Καλησπέρα είμαι γυναίκα ηλικίας 45 ετών και προσπαθώ με διατροφή να χάσω βάρος. Από τη διατροφή μου έχω αποκλείσει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά και ωστόσο δεν χάνω βάρος. Έκανα εξετάσεις οι οποίες είναι οι παρακάτω Ινσουλίνη 10.9 Αντίσταση 2.32 Γλυκοζυλιωμένη 5 Ζάχαρο 84 Τι φταίει και δε χάνω βάρος καθώς και τι αγωγή χρειάζεται να πάρω για να με βοηθήσει
Με τις εξετάσεις σας δεν φαίνεται κάποια σοβαρή διαταραχή. Συχνά η απώλεια βάρους δυσκολεύει λόγω ορμονών, μεταβολισμού ή μικρών διατροφικών υπερβάσεων. Η βελτίωση της διατροφής, η άσκηση και η σωστή παρακολούθηση είναι η πρώτη προσέγγιση.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Καλησπέρα σας! Μπράβο για τις αλλαγές που έχετε κάνει στη διατροφή σας. Καλό θα ήταν εξεταστείτε από διαιτολόγο - διατροφολόγο για να δούμε λεπτομερώς τι κάνετε στη διατροφή σας. Μπορείτε να εξεταστείτε και να σας παρακολουθούμε με συνεδρίες για αλλαγές διατροφικής συμπεριφοράς ή με τη χρήση διαιτολογίου.
Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε στο γραφείο ή διαδικτυακά ή τηλεφωνικά!
Καλή ευκολία!
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη
Από τις εξετάσεις που αναφέρετε φαίνεται ξεκάθαρα ότι το σάκχαρό σας είναι φυσιολογικό και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη εξαιρετική, κάτι που σημαίνει ότι δεν έχετε διαβήτη. Παρ’ όλα αυτά, η ινσουλίνη σας είναι οριακά αυξημένη και ο δείκτης αντίστασης στην ινσουλίνη (HOMA-IR 2,32) δείχνει μια ήπια αντίσταση. Αυτό είναι πολύ συχνό στις γυναίκες μετά τα 40–45 και εξηγεί γιατί, παρότι έχετε αφαιρέσει τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το βάρος δεν μειώνεται.
Όταν υπάρχει έστω και ήπια αντίσταση στην ινσουλίνη, ο οργανισμός δυσκολεύεται να «ανοίξει» τις αποθήκες λίπους. Η ινσουλίνη λειτουργεί σαν ορμόνη αποθήκευσης, και ότα...ν είναι λίγο αυξημένη, το σώμα προτιμά να κρατά ενέργεια αντί να τη χρησιμοποιεί. Σε αυτή την ηλικία, επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές – κυρίως η σταδιακή μείωση των οιστρογόνων – κάνουν τον μεταβολισμό πιο αργό και πιο προστατευτικό, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι μπορεί να τρώτε λιγότερο ή «πιο σωστά» από παλιότερα και παρ’ όλα αυτά να μη βλέπετε αποτέλεσμα.
Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι δεν φταίει η προσπάθειά σας και δεν χρειάζεται ούτε πιο αυστηρή δίαιτα ούτε πείνα. Αντίθετα, η υπερβολική στέρηση και το έντονο στρες μπορούν να επιδεινώσουν την ορμονική εικόνα. Αυτό που συνήθως χρειάζεται σε τέτοιες περιπτώσεις είναι μια προσέγγιση που στοχεύει κυρίως στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και όχι απλώς στη μείωση θερμίδων: σωστή κατανομή γευμάτων, επαρκής πρωτεΐνη, αποφυγή συχνών «τσιμπολογημάτων», καλός ύπνος και μείωση του χρόνιου στρες.
Διάβασε περισσότερα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
Κάπου μάλλον δν μετράτε σωστά τις θερμίδες άρα δεν βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα . Αν πάλι τις μετράτε και είστε σε πραγματικό έλλειμα τότε χρειάζεται επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο να σας βοηθήσει
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος
Καλησπέρα σας, οι τιμές των εξετάσεων που αναφέρετε βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων. Ο αποκλεισμός επεξεργασμένων τροφίμων και γλυκών από την διατροφή σας είναι μια σημαντική προσπάθεια από την πλευρά σας. Το γεγονός ότι δεν παρατηρείτε την επιθυμητή απώλεια βάρους οφείλεται στο ότι η διατροφή που ακολουθείτε δεν οδηγεί σε θερμιδικό έλλειμμα. Είναι σημαντικό, πέρα από την ποιότητα, να εστιάσετε και στις ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνετε ημερησίως. Δεν υπάρχει λόγος να στραφείτε προς κάποια φαρμακευτική αγωγή. Η ένταξη της σωματικής άσκησης και ένα υποθερμιδικό πρόγραμμα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους που επιθ...υμείτε.
Στην διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε.
Διάβασε περισσότερα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Ιωνία
Χαιρεται! Με καταλληλα lifestyle changes και μερικες τροποποιησεις στη διατροφη σας θα μπορεσετε να χασετε βαρος. Καλο θα ηταν να επισκεπτειτε διαιτολογο διατροφολογο να σας ενημερωσει και να σας καθοδηγησει καταλληλα!
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Δεν βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα καθώς καταναλώνετε παραπάνω θερμίδες από ότι πρέπει για να χάσετε βάρος, παρόλο που μπορεί να νιώθετε πείνα και πως τρώτε λιγότερο. Για να χάσετε βάρος πρέπει να σας αναλάβει ένας ειδικός στον χώρο της διατροφής και όλα θα πάνε νεράκι. Δεν χρειάζονται φάρμακα, με σωστή διατροφή και σωστό τρόπο ζωής θα τα καταφέρετε. Επικοινωνήστε μαζί μου στο Viber εάν χρειάζεστε εξατομικευμένη βοήθεια από διατολόγο-διατροφολόγο!
Νέος συνεργάτης |
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.