Καλησπέρα είμαι γυναίκα ηλικίας 45 ετών και προσπαθώ με διατροφή να χάσω βάρος. Από τη διατροφή μου έχω αποκλείσει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά και ωστόσο δεν χάνω βάρος. Έκανα εξετάσεις οι οποίες είναι οι παρακάτω Ινσουλίνη 10.9 Αντίσταση 2.32 Γλυκοζυλιωμένη 5 Ζάχαρο 84 Τι φταίει και δε χάνω βάρος καθώς και τι αγωγή χρειάζεται να πάρω για να με βοηθήσει
χρειαζεται ενας ειδικος να σας πει τι πρεπει να τρωτε και ΠΟΣΟ. εχουν θερμίδες και τα υγιεινά τρόφιμα, όχι μόνο τα επεξεργασμένα!
Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni
Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+
Live chat
Με τις εξετάσεις σας δεν φαίνεται κάποια σοβαρή διαταραχή. Συχνά η απώλεια βάρους δυσκολεύει λόγω ορμονών, μεταβολισμού ή μικρών διατροφικών υπερβάσεων. Η βελτίωση της διατροφής, η άσκηση και η σωστή παρακολούθηση είναι η πρώτη προσέγγιση.
Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki
Καλησπέρα σας! Μπράβο για τις αλλαγές που έχετε κάνει στη διατροφή σας. Καλό θα ήταν εξεταστείτε από διαιτολόγο - διατροφολόγο για να δούμε λεπτομερώς τι κάνετε στη διατροφή σας. Μπορείτε να εξεταστείτε και να σας παρακολουθούμε με συνεδρίες για αλλαγές διατροφικής συμπεριφοράς ή με τη χρήση διαιτολογίου.
Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε στο γραφείο ή διαδικτυακά ή τηλεφωνικά!
Καλή ευκολία!
Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki
Από τις εξετάσεις που αναφέρετε φαίνεται ξεκάθαρα ότι το σάκχαρό σας είναι φυσιολογικό και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη εξαιρετική, κάτι που σημαίνει ότι δεν έχετε διαβήτη. Παρ’ όλα αυτά, η ινσουλίνη σας είναι οριακά αυξημένη και ο δείκτης αντίστασης στην ινσουλίνη (HOMA-IR 2,32) δείχνει μια ήπια αντίσταση. Αυτό είναι πολύ συχνό στις γυναίκες μετά τα 40–45 και εξηγεί γιατί, παρότι έχετε αφαιρέσει τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το βάρος δεν μειώνεται.
Όταν υπάρχει έστω και ήπια αντίσταση στην ινσουλίνη, ο οργανισμός δυσκολεύεται να «ανοίξει» τις αποθήκες λίπους. Η ινσουλίνη λειτουργεί σαν ορμόνη αποθήκευσης, και ότα...ν είναι λίγο αυξημένη, το σώμα προτιμά να κρατά ενέργεια αντί να τη χρησιμοποιεί. Σε αυτή την ηλικία, επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές – κυρίως η σταδιακή μείωση των οιστρογόνων – κάνουν τον μεταβολισμό πιο αργό και πιο προστατευτικό, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι μπορεί να τρώτε λιγότερο ή «πιο σωστά» από παλιότερα και παρ’ όλα αυτά να μη βλέπετε αποτέλεσμα.
Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι δεν φταίει η προσπάθειά σας και δεν χρειάζεται ούτε πιο αυστηρή δίαιτα ούτε πείνα. Αντίθετα, η υπερβολική στέρηση και το έντονο στρες μπορούν να επιδεινώσουν την ορμονική εικόνα. Αυτό που συνήθως χρειάζεται σε τέτοιες περιπτώσεις είναι μια προσέγγιση που στοχεύει κυρίως στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και όχι απλώς στη μείωση θερμίδων: σωστή κατανομή γευμάτων, επαρκής πρωτεΐνη, αποφυγή συχνών «τσιμπολογημάτων», καλός ύπνος και μείωση του χρόνιου στρες.
Read more
Dietitian - Nutritionist | Marousi
Κάπου μάλλον δν μετράτε σωστά τις θερμίδες άρα δεν βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα . Αν πάλι τις μετράτε και είστε σε πραγματικό έλλειμα τότε χρειάζεται επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο να σας βοηθήσει
Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios
Καλησπέρα σας, οι τιμές των εξετάσεων που αναφέρετε βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων. Ο αποκλεισμός επεξεργασμένων τροφίμων και γλυκών από την διατροφή σας είναι μια σημαντική προσπάθεια από την πλευρά σας. Το γεγονός ότι δεν παρατηρείτε την επιθυμητή απώλεια βάρους οφείλεται στο ότι η διατροφή που ακολουθείτε δεν οδηγεί σε θερμιδικό έλλειμμα. Είναι σημαντικό, πέρα από την ποιότητα, να εστιάσετε και στις ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνετε ημερησίως. Δεν υπάρχει λόγος να στραφείτε προς κάποια φαρμακευτική αγωγή. Η ένταξη της σωματικής άσκησης και ένα υποθερμιδικό πρόγραμμα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους που επιθ...υμείτε.
Στην διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε.
Read more
Dietitian - Nutritionist | Nea Ionia
Χαιρεται! Με καταλληλα lifestyle changes και μερικες τροποποιησεις στη διατροφη σας θα μπορεσετε να χασετε βαρος. Καλο θα ηταν να επισκεπτειτε διαιτολογο διατροφολογο να σας ενημερωσει και να σας καθοδηγησει καταλληλα!
Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki
Καλησπέρα σας. Δεν βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα καθώς καταναλώνετε παραπάνω θερμίδες από ότι πρέπει για να χάσετε βάρος, παρόλο που μπορεί να νιώθετε πείνα και πως τρώτε λιγότερο. Για να χάσετε βάρος πρέπει να σας αναλάβει ένας ειδικός στον χώρο της διατροφής και όλα θα πάνε νεράκι. Δεν χρειάζονται φάρμακα, με σωστή διατροφή και σωστό τρόπο ζωής θα τα καταφέρετε. Επικοινωνήστε μαζί μου στο Viber εάν χρειάζεστε εξατομικευμένη βοήθεια από διατολόγο-διατροφολόγο!
New Partner |
Dietitian - Nutritionist | Chania
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Dietitian - Nutritionist | Marousi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.