Βασιλάκος Νίκος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Ξεκίνησα νομίζοντας ότι έχω παλινδρόμηση και τελικά βρέθηκα με άσθμα και υπνική άπνοια (αν και αυτό δεν είναι ακόμη αποδεδειγμένο).. Όμως πριν μάθω για το άσθμα μια μέρα με έπιασε ξαφνικό τρέμουλο, άγχος να διαπερνά όλο μου το σώμα, δύσπνοια....και όταν προσπαθούσα να κοιμηθώ ένιωθα ότι δεν μπορώ να πάρω αναπνοή σωστά σαν να κόβεται... Παίρνω κορτιζόνη σε χάπια και εισπνεόμενα, όμως από χθες νιώθω πολύ σφιγμένο το σώμα μου, πέτρα και το στομάχι μου όλη μέρα με διακοπές μικρές, σφίγγεται δυνατά σαν να κατεβαίνω απότομα κατηφόρα και ένα συνεχόμενο βάρος μπροστά. Αυτό όμως δεν με αφήνει να κάνω τίποτα. Πήγα σε καρδιολόγο είπε δεν έχω κάτι. Μου είπε είναι άγχος ότι με έχει κυριεύσει και πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνω και τι γίνεται.

  • Καταλαβαίνω ότι η κατάσταση που αντιμετωπίζεις είναι δύσκολη και σε αγχώνει. Τα συμπτώματα που περιγράφεις είναι κοινά σε άτομα που βιώνουν άγχος και κρίσεις πανικού.
    
    Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν το άγχος είναι έντονο ή επίμονο, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη ζωή.
    
    Η κρίση πανικού είναι μια ξαφνική και έντονη επίθεση άγχους που μπορεί να συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα όπως δύσπνοια, τρέμουλο, εφίδρωση, ζάλη, ναυτία και αίσθημα θανάτου.
    
    Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως το σφίξιμο στο στομάχι, το τρέμουλο και η δύσπνοια, μπορεί να είναι συμπτώματ...α άγχους ή κρίσης πανικού.
    
    Το γεγονός ότι ο καρδιολόγος σου είπε ότι δεν έχεις κάτι, ενισχύει την πιθανότητα ότι τα συμπτώματα σου οφείλονται σε άγχος.
    
    Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματά σου:
    
    Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι για το πώς νιώθεις.
    Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
    Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά και να τρως υγιεινά.
    Κάνε άσκηση τακτικά.
    Βρες πράγματα που σου αρέσουν και που σε κάνουν να νιώθεις καλά.
    Επίσης, μπορείς να δοκιμάσεις να χρησιμοποιήσεις τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, η διαλογισμός ή η γιόγκα.
    
    Εδώ είναι μερικές συγκεκριμένες τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις:
    
    Βαθιά αναπνοή: Γέμισε τους πνεύμονές σου με αέρα μέσω της μύτης, κρατώντας τους ώμους σου χαλαρούς. Κράτα τον αέρα για μερικά δευτερόλεπτα και μετά άφησέ τον να βγει αργά από το στόμα.
    Διαλογισμός: Κάθισε σε μια άνετη θέση και εστίασε την προσοχή σου στην αναπνοή σου. Μην προσπαθείς να αλλάξεις την αναπνοή σου, απλώς παρατήρησε την.
    Γιόγκα: Υπάρχουν πολλές διαφορετικές στάσεις γιόγκα που μπορεί να βοηθήσουν στη χαλάρωση. Μπορείς να βρεις οδηγίες για στάσεις γιόγκα στο διαδίκτυο ή να παρακολουθήσεις μαθήματα γιόγκα.
    Με VR Therapy μπορούμε να δοκιμάσουμε τεχνικές χαλάρωσης για να νιώσεις καλύτερα.
    Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σε βοηθήσουν. Σε κάθε περίπτωση είμαστε όλες και όλοι εδώ για να σε βοηθήσουμε! Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας Πριν 3 χρόνια με έπιασε κρίση άγχους κ επισκέφτηκα ψυχίατρο όπου κ μου έδωσε χάπια.τον Μάρτιο τα σταματήσαμε γιατί ήμουν απόλυτα καλά όπως πριν λόγω ευερέθιστου εντέρου το καλοκαίρι ξανά έπαθα κρίση άγχους κ ξεκίνησα ψυχοθεραπεία αντί για χάπια αυτή τη φορά όμως νιώθω ότι ο εγκέφαλος μου είναι λες κ δεν λειτουργεί σωστά πως να το εξηγήσω... είναι λες κ το το κεφάλι είναι εκτός από το σώμα!! Τις περισσότερες φορές δεν έχω συναισθήματα δεν μπορώ να τα νιώσω.. είναι φυσιολογικό?

  • Σε καταλαβαίνω... Περνάς μια δύσκολη περίοδο και νιώθεις ότι ο εγκέφαλός σου δεν λειτουργεί σωστά.
    
    Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως η αίσθηση ότι το κεφάλι σου είναι εκτός από το σώμα και η έλλειψη συναισθημάτων, είναι κοινά σε άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού ή άλλες διαταραχές άγχους.
    
    Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος.
    
    Πολλοί άνθρωποι βιώνουν κρίσεις πανικού και άλλες διαταραχές άγχους.
    
    Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
    
    Η VR Therapy μαζί με τακτικές ψυχοθεραπευτικές συναντήσεις είναι μια α...ποτελεσματική θεραπεία για τις διαταραχές άγχους.
    
    Ακόμη, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα συμπτώματά σου και να αναπτύξεις στρατηγικές για να τα αντιμετωπίσεις.
    
    Εάν νιώθεις ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι αρκετή, μπορείς να μιλήσεις με τον Ψυχίατρό σου για το ενδεχόμενο να πάρεις και φαρμακευτική αγωγή.
    
    Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και να σε βοηθήσει να λειτουργήσεις καλύτερα στη καθημερινότητά σου.
    
    Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματά σου:
    
    Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Το να μιλάς για τα συναισθήματά σου μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα και να μειώσεις το άγχος.
    
    Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά και να τρως υγιεινά. Ο επαρκής ύπνος και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης.
    
    Κάνε άσκηση τακτικά. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
    
    Μάθε τεχνικές χαλάρωσης. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη μείωση της πιθανότητας κρίσεων πανικού.
    
    Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σε στηρίξουν και να σε βοηθήσουν. Σε κάθε περίπτωση είμαστε όλοι και όλες κοντά σου για να σε στηρίξουμε! Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος

• Κρίση πανικού
  Ένα μήνα σε αγωγή με brintellix των 20mg κ δεν υπάρχει καμία καλυτερευση;είναι νωρίς ακομα;με άλλες αγωγές είχα καταλάβει διαφορά πολυ πιο συντομα. Η γιατρός μου είπε να περιμένω μετά το δίμηνο.. Αλλά ανησυχω μήπως δεν ν ταιριάζει αυτό το φάρμακο και δεν μ βοηθήσει.. Αφου στο ένα. Μήνα δεν βλέπω διαφορά

  • Καλησπέρα,
    
    Καταλαβαίνω απόλυτα την αγωνία σου και την επιθυμία σου να δεις βελτίωση. Είναι φυσιολογικό να θέλεις γρήγορα αποτελέσματα, ειδικά όταν έχεις δοκιμάσει άλλες αγωγές με καλύτερη ανταπόκριση.
    
    Γιατί η ανταπόκριση στα αντικαταθλιπτικά διαφέρει από άτομο σε άτομο και από φάρμακο σε φάρμακο;
    
    Ατομική βιοχημεία: Ο καθένας έχει διαφορετικό βιοχημικό προφίλ, οπότε τα φάρμακα μπορεί να επιδρούν διαφορετικά στον οργανισμό κάθε ατόμου.
    
    Τύπος κατάθλιψης: Η αποτελεσματικότητα ενός φαρμάκου μπορεί να εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο κατάθλιψης που αντιμετωπίζεις.
    
    Δοσολογία: Η σωστή δοσολογία είναι πο...λύ σημαντική για την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή της δόσης για να βρεις την κατάλληλη για σένα.
    
    Συνδυασμός με άλλες θεραπείες: Η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα.
    
    Γιατί η γιατρός σου σου είπε να περιμένεις δύο μήνες;
    
    Είναι συνηθές οι γιατροί να προτείνουν μια περίοδο αναμονής για να δουν αν ένα φάρμακο θα έχει θετική επίδραση. Τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται χρόνο για να δράσουν πλήρως στον οργανισμό.
    
    Τι μπορείς να κάνεις;
    
    Μίλησε με την γιατρό σου: Είναι σημαντικό να συζητήσεις τις ανησυχίες σου με την γιατρό σου. Ενημέρωσέ την για τα συμπτώματά σου και για το πώς νιώθεις.
    
    Κράτα ημερολόγιο: Κατέγραψε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές αλλαγές που παρατηρείς. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τυχόν βελτιώσεις, ακόμη και αν είναι μικρές.
    
    Συνεχίστε την αγωγή: Είναι σημαντικό να συνεχίσεις να παίρνεις το φάρμακο όπως ακριβώς σου έχει συστήσει η γιατρός σου, εκτός και αν σου πει διαφορετικά.
    
    Εξετάστε άλλες επιλογές: Αν μετά από δύο μήνες δεν δεις καμία βελτίωση, μπορείτε να συζητήσετε με την γιατρό σου για άλλες επιλογές θεραπείας, όπως η αλλαγή της δόσης, η προσθήκη ενός άλλου φαρμάκου ή η δοκιμή ενός διαφορετικού φαρμάκου. Επίσης, σκέψου την Ψυχοθεραπεία σαν προστιθέμενη αξία.
    
    Μην απελπίζεσαι: Η εύρεση της κατάλληλης θεραπείας για την κατάθλιψη μπορεί να χρειαστεί χρόνο και υπομονή. Συνεργαστείτε στενά με την γιατρό σας και μην διστάσετε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας.
    
    Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η σου σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας.
    
    Θέλεις να συζητήσουμε περισσότερο για αυτό; Μπορώ να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες για τα αντικαταθλιπτικά, τις παρενέργειες τους ή να σου προτείνω κάποιους τρόπους που μπορείς να χρησιμοποιήσεις. Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος