Πάσχω από ΙΨ καταναγκασμό και έχω εμμονή με φίλο που πέθανε ξαφνικά, μήπως παθαίνω ψύχωση;

Γεια σας! Η διερώτηση... "μήπως τρελάθηκα?" ή μήπως τρελαθώ τελικά, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Χρειάζεται να είμαστε ρεαλιστές και να μην χάνουμε την επαφή με την πραγματικότητα. Και αυτό είναι μία κυρίως νοητική διεργασία η οποία γίνεται καλύτερα από έναν νηφάλιο εγκέφαλο που δεν τελεί υπό την επήρεια ουσιών και φαρμάκων. Στην ψυχοθεραπία και στις διαγνώσεις τους οι ψυχίατροι, χρησιμοποιούμε ποικίλους όρους, όπως η "Ιδεοκαταναγκαστική διαταραχή", αλλά η κάθε περίπτωση είναι μοναδική και χρειάζεται να τη διερευνήσουμε εντός του κοινωνικού πλαισίου, γεγονότων και ψυχολογικών αντιδράσεων με τις οποίες συνδέεται. Η απώλεια ...ενός αγαπημένου μας προσώπου, δημιουργεί ένα ψυχολογικό τραύμα που χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε κατάλληλα. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να προσπαθήσετε να το "θάψετε" μέσα σας. Κάθε φορά που έρχεται στη σκέψη σας ο φίλος σας, αφεθείτε σε αυτές τις σκέψεις και αναπολήστε στιγμές και να ξαναζήστε φαντασιακά όμορφες σκηνές από την κοινή σας πορεία. Κρατήστε και νιώστε βαθειά μέσα σας την αγάπη για τον φίλο σας. Ο φίλος σας μπορεί να ζει πλέον μέσα από εσάς... Διάβασε περισσότερα

Όχι. Είναι σύμπτωμα της ΙΨΔ. Η ψυχοθεραπεία μάλλον θα σας βοηθούσε.

Οχι, δεν «παλαβωσατε». Ένας άνθρωπος που πάσχει από ΙΨΔ απαντά στις παρεισφρητικές σκέψεις με κάποιον καταναγκασμό, εμφανή ή νοερό, ο οποίος προσφέρει πρόσκαιρη ανακούφιση από την ιδεοληψία, ωστόσο μακροπρόθεσμα κάνει ακόμα πιο επιτακτική την ανάγκη για την εκτέλεση του καταναγκασμού. Συνεπώς, όταν κάποιος προσπαθεί να διακόψει τον καταναγκασμό, κατακλύζεται από έντονα συναισθήματα που δεν ξέρει πώς αλλιώς να διαχειριστεί. Ειδικά σε κρισιμες περιοδουσ Της ζωής, όπως μετά τον χαμό ενός φίλου, οι ιδεοληψίες και η ανάγκη για το τελετουργικό εντείνονται σε πολλούς πάσχοντες. Συζητήστε με τον ψυχίατρο που σας παρακολουθεί τρόπους να διακ...όψετε αυτόν τον φαύλο κύκλο και πώς θα μπορούσατε να αντέξετε το δυσφορο συναίσθημα που θα ακολουθήσει. Παράλληλα, η διαχείριση του πένθους είναι πολύ σημαντική, για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε στα νέα δεδομένα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι η δυσκολία που βιώνετε είναι συμβατή με την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) και δεν σημαίνει ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι «παλαβώσατε». Αντίθετα, οι περισσότεροι άνθρωποι με ΙΨΔ αναγνωρίζουν ότι οι σκέψεις τους μπορεί να είναι υπερβολικές ή να μην ανταποκρίνονται απαραίτητα στην πραγματικότητα, παρότι δυσκολεύονται να τις αγνοήσουν και να πάψουν να επηρεάζονται από αυτές. Οι ιδεοληψίες είναι ανεπιθύμητες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και να προκαλέσουν έντονο άγχος.
Στην ΙΨΔ συχνά δεν είναι η ίδια η σκέψη που δια...τηρεί το πρόβλημα, αλλά ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύεται. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τη σκέψη σαν να έχει ιδιαίτερη σημασία ή σαν να αυξάνει την πιθανότητα να συμβεί κάτι κακό. Άλλες φορές νιώθουν ότι έχουν αυξημένη ευθύνη να αποτρέψουν ένα αρνητικό ενδεχόμενο, δυσκολεύονται να ανεχθούν την αβεβαιότητα ή αισθάνονται ότι πρέπει οπωσδήποτε να ελέγξουν ή να απομακρύνουν τη σκέψη από το μυαλό τους.
Παράλληλα, όσο περισσότερο στρέφεται η προσοχή στη συγκεκριμένη σκέψη και όσο περισσότερο προσπαθεί κάποιος να βεβαιωθεί ότι «όλα είναι καλά» ή να την αντικαταστήσει με κάποια άλλη, τόσο περισσότερο η σκέψη παραμένει στο επίκεντρο και αποκτά μεγαλύτερη ένταση. Η αμφιβολία, που αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό της ΙΨΔ, κάνει αυτή τη διαδικασία ακόμη πιο δύσκολη, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο άγχους και επαναλαμβανόμενων προσπαθειών ελέγχου.
Επιπλέον, για να μειωθεί το άγχος, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε καταναγκασμούς, είτε εμφανείς (π.χ. επαναλαμβανόμενους ελέγχους ή αναζήτηση διαβεβαιώσεων) είτε νοητικούς (π.χ. προσπάθεια να αντικαταστήσουν, να απομακρύνουν ή να εξουδετερώσουν τη σκέψη). Αν και αυτές οι συμπεριφορές προσφέρουν συνήθως μια πρόσκαιρη ανακούφιση, τελικά διατηρούν τον φαύλο κύκλο της ΙΨΔ, καθώς ενισχύουν την πεποίθηση ότι η σκέψη χρειάζεται κάθε φορά να ελέγχεται ή να εξουδετερώνεται. Έτσι, αυξάνεται η πιθανότητα η ίδια σκέψη να επανεμφανιστεί και να προκαλέσει ξανά άγχος, με αποτέλεσμα να επαναλαμβάνεται ο ίδιος κύκλος.
Το γεγονός ότι αναφέρετε κάποια βελτίωση μετά την αύξηση της αγωγής είναι ενθαρρυντικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε την παρακολούθηση από τον ψυχίατρό σας και να τον ενημερώνετε για την πορεία των συμπτωμάτων σας. Παράλληλα, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, και ειδικότερα η θεραπεία με Έκθεση και Παρεμπόδιση της Αντίδρασης, αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για την ΙΨΔ, καθώς βοηθά το άτομο να αλλάξει σταδιακά τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται στις ιδεοληψίες, αντί να προσπαθεί να τις εξουδετερώσει ή να αναζητά συνεχώς απόλυτη βεβαιότητα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα, προφανώς σας απασχολεί έντονα ακόμη ο θάνατος του φίλου σας και δεν το έχετε διαχειριστεί. Περνάτε μία έντονη φάση πένθους. Σίγουρα με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορείτε να το ξεπεράσετε. Χρειάζεστε όμως χρόνο και θα πρέπει να τον δώσετε στον εαυτό σας. Μπορεί με την πάροδο του χρόνου να είστε καλύτερα.