Φάρμακο για ύπνο χωρίς εξάρτηση: Υπάρχει επιλογή;

Εγώ έκοψα τα Seroquel και δεν με παίρνει ύπνος με τίποτα είμαι σε θέση να κοιμηθώ κ σε 2 μέρες ενώ θέλω να κοιμηθώ δεν μπορώ αλλά αν πιω ένα χάπι θα πέσω σαν κοτόπουλο γιατί συνέχεια αυτό; αν δεν πίνω χάπι δεν κοιμάμαι τι πρέπει να κάνω γιατί θέλω να τα κόψω!

Νιώθω όταν κοιμάμαι σαν να σταματάει η αναπνοή μου για δευτερόλεπτα και να επανέρχεται και εκεί βέβαια ξυπνάω μέσα στο φόβο έχω κάνει echo stress και triplex καρδιάς και είναι οκ, βέβαια είμαι ένας άνθρωπος που παίρνει 20 χρόνια τώρα Ladoze γιατί είχα κρίσεις πανικού και γενικά πολύ ευαίσθητη ψυχική υγεία. Πως μπορώ να βοηθηθώ; Είμαι γυναίκα 57 ετών και έχω Hashimoto γι' αυτό παίρνω Thyroxin των 75.

τι σημαινει η βραδινή υπνηλια?

Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι ότι δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ και αν με πάρει ο ύπνος μετά από λίγο ξυπνάω και πρέπει να προσπαθήσω ξανά να κοιμηθώ πάλι θέλω τη βοήθειά σας που μπορώ να απευθυνθώ για αυτό

Καλημέρα. Έχω μια ερώτηση που αφορά την αϋπνία. Είμαι γενικά πολύ αγχώδης και πάντα είχα προβλήματα ύπνου (παραμιλητό, υπνική παράλυση, διαταραχή REM, δηλαδή κάποιες φορές δρούσα αναλόγως με τα όνειρα που έβλεπα) αλλά αυτά ήταν στην παιδική ηλικία. Στο παρόν είμαι μεταεμμηνοπαυσιακή γυναίκα. Το πρόβλημα είναι πως τρόπον τινά, "αυθυποβάλλομαι" πολύ εύκολα και όποτε διαβάσω, ακούσω ή χειρότερα συζητήσω για αυτό ή για κάποιον που έχει παρόμοια προβλήματα, αδυνατώ επίσης να κοιμηθώ για κάποια διαστήματα. Φερ' ειπείν συζήτησα πρόσφατα για κάποιον με μεγάλο πρόβλημα που έφτασε να έχει τάσεις αυτοκτονίας όπως είχα κ εγώ πριν κάποια χρόνια (μόνο που τότε έφταιγε ο θυρεοειδής μου αποδεδειγμένα). Το πρόβλημα μου είναι αυτό, κάθε βράδυ για τρεις, τέσσερις ώρες προσπαθώ να κοιμηθώ και μόλις με πάρει ο ύπνος (έχω αρχίσει να βλέπω κάποιο όνειρο), ξυπνάω. Δεν πετάγομαι απαραιτήτως, αλλά ξυπνάω. Αυτό μπορεί να κρατήσει τη μισή νύχτα τουλάχιστον. Τι μπορώ να κάνω? Έχω δοκιμάσει Λεξοτανίλ αλλά δεν βοηθάει. Το Concor 5 που παίρνω για τις αρρυθμίες επίσης δεν κάνει πολλά και το αποφεύγω γιατί μου ρίχνει την πίεση. Δεν θέλω υπνωτικά εκτός αν είναι πια απολύτως απαραίτητο. Τι μπορώ να κάνω? Ο θυρεοειδής μου είναι ρυθμισμένος. Ευχαριστώ

Τι σημαίνει όταν κάποιος έχει μάθει να κοιμάται με φως στο δωμάτιο από μικρός και δεν μπορεί να κοιμηθεί στο σκοτάδι; Όταν κόβεται το ρεύμα το καταλαβαίνει και ξυπνάει αμέσως; Τι δείχνει για τον ψυχισμό του και είναι ανησυχητικό;

Καλησπέρα, τους τελευταίους μήνες κοιμάμαι πολύ λίγες ώρες. Όταν ξυπνάω το βράδυ έχω κόμπο στο στομάχι και δεν με ξαναπαίρνει ο ύπνος. Εκτός από χάπια πως μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο;