Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Κατάθλιψη
- Καθημερινό κλάμα και ψυχοσωματικά συμπτώματα μετά από χωρισμό και αρνητικό μήνυμα φίλου
Καθημερινό κλάμα και ψυχοσωματικά συμπτώματα μετά από χωρισμό και αρνητικό μήνυμα φίλου
Καλησπέρα χώρισα με την κοπέλα μου πριν 2 μήνες ακριβώς και κάθε μέρα κλαίω έχασα πολλά κιλά ανέβασα πίεση η οποία μάλλον είναι ψυχοσωματική γιατί όλες οι εξετάσεις βγήκαν καθαρές και δεν ξέρω τι να κάνω. Ένιωθα καλύτερα αλλά ο κολλητός μετά από έναν μήνα της είπε ότι είπα άσχημα λόγια για αυτήν και με μπλόκαρε και μου έστειλε ένα βαρύ μήνυμα και ξαναβούλιαξα πιο πολύ. Πήγα σε ψυχολόγο αλλά δεν νομίζω να βοηθήσω γιατί θεώρησα την προσέγγιση πολύ γενική και πιο σαν να στοχεύει σε αυτό βελτίωση και τέτοια. Δεν έχω κάποιο άλλο θέμα όλα τα άλλα μου πηγαίνουν καλά έχω αυτοπεποίθηση αυτοεκτίμηση οπότε θεώρησα πολύ αδιάφορη την προσέγγιση του ψυχολόγου. Το συγκεκριμένο πρόβλημα που με απασχολεί είναι το σκέφτομαι όλη μέρα κλαίω κάθε μέρα και δεν βγαίνει από το κεφάλι μου. Συν ότι έχω τύψεις και ενοχές για αυτά που ειπώθηκαν από τον φίλο μου γιατί του τα είχα πει και έτσι η άλλη με μίσησε. Δεν ξέρω τι να κάνω. Σας ευχαριστώ πολύ.
2 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας.
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι ο χωρισμός δεν έμεινε μόνο ως απώλεια της σχέσης. Μετά το μήνυμα, το μπλοκάρισμα και τις ενοχές για όσα ειπώθηκαν, μοιάζει να προστέθηκε και κάτι ακόμη πιο βαρύ: η αίσθηση ότι η άλλη πλευρά σας βλέπει πλέον με έναν τρόπο που σας πονάει πολύ και δεν μπορείτε να τον διορθώσετε.
Το ότι κλαίτε καθημερινά, χάσατε κιλά, ανέβηκε η πίεσή σας και το σκέφτεστε όλη μέρα δείχνει ότι όλο αυτό σας έχει επηρεάσει έντονα, όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά. Καλά κάνατε και κάνατε εξετάσεις. Αν οι γιατροί σας καθησυχάζουν, τότε αξίζει να δείτε και το πόσο μεγάλη ψυχική πίεση κουβαλ...άτε αυτή την περίοδο.
Σε σχέση με την επαφή σας με ψυχολόγο, θα σας πρότεινα να μη βγάλετε γρήγορα το συμπέρασμα ότι η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να βοηθήσει. Μπορεί απλώς αυτό που σας καίει τώρα να χρειάζεται να ειπωθεί πιο καθαρά μέσα στη συνεδρία. Δηλαδή όχι γενικά «χώρισα και είμαι χάλια», αλλά πιο συγκεκριμένα: «με διαλύει ο χωρισμός, οι ενοχές, το μήνυμα που έλαβα και το ότι σκέφτομαι όλη μέρα πως με μισεί».
Αυτό που ζείτε αυτή τη στιγμή μοιάζει περισσότερο με πένθος, ενοχή και ανάγκη αποκατάστασης, παρά με ένα γενικό θέμα αυτοβελτίωσης. Ίσως λοιπόν βοηθούσε να ζητήσετε από τον/την ψυχολόγο σας να μείνετε λίγο πιο εστιασμένα σε αυτό: τι ακριβώς χάθηκε, τι σας κρατά κολλημένο στη σκέψη της, τι ευθύνη σας αναλογεί πραγματικά και τι δεν μπορείτε πια να ελέγξετε.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αυτή τη στιγμή δεν χρειάζεται να λύσετε όλη τη σχέση ούτε να αλλάξετε αυτό που σκέφτεται εκείνη για εσάς. Χρειάζεται πρώτα να σταθείτε εσείς. Να φροντίσετε ύπνο, φαγητό, σώμα και να μιλήσετε μέσα στη θεραπεία όσο πιο συγκεκριμένα μπορείτε για αυτό που πονάει. Αν η απώλεια βάρους, η αϋπνία, η πίεση ή η αίσθηση ότι δεν αντέχετε συνεχιστούν, καλό είναι να μιλήσετε και με γιατρό ή ψυχίατρο. Ο πόνος του χωρισμού μπορεί να είναι πολύ έντονος, αλλά δεν χρειάζεται να τον περάσετε μόνος σας ούτε να τον αφήσετε να σας καταπιεί. Διάβασε περισσότερα
Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0Ψυχολόγος
-
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να δουλέψετε την αυτοεκτίμηση, αλλά την αποδοχή του τέλους της σχέσης και τη διαχείριση των ενοχών. Αν δεν σας ταίριαξε ένας ψυχολόγος, αυτό δεν σημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να βοηθήσει.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.