020)
Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής, Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων - Ειδικοί Αθλητικής Διατροφής (2020)
Intermittent Fasting, DietitianConnection (2020)
Πολλαπλή Σκλήρυνση: Προκλήσεις της νέας εποχής, Ιατροnet (2020)
Καρκίνος τους Παγκρέατος: Αναζητώντας το φαινομενικά αδύνατο, Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι (2020)
Θρόμβωση και καρκίνος, Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι (2020)
10η Επιστημονική Συνάντηση Παιδιάτρων-Καρδιολόγων, Παιδοκαρδιολογικό Τμήμα / Β' Παν. Παιδιατρική Κλινική / Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ (2020)
17ο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Παιδιατρικής, Γ' Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών (2020)
9ο Πανελλήνιο Συνέδριο, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης (2020)
Στεφανιαία Νόσος: Διαχείριση κλινικών σεναρίων και καθημερινά ζητήματα, Cardio Beans (2021)
Σακχαρώσης Διαβήτης & Καρδιά - Η καρδιολογία του Αύριο, Ελληνικό Κολλέγιο Καρδιολογίας (2021)
Diet and Gut Microbiota and their role in the development of Cardiovascular Diseases, ENDietS (2021)
Δύο ιατρικές εταιρείες ένα ζητούμενο: Η σωστή διαχείριση με στόχο την μείωση του καρδιομεταβολικού κινδύνου, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης & Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα (2021)

Ξένες γλώσσες

Αγγλικά
Ελληνικά

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

Body composition changes in resistance trained individuals following a high protein hypercaloric diet - Thesis, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο (2022)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

Δίαιτα και διατροφή

Είμαι γυναίκα 58 ετών 1.56 ύψος και 80 κιλά με μέτρια δραστηριότητα. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να έχω φυσιολογικό βάρος
- Γειά σας, με μία γρήγορη εκτίμηση υψηλής εγκυρότητας, το ιδανικό σας βάρος είναι μεταξύ 58-67 κιλά. Στην ηλικία σας είναι επιθυμητό να κρατήσουμε λίγο προς τα πάνω τα κιλά μας, για λόγους προστασίας από ανεπιθύμητα συμβάντα, καθώς το λιγοστό επιπλέον λίπος στο σώμα μπορεί και προσφέρει απορρόφηση από χτυπήματα οποιουδήποτε τύπου και κατάγματα/τραυματισμούς του σκελετικού συστήματος. Εάν χάσετε 13 κιλά και φτάσετε στο ανώτερο όριο των 67 κιλών, θα αναβαθμιστεί συνολικά η υγεία και σύσταση σώματός σας, εφόσον συνδυαστεί διατροφή με άσκηση αντιστάσεων. Έτσι θα φτάσετε τον πρωταρχικό σας στόχο που είναι να έχετε ένα φυσιολογικό βάρος αλλά θα έχετ...ε και πολύ καλύτερη μεταβολική υγεία. Διάβασε περισσότερα
  
  Μπενεβίδης Χρήστος
Χοληστερίνη

Καλησπέρα!!! Είμαι 46 ετών, αθλούμαι καθημερινά εδώ και χρόνια, δεν είμαι καπνιστής, η διατροφή μου θεωρώ πως είναι σε καλό επίπεδο, με ύψος 1,78 και βάρος 74 κιλά εδώ και χρόνια. Το τελευταίο διάστημα έχω άγχος κυρίως επαγγελματικό (χωρίς κρίσεις πανικού). Ύστερα από εξετάσεις αίματος έχω τις κάτωθι τιμές: Ολική χολ. 225, Hdl 65, Ldl 159, Lpa 2.5, Non Hdl 160 καθώς χαμηλά τριγλ. Υπέρταση 130/80 Σάκχαρο 103. (Δεν υπάρχει ιστορικό όσο γνωρίζω). Τι προτείνετε για Ldl??? Μπορώ να βελτιώσω τις διατροφικές συνήθειές μου ως ερασιτέχνης αθλητής.
- Καλησπέρα σας και καλή χρονιά με υγεία! Θα πρότεινα σαν πρώτη αλλαγή να βάλετε στην διατροφή σας μία ποσότητα βρώμης 50-80 γρ. ημερησίως (έχει β-γλυκάνες), να αυξήσετε κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κυρίως που δεν έχουν θερμίδες ώστε να δεσμεύεται επιπλέον χοληστερόλη στο έντερο. Με αυτά θα βοηθήσουμε την επιπλέον μείωση της LDL.
  
  Μπενεβίδης Χρήστος
Δίαιτα και διατροφή

Καλησπέρα σας Η Σπιρουλίνα κάνει για να χάσω κιλά της εγκυμοσύνης; Δεν θηλάζω.
- Καλησπέρα σας, χρόνια πολλά με υγεία! Για να χάσετε κιλά πρέπει να είστε σε θερμιδικό έλλειμα, δεν υπάρχει κάποια τροφή που προωθεί την απώλεια λίπους. Κόβουμε θερμίδες και χάνουμε κιλά, πάντα με την βοήθεια ειδικού για ασφάλεια και το καλύτερο αποτέλεσμα.
  
  Μπενεβίδης Χρήστος