This question and its answers are only available in Greek

Γιατί δεν χάνω βάρος με διατροφή στα 45; Εξετάσεις και αγωγή;

Καλησπέρα είμαι γυναίκα ηλικίας 45 ετών και προσπαθώ με διατροφή να χάσω βάρος. Από τη διατροφή μου έχω αποκλείσει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά και ωστόσο δεν χάνω βάρος. Έκανα εξετάσεις οι οποίες είναι οι παρακάτω Ινσουλίνη 10.9 Αντίσταση 2.32 Γλυκοζυλιωμένη 5 Ζάχαρο 84 Τι φταίει και δε χάνω βάρος καθώς και τι αγωγή χρειάζεται να πάρω για να με βοηθήσει

  • Submitted on 20/12/2025

6 specialists answered

  • Από τις εξετάσεις που αναφέρετε φαίνεται ξεκάθαρα ότι το σάκχαρό σας είναι φυσιολογικό και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη εξαιρετική, κάτι που σημαίνει ότι δεν έχετε διαβήτη. Παρ’ όλα αυτά, η ινσουλίνη σας είναι οριακά αυξημένη και ο δείκτης αντίστασης στην ινσουλίνη (HOMA-IR 2,32) δείχνει μια ήπια αντίσταση. Αυτό είναι πολύ συχνό στις γυναίκες μετά τα 40–45 και εξηγεί γιατί, παρότι έχετε αφαιρέσει τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το βάρος δεν μειώνεται.

    Όταν υπάρχει έστω και ήπια αντίσταση στην ινσουλίνη, ο οργανισμός δυσκολεύεται να «ανοίξει» τις αποθήκες λίπους. Η ινσουλίνη λειτουργεί σαν ορμόνη αποθήκευσης, και ότα
    ... Read more

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Κάπου μάλλον δν μετράτε σωστά τις θερμίδες άρα δεν βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα . Αν πάλι τις μετράτε και είστε σε πραγματικό έλλειμα τότε χρειάζεται επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο να σας βοηθήσει

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Καλησπέρα σας, οι τιμές των εξετάσεων που αναφέρετε βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων. Ο αποκλεισμός επεξεργασμένων τροφίμων και γλυκών από την διατροφή σας είναι μια σημαντική προσπάθεια από την πλευρά σας. Το γεγονός ότι δεν παρατηρείτε την επιθυμητή απώλεια βάρους οφείλεται στο ότι η διατροφή που ακολουθείτε δεν οδηγεί σε θερμιδικό έλλειμμα. Είναι σημαντικό, πέρα από την ποιότητα, να εστιάσετε και στις ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνετε ημερησίως. Δεν υπάρχει λόγος να στραφείτε προς κάποια φαρμακευτική αγωγή. Η ένταξη της σωματικής άσκησης και ένα υποθερμιδικό πρόγραμμα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους που επιθ... Read more

    Καρτσιώτη Κλειώ

    Dietitian - Nutritionist | Nea Ionia

  • Χαιρεται! Με καταλληλα lifestyle changes και μερικες τροποποιησεις στη διατροφη σας θα μπορεσετε να χασετε βαρος. Καλο θα ηταν να επισκεπτειτε διαιτολογο διατροφολογο να σας ενημερωσει και να σας καθοδηγησει καταλληλα!

    Dargkinis Sotirios

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Δεν βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα καθώς καταναλώνετε παραπάνω θερμίδες από ότι πρέπει για να χάσετε βάρος, παρόλο που μπορεί να νιώθετε πείνα και πως τρώτε λιγότερο. Για να χάσετε βάρος πρέπει να σας αναλάβει ένας ειδικός στον χώρο της διατροφής και όλα θα πάνε νεράκι. Δεν χρειάζονται φάρμακα, με σωστή διατροφή και σωστό τρόπο ζωής θα τα καταφέρετε. Επικοινωνήστε μαζί μου στο Viber εάν χρειάζεστε εξατομικευμένη βοήθεια από διατολόγο-διατροφολόγο!

    Μπενεβίδης Χρήστος

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Chania

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.