Χοχλιού Μαριάννα BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Όταν με πιάνει κρίση πανικού τρέμω ολόκληρη και κρατάει πολύ,μήπως έχω επιληψία;

  • Η κρίση πανικού κορυφώνεται μέσα σε 10 λεπτά.τελειωνει σε 20-30 λεπτά ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να κρατήσει περισσότερο από μια ώρα. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται διαχείριση και από εσάς και από τους γύρω σας. Αν η κρίση πανικού συμβαίνει συχνά, θα πρέπει να επισκεφτείτε εναν ειδικό ψυχικής Υγείας ο οποίος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι αυτό που την πυροδοτεί και να βρείτε μαζί τρόπους διαχείρισης.

    

    Χοχλιού Μαριάννα

• Κρίση πανικού
  Είμαι τρανς γυναίκα και αντιμετωπίζω κοινωνικό αποκλεισμό, χλευασμό σε κάθε μου μετακίνηση με τα μέσα μαζικής μεταφοράς και γενικά σε ομάδες στήριξης. Η ομοφοβία είναι μία συνθήκη σε γυναίκες και άντρες όλων των ηλικιών και κοινωνικών στρωμάτων. Έτσι μου είναι δύσκολο να σχετιστώ με ανθρώπους και να έχω έστω μια φιλική σχέση. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον χλευασμό και την κοροϊδία;

  • Δε φταις εσύ. Ο χλευασμός λέει περισσότερα για τους άλλους παρά για σένα.
    Η ταυτότητά σου είναι έγκυρη, όμορφη και αληθινή ακόμα κι αν κάποιοι δεν την καταλαβαίνουν.
    Μίλα σε ανθρώπους που σε στηρίζουν, μη μένεις μόνη.
    Βάλε όρια εκεί που νιώθεις ότι σε μειώνουν ή σε προσβάλλουν και φρόντισε τον εαυτό σου με τρόπους που σου δίνουν δύναμη.
    Μην πιστεύεις τη ντροπή που προσπαθούν να σου φορτώσουν , δεν είναι δική σου.
    Αν νιώθεις ότι σε βαραίνει όλο αυτό, η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει ένας ασφαλής χώρος. Εκεί που θα σε ακούσουν χωρίς να σε κρίνουν..
    Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.
    Αξίζεις όπως είσαι.

    

    Χοχλιού Μαριάννα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Ήθελα πολλά χρόνια να κάνω παιδάκι και δεν τα κατάφερα. Τώρα διανύω την έκτη εβδομάδα εγκυμοσύνης μου και έχω αγχωθεί πολύ για το πώς θα αλλάξει η ζωή μου, αν τελικά όντως το θέλω, αν θα είμαι καλή μαμά και πολλά άλλα τέτοια. Σκεπτόμενη αυτά καταλήγω σε κλάματα και στο να μην χαίρομαι καθόλου την εγκυμοσύνη μου. Το παθαίνουν κι άλλες μέλλουσες μανούλες αυτό ή να ανησυχήσω ότι δεν είναι αυτό που ήθελα τελικά;

  • Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις ανασφάλεια, άγχος και πολλά συναισθήματα μέσα στην εγκυμοσύνη, ειδικά όταν έχεις περιμένει τόσο καιρό για αυτό το παιδάκι. Πολλές μέλλουσες μαμάδες βιώνουν παρόμοιες σκέψεις και αμφιβολίες για το αν θα τα καταφέρουν, αν θα είναι καλή μαμά ή πώς θα αλλάξει η ζωή τους. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θέλεις το παιδί ή ότι δεν θα το αγαπήσεις ,είναι μια φάση προσαρμογής και επεξεργασίας των μεγάλων αλλαγών που έρχονται. αν νιώσεις ότι το άγχος και οι σκέψεις σε κατακλύζουν και δυσκολεύουν την καθημερινότητά σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σου προσφέρει έναν χώρο όπου θα νιώσεις ασφαλής να μιλήσεις και να ...βρεις υποστήριξη για όλα αυτά τα συναισθήματα.
    Η εγκυμοσύνη είναι μια μεγάλη αλλαγή και κάθε γυναίκα τη ζει με τον δικό της τρόπο. Να θυμάσαι ότι το να έχεις αμφιβολίες ή άγχος δεν μειώνει την αγάπη σου για το παιδί σου ούτε την αξία σου ως μέλλουσα μαμά. Διάβασε περισσότερα

    

    Χοχλιού Μαριάννα