Μπενεβίδης Χρήστος

BSc

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στα Χανιά

- , Χανιά, Κρήτη

ΔΕΣ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

Πληροφορίες

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Δες περισσότερα Δες λιγότερα

Πρόσβαση

- , Χανιά, Κρήτη
Parking
- Δεν διαθέτει parking

Κάνε κλικ εδώ για να δεις τον χάρτη

Υπηρεσίες

Επαναληπτική συνεδρία
Σύνταξη διατροφικού προγράμματος
Online Διαιτολογική Παρακολούθηση

Δες τις υπηρεσίες που προσφέρουν άλλοι Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

Bachelor, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο, Διατροφή & Διαιτολογία (2018 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

Ερευνητής Σύστασης Σώματος, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο, Ελλάδα (2022 - 2024)

Μέλος συλλόγων

Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων Ελλάδας (ΣΔΔΕ), Μέλος (2026 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής, Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής (2020)
Fats & Oils - how much should we be recommending?, Academy of Nutrition and Dietetics (2020)
Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής, Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων - Ειδικοί Αθλητικής Διατροφής (2020)
Intermittent Fasting, DietitianConnection (2020)
Πολλαπλή Σκλήρυνση: Προκλήσεις της νέας εποχής, Ιατροnet (2020)
Καρκίνος τους Παγκρέατος: Αναζητώντας το φαινομενικά αδύνατο, Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι (2020)
Θρόμβωση και καρκίνος, Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι (2020)
10η Επιστημονική Συνάντηση Παιδιάτρων-Καρδιολόγων, Παιδοκαρδιολογικό Τμήμα / Β' Παν. Παιδιατρική Κλινική / Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ (2020)
17ο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Παιδιατρικής, Γ' Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών (2020)
9ο Πανελλήνιο Συνέδριο, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης (2020)
Στεφανιαία Νόσος: Διαχείριση κλινικών σεναρίων και καθημερινά ζητήματα, Cardio Beans (2021)
Σακχαρώσης Διαβήτης & Καρδιά - Η καρδιολογία του Αύριο, Ελληνικό Κολλέγιο Καρδιολογίας (2021)
Diet and Gut Microbiota and their role in the development of Cardiovascular Diseases, ENDietS (2021)
Δύο ιατρικές εταιρείες ένα ζητούμενο: Η σωστή διαχείριση με στόχο την μείωση του καρδιομεταβολικού κινδύνου, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης & Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα (2021)

Ξένες γλώσσες

Αγγλικά
Ελληνικά

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

Body composition changes in resistance trained individuals following a high protein hypercaloric diet - Thesis, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο (2022)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

Διαβήτης

Είμαι ακραία παχύσαρκος (120kg) και πρόσφατα έλαβα την αιματολογική μου εξέταση η οποία μου έδειξε 147mg/dl σάκχαρο. Τις δύο προηγούμενες ημέρες πριν την εξέταση δεν κατανάλωσα καθόλου φαγητό (γύρω στις 36 ώρες από το τελευταίο γεύμα και ελαφρώς κακός ύπνος λόγω του άγχους). Περίμενα πολύ χαμηλότερο ζάχαρο αλλά βρήκε πάρα πολύ ψηλά για να είμαι ειλικρινής. Αφού έκανα την εξέταση και πήγα σπίτι μου κατανάλωσα ένα κανονικό γεύμα (μπιφτέκι με λαχανικά και φέτα) στις 4:30 το απόγευμα. Επειδή γενικά είναι αγχωτική η όλη διαδικασία για μένα δεν κοιμήθηκα καλά και ξύπνησα στις 4 το βράδυ και μέτρησα το σάκχαρό μου με το μηχάνημα που είχα σπίτι. Μου έδειξε (τις περισσότερες φορές) 127mg/dl. Ότι υπάρχει σίγουρα πρόβλημα είναι κατανοητό, απλά δεν μπορώ να καταλάβω αν είμαι όντως διαβητικός τύπου 2 πια ή βρίσκομαι σε επίπεδο προδιαβήτη.
- Καλησπέρα σας. Είστε πλέον με διαβήτη τύπου 2 αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εφόσον δράσετε άμεσα. Ο διαβήτης είναι μία κατάσταση που μπορούμε να την αντιστρέψουμε. Στην περίπτωσή σας, εάν καταφέρουμε απώλεια βάρους σιγά σιγά και φτάσουμε σε ένα καλό σημείο, θα εξαφανιστεί το υψηλό ζάχαρο και θα είστε πολύ καλά πλέον. Το άγχος πρωτίστως, η κακή διατροφή και ο ύπνος κάνουν την κατάσταση πολύ χειρότερα καθώς το ένα συνδέεται και φέρνει το άλλο. Σπάστε τον κύκλο και αρχίστε άμεσα μία συνεργασία με έναν κατάλληλο επιστήμονα στον χώρο της διατροφής ώστε να σας καθοδηγήσει να τα καταφέρετε όλα. Είμαι στην διάθεσή σας εφόσον με χρειαστείτε.
  
  Μπενεβίδης Χρήστος
Άγχος και Στρες

Γεια σας. Είμαι 17 χρόνων κ γενικώς έχω πάρα πολύ άγχος κ κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά κλπ. (Είμαι κ τρίτη λυκείου οπότε έχω πάρα πολύ άγχος γτ θέλω να περάσω ψυχολογία). Δευτέρα Γυμνασίου είχα περάσει φαγοφοβία κ τώρα στην τρίτη λυκείου λόγω έντονου άγχους μου εμφανίστηκε πάλι κ δεν μπορώ να φάω στερεά. Νιώθω ότι κάτι έχω ενώ στην πραγματικότητα είμαι καλά γιατί κοτομπουκιές τρώω μια χαρά. Απλά το οτιδήποτε άλλο στερεό νιώθω ότι μου κάθεται στον λαιμό. Δεν ξέρω τι συμβαίνει. Τι να κάνω;
- Καλημέρα! Πιθανολογείται η πρόκληση κάποιου ασυνείδητου τραύματος με κατάληξη στην δημιουργία της φοβίας. Για να το μεταχειριστείς και να το λύσεις αυτό θα χρειαστεί συνδυασμός ειδικευμένου διαιτολόγου και ψυχολόγου. Τα καλά νέα είναι πως όλα λύνονται, αρκεί να υπάρχει θέληση και η σωστή διεπιστημονική ομάδα. Εάν χρήζεις βοήθεια, μπορείς να με καλέσεις ή να μου στείλεις ένα μήνυμα να σε καθοδηγήσω και βοηθήσω ολιστικά!
  
  Μπενεβίδης Χρήστος
Δίαιτα και διατροφή

Καλησπέρα σας, οι κρέμες εμπορίου τύπου άνθος αραβοσίτου, θεωρούνται υγιεινό επιδόρπιο για τα παιδιά; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
- Καλησπέρα σας, ναι, θα μπορούσε να αποτελεί μέρος της διατροφής των παιδιών άνω των 7 μηνών!
  
  Μπενεβίδης Χρήστος