Πώς να διαχειριστώ το άγχος που νιώθω τα βράδια για την ασφάλεια της οικογένειάς μου;

Έχω πολύ αγχος μέσα μου τα βράδια, χρόνια τώρα σκέφτομαι ότι πρέπει να μαζέψω τα πάντα από το πάτωμα μην τυχόν σκοντάφτουν τα άτομα στην οικογένεια μου..ξυπνάω το βράδυ και αν είναι ξύπνιοι και εγώ ξαπλώνω και δεν έχω τον έλεγχο της κατάστασης, το άγχος μου είναι τρο με ρο. Δεν μπορώ να κοιμηθώ μετά είναι κάτι τρελό το πόσο πολύ άγχος νιώθω εκείνη την στιγμή

  • Υποβλήθηκε 06/03/2024

6 ειδικοί απάντησαν

  • Λυπάμαι πολύ που βιώνεις αυτό το έντονο άγχος τις νύχτες. Αυτές οι σκέψεις και οι ανησυχίες μπορεί να συνδέονται με τη διαταραχή γενικευμένου άγχους. Είναι σημαντικό να αναζητήσεις βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Η γνώση και η υποστήριξή τους μπορούν να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις και να διαχειριστείς το άγχος σου.

    Επιπλέον, προσπάθησε να δημιουργήσεις ένα ήρεμο περιβάλλον πριν τον ύπνο και να ακολουθείς ρουτίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην χαλάρωση. Σκέψου επίσης να μοιραστείς τα συναισθήματά σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, καθώς η υποστήριξη από τους ανθρώπους που αγαπάμε μπορεί να είναι π
    ... Διάβασε περισσότερα

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Ψυχολόγος | Ελληνικό

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Το άγχος που αισθάνεστε τα βράδια σας ανησυχεί βαθύτατα. Ο φόβος σας για την ασφάλεια των αγαπημένων σας απασχολεί σε μεγάλο βαθμό, καθώς η ανησυχία αυτή μεγαλώνει ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
    Ως ψυχολόγος, θα σας προέτρεπα προς την κατεύθυνση της ψυχοθεραπείας. Μέσω συνεδριών μπορείτε να εξερευνήσετε τις ρίζες του άγχους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπισή του.
    Εκτός της θεραπείας, μια υγιής διατροφή, η σωματική άσκηση και ασκήσεις χαλάρωσης όπως η γιόγκα μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Αυτά τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι σημάδια υψηλού επιπέδου άγχους και δυσκολίας στον ύπνο, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να σας παρέχει την κατάλληλη ψυχοθεραπεία και υποστήριξη. Επιπλέον, ορισμένες τεχνικές όπως η αναπνοή, η χαλάρωση, και η γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση του άγχους και την βελτίωση του ύπνου. Επίσης, συζητήστε με το γιατρό σας για την πιθανότητα εναλλακτικών θεραπειών ή φαρμάκων που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους και την βελτίωση ... Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη

  • Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία. Μην αφήνετε να χρονίζουν τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις

    Σταύρου Δήμητρα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων, ενηλίκων και ομάδων | Πεύκη

  • Καλησπέρα, εδώ αναφέρεστε σε χρόνιο άγχος το οποίο σας εμποδίζει να λειτουργείτε ικανοποιητικά. Δεν γνωρίζω τις συνθήκες της ζωής σας και πιθανούς λόγους που σας οδηγούν σε τέτοιο άγχος και δεν λέτε εάν έχετε επισκεφθεί ποτέ κάποιον ειδικό. Σίγουρα θα πρέπει να το κάνετε.

    Τσουμέζη Λία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Γλυφάδα

  • Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει θεραπευτικά, πρέπει να πάτε για να ελεγχθούν τα συμπτώματά σας.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Ευαγγελισμός

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.