Πώς να κοιμηθώ χωρίς Seroquel μετά τη διακοπή και τι να κάνω;

Καλησπέρα, ταλαιπωρούμε εδώ και καιρό και από μικρή ηλικία από αϋπνία, υπάρχουν διαστήματα που κοιμάμαι καλά μια περίοδο αλλά μετά όταν υπάρχει περίοδος με έντονο άγχος έχω αϋπνία μπορεί να μην κοιμηθώ καθόλου η να κοιμάμαι λίγο, σε ποιόν ειδικό πρέπει να αναφερθώ υπάρχει φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της αϋπνίας?

Έχω τάση αυτοκτονίας μπορώ να κάνω ύπνωση θα με βοηθήσει;

Καλημέρα. Έχω μια ερώτηση που αφορά την αϋπνία. Είμαι γενικά πολύ αγχώδης και πάντα είχα προβλήματα ύπνου (παραμιλητό, υπνική παράλυση, διαταραχή REM, δηλαδή κάποιες φορές δρούσα αναλόγως με τα όνειρα που έβλεπα) αλλά αυτά ήταν στην παιδική ηλικία. Στο παρόν είμαι μεταεμμηνοπαυσιακή γυναίκα. Το πρόβλημα είναι πως τρόπον τινά, "αυθυποβάλλομαι" πολύ εύκολα και όποτε διαβάσω, ακούσω ή χειρότερα συζητήσω για αυτό ή για κάποιον που έχει παρόμοια προβλήματα, αδυνατώ επίσης να κοιμηθώ για κάποια διαστήματα. Φερ' ειπείν συζήτησα πρόσφατα για κάποιον με μεγάλο πρόβλημα που έφτασε να έχει τάσεις αυτοκτονίας όπως είχα κ εγώ πριν κάποια χρόνια (μόνο που τότε έφταιγε ο θυρεοειδής μου αποδεδειγμένα). Το πρόβλημα μου είναι αυτό, κάθε βράδυ για τρεις, τέσσερις ώρες προσπαθώ να κοιμηθώ και μόλις με πάρει ο ύπνος (έχω αρχίσει να βλέπω κάποιο όνειρο), ξυπνάω. Δεν πετάγομαι απαραιτήτως, αλλά ξυπνάω. Αυτό μπορεί να κρατήσει τη μισή νύχτα τουλάχιστον. Τι μπορώ να κάνω? Έχω δοκιμάσει Λεξοτανίλ αλλά δεν βοηθάει. Το Concor 5 που παίρνω για τις αρρυθμίες επίσης δεν κάνει πολλά και το αποφεύγω γιατί μου ρίχνει την πίεση. Δεν θέλω υπνωτικά εκτός αν είναι πια απολύτως απαραίτητο. Τι μπορώ να κάνω? Ο θυρεοειδής μου είναι ρυθμισμένος. Ευχαριστώ

Γεια σας την ώρα που πάω να κλείσω τα μάτια μου έχω αίσθημα πνιγμού που ξεκινάει από το στομάχι, αμέσως σηκώνομαι όρθιος κ φεύγει, αυτό μπορεί να συμβεί 2 με 3 φορές μόλις πάω να κλείσω τα μάτια την ώρα που νυστάζω δηλαδή με αποτέλεσμα να μένω ξύπνιος αρκετές ώρες μέχρι που εξαντλούμαι κ κοιμάμαι. Θα ήθελα τη γνώμη σας, ευχαριστώ.

Τι σημαίνει όταν κάποιος έχει μάθει να κοιμάται με φως στο δωμάτιο από μικρός και δεν μπορεί να κοιμηθεί στο σκοτάδι; Όταν κόβεται το ρεύμα το καταλαβαίνει και ξυπνάει αμέσως; Τι δείχνει για τον ψυχισμό του και είναι ανησυχητικό;

Καλησπέρα, τους τελευταίους μήνες κοιμάμαι πολύ λίγες ώρες. Όταν ξυπνάω το βράδυ έχω κόμπο στο στομάχι και δεν με ξαναπαίρνει ο ύπνος. Εκτός από χάπια πως μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο;

Καλησπέρα σας! Υπάρχει περίπτωση να θεραπευτεί η αϋπνία κόβοντας υπναγωγά/ υπνωτικά χάπια;